按摩這人迎穴與大迎穴有消除脂肪，收縮肌肉，緊致皮膚、消除雙下巴的作用。取穴時正坐，人迎穴位于前頸喉結外側3CM處，大迎穴位于嘴唇斜下面，下頜骨凹陷處。一邊按壓這兩個穴位一邊吐氣，每回按壓6秒，人迎穴重復10回，大迎穴重復30回。
1、向上45度仰頭，用兩手食指，中指與拇指，一起捏住雙下巴的脂肪，一點一點往下巴方向揉按。
2、分別用雙手的食指和中指夾住雙下巴上的脂肪，向兩旁的耳朵處移動，左右各3回。注意是手指移動，切忌以手指夾住下巴處肌肉猛地向上牽拉，以免造成下巴處肌肉酸痛，得不償失。
3、微微低頭，深呼吸，把兩手拇指置于雙下巴處，其余四指繞到腦后，拇指用力按壓雙下巴，至少100下，直至下巴處感覺微熱為止，可緊實下巴肌肉。
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