社交恐懼癥，又名社交焦慮癥，是一種對任何社交或公開場合感到強(qiáng)烈恐懼或憂慮的精神疾病?；颊弑憩F(xiàn)出明顯的害怕、緊張，進(jìn)一步影響其社會表現(xiàn)，形成惡性循環(huán)。因此，患上社交恐懼癥要及時咨詢心理醫(yī)生，盡早治療。
如何判斷社交恐懼癥？社交恐懼癥自測
如何知道自己是否患了社交恐懼癥，醫(yī)師指出可以通過以下三點(diǎn)來做自我檢測：
1.你害怕別人覺得你愚笨或擔(dān)心看起來很害羞嗎？
2.不愿意成為別人注意的焦點(diǎn)嗎？
3.會因為害怕在別人面前覺得害羞或不好意思而不和他人說話或不愿意做某些事情嗎？
如果以上三點(diǎn)中你有其中兩點(diǎn)的情形的話，就有可能是患了社交恐懼癥；如果這些情形已經(jīng)讓你想躲在家里，不愿意和任何陌生人接觸，你可能就需要接受咨詢或治療了。
患上社交恐懼癥怎么辦？
患上社交恐懼癥后，治療的一般的程序是通過逐步遞增社交的情境而增加對恐懼的耐受性，從而達(dá)到消除社交恐懼反應(yīng)的效果。
1.首先要不斷地告訴自己，這種恐懼是可以消除的。并正確認(rèn)識人與人交往的程序，了解與人交往的方法。
2.要查找出自己產(chǎn)生社交恐懼的事物種類，并試圖挖掘心靈深處的根源。然后在一個假想的空間里，不斷地模擬發(fā)生社交恐懼癥的場景，不斷練習(xí)重復(fù)發(fā)生癥狀的情節(jié)，并不斷地鼓勵自己勇敢面對這種場景，以便從假想中適應(yīng)這種產(chǎn)生焦慮緊張的環(huán)境。
3.參加小聚會，并試圖發(fā)表你的觀點(diǎn)。
4.最后和自己很懼怕的人交往，并時刻給自己以獎勵。利用這種方法，經(jīng)常不斷地練習(xí)，就會使病癥有很大的改觀。
5.最后采用強(qiáng)迫療法，小步漸進(jìn)：先站在車水馬龍的大街上，適應(yīng)后減少人數(shù)，在商場里購物接著再減少人數(shù)，參加一些大規(guī)模的聚會。
因為現(xiàn)在人面臨的壓力愈來愈大，所以罹患的人數(shù)有愈來愈多的趨勢。而且對醫(yī)生們而言，要治療這些病人的困難不在于患病的人愈來愈多，而是患了社交恐懼癥的人常因為害怕或是不愿意接觸陌生人，或是怕被貼上“有精神病”的卷標(biāo)而不愿意就醫(yī)。如有健康疑問，可到全球醫(yī)院網(wǎng)公眾號（webQQYY）咨詢。（責(zé)任編輯：葉小華）
