1、白菜+豬肝=滋補
2、白菜+海帶、海魚等海產(chǎn)品=防止碘不足
3、油菜+蝦仁=消腫散血、清熱解毒
4、菠菜+豬肝=防治貧血
5、菠菜+青椒=保護(hù)眼睛
6、芹菜+腌制食品=可防癌
7、生菜+豆腐=減肥健美
8、蘆筍+百合或冬瓜=抗癌
9、綠豆芽+豬肚=降低膽固醇吸收
10、香椿+雞蛋+潤膚、美/腿
11、莼菜+黃魚=開胃、增食欲
12、豌豆+富含氨基酸的食物=充分吸收營養(yǎng)
13、豌豆+紅糖=健脾、通乳，利水、益氣
14、青椒+豬肝=補血
15、黃花菜+豬肉或雞蛋=提供豐富營養(yǎng)成分
16、胡蘿卜+山藥或豬肚+黃芪=健胃補脾
17、土豆+醋=分解有毒物質(zhì)
19、百合+豬肉=營養(yǎng)豐富
20、雪里紅+豬肝=有助于鈣的吸收
21、花生紅衣+紅棗=補血
22、冬瓜+甲魚=潤膚健膚、明目、減肥
23、苦瓜+洋蔥=提高機體的免疫功能
24、絲瓜+菊花=清熱消暑，祛火解毒
25、南瓜+綠豆=保健作用
26、香菇+豆腐=營養(yǎng)易被機體吸收
27、海帶+豆腐=有助于維持人體的碘平衡
28、蘋果+腌制食品=防癌
29、蘋果+茶葉=保護(hù)心臟
30、桃+牛奶=滋養(yǎng)皮膚
31、香蕉+土豆=可有效預(yù)防結(jié)腸癌
33、山楂+芹菜=補血、消食、通便
34、桂圓+人參=增強體力
35、豬肉+菜豆=提高維生素B12的吸收率
36、牛肉+土豆=保護(hù)胃黏膜
37、羊肉+生姜=治腰背冷痛、四肢風(fēng)濕痛
38、鴨肉+山藥=補陰養(yǎng)肺
39、鵝肉+竹筍=美容養(yǎng)顏
40、烏雞+紅棗=補血
41、雞蛋+糯米酒=補氣散寒
42、草魚+豆腐=補中調(diào)味、利水消腫
43、鯰魚+豆腐=充分吸收營養(yǎng)
44、對蝦+西瓜=使人免疫力下降
45、大米+胡蘿卜=改善胃腸功能
46、玉米+雞蛋=防治膽固醇過高
47、小麥+豌豆=預(yù)防結(jié)腸癌
48、黃豆+牛蹄筋=防治頸椎病，美容
49、綠豆+燕麥=控制血糖含量
50、白菜+蝦仁一防治牙齦出血，解熱除燥
51、油菜+豆腐=生津潤燥、清熱解毒
52、菠菜+海帶=防止結(jié)石
53、菠菜+花生=有利于維生素的吸收
54、芹菜+核桃=潤發(fā)、明目、養(yǎng)血
55、生菜+雞蛋=滋陰潤燥，清熱解毒
56、蘆筍+豬肉=有利于吸收維生素B12
57、茭白十芹菜=降血壓
58、黃豆芽+牛肉=預(yù)防感冒、防止中暑
59、莼菜+鯽魚=補虛、養(yǎng)胃腸
60、茼蒿+雞蛋或肉類一幫助充分吸收維生素A
61、豌豆+面粉=提高面粉的營養(yǎng)價值
62、青椒+雞蛋一有利于維生素的吸收
63、黃花菜+鱔魚=通血脈、利筋骨、去煩悶
64、蘿l+紫菜=清肺熱、治咳嗽
65、胡蘿I+豬心=緩解神經(jīng)衰弱
66、荸薺+核桃=有利于消化
67、百合+雞蛋=滋陰潤燥、清心安神
68、洋蔥+大蒜=抗癌
69、花生+牛奶=有利于吸收蛋白質(zhì)
70、冬瓜+雞肉=清熱利尿、消腫輕身
71、苦瓜+瘦肉=提高人體對鐵元素的吸收
72、苦瓜+青椒=健美、抗衰老
73、南瓜+紅棗+紅豆+牛肉=補脾益氣
74、香菇+木瓜=減脂降壓
75、海帶+芝麻=美容，防衰老
76、紫菜+雞蛋=補充維生素Bt：和鈣質(zhì)
77、蘋果+綠茶=防癌、抗老化
78、梨+胖大海或冬瓜子或蟬蛻或冰糖=滋潤喉頭、補充津液
79、香蕉+燕麥=提高血清素含量，改善睡眠
80、木瓜+蜂膠=消炎、抗癌
81、橘子+玉米=促進(jìn)維生素的吸收
82、桂圓+雞蛋+當(dāng)歸+枸杞+雞肉=補血養(yǎng)血
83、豬肉+大蒜=促進(jìn)血液循環(huán)，增強體質(zhì)
84、豬肉+豆類=影響營養(yǎng)吸收，可致腹脹
85、牛肉+生姜=驅(qū)寒、治腹痛
86、鴿肉+銀耳=滋補健身
87、鴨肉+桂花=滋陰補虛、利尿消腫
88、雞肉+豌豆=促進(jìn)蛋白質(zhì)的吸收
89、雞蛋+豆腐=促進(jìn)鈣的吸收
90、鯉魚+花生=有利于吸收營養(yǎng)
91、鯽魚+花生=有利于營養(yǎng)的吸收利用
92、蝦+金瓜=功能相克
93、糯米+紅豆=改善脾虛腹瀉和水腫
94、玉米+山藥=獲得更多營養(yǎng)
95、小米+紅糖=補虛、補血
96、黑豆+牛奶=有利于吸收維生素B12
97、腐竹+豬肝=利于對維生素B12的吸收
98、白菜+辣椒=促進(jìn)胃腸蠕動，幫助消化
99、油菜+香菇=預(yù)防癌癥
100、油菜+雞翅=強化肝臟、美化肌膚
101、菠菜+雞蛋=提高維生素B12的吸收率
102、芹菜+豆干=清腸、排毒
103、生菜+豬肝=補充多種維生素
104、萵筍+蒜苗=防治高血壓
105、韭菜+雞蛋=補腎、行氣、止痛
106、黃豆芽+木耳=提供全面營養(yǎng)
107、莼菜+鯉魚=清熱消腫、解毒抗癌
108、薺菜+雞肉=滋陰補氣、減肥美容
109、豌豆+蘑菇=消除油膩引起的食欲不佳
110、青椒+谷類=可防止維生素C被氧化
111、番茄+雞蛋=有利于吸收營養(yǎng)
112、蘿l+豆腐=幫助人體吸收豆腐的營養(yǎng)
113、胡蘿l+油=提高人體對胡蘿卜素的吸收
114、土豆+豆角=防治嘔吐和腹瀉
115、藕+豬肉=健胃、壯體
116、洋蔥+火腿=防止有害物質(zhì)生成
117、花生或毛豆+啤酒=增強記憶力和智力
119、冬瓜+口蘑=利小便、降血壓
120、苦瓜+茄子=清心明目、益氣壯陽
121、絲瓜+雞蛋+蝦米=潤肺、補腎、美膚
122、南瓜+蓮子=通便、排毒、減肥
123、銀耳+冰糖=滋補潤肺
124、紫菜+甘藍(lán)=更好發(fā)揮功效
125、蘋果+香蕉=防止鉛中毒
126、梨+蜂蜜=緩解咳嗽
127、草莓或香蕉+牛奶=利于吸收維生素B12
128、木瓜+牛奶=美容養(yǎng)顏
129、楊梅+鹽=味道鮮美
130、桂圓+大米=補元氣
131、栗子+白菜=消除黑斑和黑眼圈
132、豬肉+蓮子+百合=營養(yǎng)豐富
133、牛肉+南瓜=健胃益氣
134、羊肉+豆醬或乳酪=功能相反，不宜同食
135、鴨肉+酸菜=滋陰養(yǎng)胃、清肺補血
136、雞肉+栗子=增強人體的造血機能
137、雞蛋+紫菜=有利于補充維生素B12和鈣質(zhì)
138、鯉魚+香菇=提供較全面的營養(yǎng)
139、鯽魚+木耳=補充核酸，抗老化
140、蝦十燕麥=護(hù)心、解毒
141、糯米+紅棗=溫中祛寒
142、玉米+鴿肉=防治神經(jīng)衰弱
143、小米+雞蛋=提高蛋白質(zhì)的吸收
144、小麥+鵪鶉蛋=治療神經(jīng)衰弱
145、豆腐+蘿卜=有利消化
146、白菜+豬肉=補充營養(yǎng)，通便
147、白菜+鯉魚=改善妊娠水腫
148、油菜+青椒=補血
149、菠菜+豬血+香油=潤腸通便、清熱潤燥
150、芹菜+牛肉=營養(yǎng)、瘦身
151、生菜+海帶=促進(jìn)鐵吸收
152、莧菜+豬肝或雞蛋=增強人體免疫功能
153、蘆筍+色拉=排毒養(yǎng)顏
154、綠豆芽+豬肝=降低營養(yǎng)價值
155、蕨菜+雞蛋或肉類=營養(yǎng)均衡
156、莼菜+紅豆或薏米=清熱消腫、解毒抗癌
157、豌豆+蝦仁=提高營養(yǎng)價值
158、茄子+豬肉或雞蛋或鰻魚=降低膽固醇
159、菜花+豬肝=影響人體對微量元素的吸收
160、蓮子+豬肚=補益氣血
161、胡蘿l、+圓白菜=有效減少癌細(xì)胞的產(chǎn)生
162、土豆十全脂牛奶=提供全面營養(yǎng)素
163、藕+鱔魚=滋陰血，健脾胃
164、洋蔥+雞蛋=有利于吸收維生素C、E
165、花生+紅葡萄酒=有益心臟
166、花生+蒜=健腦
167、冬瓜+火腿=治療小便不爽
168、苦瓜+豬肝=清熱解毒、補肝明目
169、絲瓜+毛豆=清熱祛痰，防止便秘、口臭
170、南瓜+豬肉=保健、預(yù)防糖尿病
171、木耳+青筍+紅棗=補血
172、海帶+生菜=補鐵
173、蘋果+銀耳=潤肺止咳
174、梨+豬肺=清熱潤肺、助消化
175、杏仁+豬肺=潤肺
176、西瓜+魚肉=降低鋅的吸收
177、木瓜+帶魚=補氣養(yǎng)血
178、山楂+雞肉=促進(jìn)蛋白質(zhì)的吸收
179、栗子+雞肉=補血養(yǎng)身
180、豬肉+花菜=有利于對蛋白質(zhì)的吸收
181、牛肉+香菇=易于消化和吸收
182、羊肉+醋=性味相反，不宜同食
183、老鴨+沙參=可治療肺燥干咳
184、雞肉+竹筍=暖胃益氣
185、鴨蛋+銀耳或木耳=滋腎補腦
186、鯉魚+米醋=利濕
187、草魚+冬瓜=祛風(fēng)、清熱、平肝
188、鱔魚+藕=保持體內(nèi)酸堿平衡
189、蛤蜊+豆腐=治血氣不足、皮膚粗糙
190、玉米+小麥或黃豆=提高對蛋白質(zhì)的吸收
191、玉米+松仁=祛病強身，防癌、抗癌
192、小麥+莜麥或蕎麥=營養(yǎng)更全面
193、豆腐+魚=補鈣
