中醫(yī)按摩減肥是治療肥胖的有效辦法。減肥中心的專家介紹說，按摩減肥小技巧是使脂肪處于柔軟而且容易燃燒的下沉積狀態(tài)，以達到減肥的目的。
體驗者：王某，15歲。減前140斤，減后115斤。
個人描述：因為我個子比較高，別人都說我不顯胖，就是肚子上肉太多。平時我也很注意控制飯量，可無論怎么注意、肚子上的肉還是一天天的堆起來了。坐下來的時候都有3層。肚子上的肉多了，感覺很不方便，下蹲系鞋帶都很吃力。咨詢專家后，我選擇了按摩減肥，以腹部為中心，附帶著減全身。
中醫(yī)特色
按摩減肥是通過按摩局部，腹部或全身，來促進身體脂肪的運動和重新分布，使脂肪處于柔軟而且容易燃燒的下沉積狀態(tài)，以達到減肥的目的。
適合人群
適合各種類型的肥胖人群，無需特殊設(shè)備條件，甚至我們在家也可以自己簡單按摩。身上有傷或疾病的女性不適臺進行按摩減肥。在經(jīng)期，妊娠期和產(chǎn)后惡露未凈的時期，不適合進行按摩。
特別叮嚀
雖然按摩對減肥有效果，但還是應(yīng)該在控制飲食和運動的基礎(chǔ)上進行。太饑餓和過度疲勞時不要進行按摩。按摩前要充分做好準(zhǔn)備，如修剪指甲洗凈雙手，取下戒指等，以免損傷皮膚。
專家解析
最常用的按摩是腹部按摩和全身按摩兩種，其中腹部按摩是消除“小肚腩”的有效方法。按摩減肥可消除腹部脂肪，促進腸道的蠕動，幫助消化和排便。
按摩減肥不求人
站立或平躺都可以，推腹時，兩手手指并攏伸直，左手掌置于右手指背上，右手掌貼到腹部用力向前或向下推按，接著左掌用力向后壓，一推一回，由上而下慢慢移動，就像水中的浪花一樣，由上腹移到小腹做3～4次，再從左向右推3～4次，以腹部有微微痛感為宜。
