處方一：
1、右手掌心和左手背疊起，橫放于劍突下心口窩處，徑直揉推至腹底。每頓飯餐后60分鐘進行揉推，每回揉推30回，動作要緩慢。
2、右手掌心扣在左手背上，按壓于腹部正中“中脘”穴上（劍突至肚臍連線中點），正時針揉腹100回后，然后用左手掌心扣在右手背上，反時針揉腹100回，堅持每日早晨和晚上做一遍。
處方二：
空心掌扣擊腹部，每天最好早晨和晚上堅持散步時拍打，扣擊要有力，如同擊鼓，要打出節奏，通過連續不斷扣擊，把其腹部以下脂肪激活，加速腹部脂肪的分解和消化，使其緩慢地消耗掉。如可以堅持數月，腹部會感覺愈來愈小。本人堅持揉腹與拍腹約有半年時間，“將軍肚”竟然奇跡般地消失了。
在此同時，如果再配合“耳穴貼壓”和服用以下減肥偏方，將更會收到事半功倍的明顯效果。
處方三：焦山楂、生黃耆各15g，生大黃5g，生姜3片，生棒草、蓮葉各3g。
每天將其藥煎湯代為茶飲，該方有益氣消脂、通腑除積、輕身健步的功效。特別再配合上述手法，對消除腹部脂肪，更會起到明顯的療效。
將軍肚的產生源于腹部脂肪的堆積，其堆積程度過厚會造成糖代謝活性減低，使血中胰島素水平降低，導致高脂血或者糖尿病。因此，即便您不在意形象，為了健康，“將軍肚”也得盡早消去。
人體有很多經脈，其中一條由上往下貫穿身體側面的叫做足少陽膽經，時刻拍打這條經脈，即多拍腿的兩邊，身體的側面，會起到營養吸收能力提升的功效。拍打時可依照由上到下，再由下到上的順序，以睡覺前拍打對去除將軍肚效果最好。
另外，為了增強消除將軍肚的作用，可著重拍打腰腹部，握拳或者用掌都可以，拍打的同時腰部要左右前后擺動。必需注意的是，拍打腰腹部要由輕到重，由慢到快，循序漸進。依據本身情況把握力度，切忌用力過大。提議用右手拍打左邊腹部，同時用左手拍打右腰部，感覺累了，再反向，用左手拍打右邊腹部，同時用右手拍打左腰部。時間要依據自己的情況把握，如能加上揉法，長時間堅持可以使效果更明顯。
