關(guān)于高血壓，和糖尿病一樣，屬于長期服藥疾病，因此，血壓高的朋友們要注意的是，自己的血壓高到底是不是真的屬于高血壓了，否則，弄錯了，吃了藥，那可真的得一直吃下去了。
按照我國現(xiàn)行的高血壓標(biāo)準(zhǔn)，人體的收縮壓≥140mmHg和/或舒張壓≥90mmHg就判定為高血壓人群，醫(yī)院會建議服藥降壓。美國心臟協(xié)會（AHA）2017年的學(xué)術(shù)年會上公布了新版美國高血壓指南，其高血壓標(biāo)準(zhǔn)為收縮壓≥130mmHg和/或舒張壓≥80mmHg。
血壓高的癥狀在不同人身上體現(xiàn)的情況不同，早期的高血壓和正常人一樣沒有什么明顯特性，有部分的會有頭暈，頭痛、疲勞、心悸等身體發(fā)生的信息，大部分人群在勞累、精神緊張、情緒波動后血壓會升高，在休息一會兒后又恢復(fù)正常了。
識別一些假性高血壓，可能根本就不用吃藥。
1.界高血壓
并不是所有的血壓高的人都需要服用降壓藥品。根據(jù)我國修訂的四次關(guān)于高血壓病的診斷標(biāo)準(zhǔn)收縮壓≥140mmHg和/或舒張壓≥90mmHg，如果你的血壓瀕臨這個數(shù)值的時(shí)候，要格外注意了，可以不吃藥，但是你需要及時(shí)改變飲食結(jié)構(gòu)，將身體調(diào)理過來。否則，破了臨界值就變真的高血壓了。
接下里就是長年累月的吃藥以及并發(fā)癥的威脅了。因此，專家建議，過了35歲以后堅(jiān)持每周測量血壓。測量血壓的方式很簡單，可以家用測量或者去周邊的藥店測量，自己測量方法不對也會導(dǎo)致假性高血壓，所以，還是先去藥店，體檢中心測量。
個人建議周邊的藥店就可，不是人人都有時(shí)間和金力每周去體檢。但是血壓你去測量了，就大概對自己的身體指標(biāo)清楚了吧，下次碰到個燒烤聚會什么的，也會懂分寸的節(jié)制下自己的飲食，也會想辦法去把瀕臨值弄下來。這就是營養(yǎng)師們所倡導(dǎo)的預(yù)防。
2.“白大褂”高血壓
“白大褂”高血壓，就是自己在家測量血壓一般為正常，而一旦到醫(yī)院看到“白大褂”，由于緊張等因素，測出來的血壓值就偏高，這種高血壓一般是假性的。這種病人在門診經(jīng)常遇到，患有“白大褂”高血壓的病人常常一發(fā)現(xiàn)自己血壓偏高就吃藥，血壓不高就停藥，這樣就更加導(dǎo)致血壓不穩(wěn)定，進(jìn)而傷害血管。
產(chǎn)生白大褂性高血壓的原因與患者處于高度緊張狀態(tài)和焦慮心情有關(guān)。精神緊張、焦慮會使這類患者釋放兒茶酚胺，引起血管收縮，外周血管阻力增加，導(dǎo)致血壓上升。有報(bào)導(dǎo)白大褂性高血壓的發(fā)生率為22％-48％不等。這類病人對抗高血壓治療較多發(fā)生副作用，并造成不必要的浪費(fèi)和不便。
一般醫(yī)生會讓患者進(jìn)行24小時(shí)動態(tài)血壓檢測并參考心電圖及其他診療情況進(jìn)行綜合分析可避免白大褂性高血壓現(xiàn)象的發(fā)生。另外有主張讓這類患者在家自測血壓，專家認(rèn)為家庭血壓監(jiān)測對高血壓的確診、療效的評介以及鼓舞患者遵守醫(yī)囑等較有意義，但如測量不精確可能會造成誤解。這類高血壓患者的治療不主張用增加抗高血壓藥物劑量去降低其血壓的升高，主要采用非藥物療法進(jìn)行治療，引導(dǎo)患者穩(wěn)定情緒，進(jìn)行自我調(diào)劑。
3.感冒后的血壓高
一些人群在吃了感冒藥以后，藥物對身體的血管有一定的影響，比如血管收縮了就可能出現(xiàn)血壓上升的情況，因此營養(yǎng)師建議大家，感冒期間多吃一些富含維生素C的食物，盡快將感冒治好。
另外，檢查高血壓指標(biāo)的時(shí)候也要避開感冒期，省的測量個血壓高，你又沒有告訴自己處于感冒期，到時(shí)候給你吃藥你就真的一直吃下去了。
當(dāng)然，如果本身就是高血壓的，就看明白了吧，部分感冒藥對血壓是有影響的，所以，高血壓朋友盡量少感冒了，感冒了用藥要說明下自己的病情，合理用藥。
4.運(yùn)動后的血壓高
人體在經(jīng)過有氧或無氧運(yùn)動后，血壓也會有升高的情況。所以你趕過來在測量高血壓的時(shí)候醫(yī)生會不會說，你先歇一會。歇一會這個時(shí)間也是為了避免運(yùn)動的影響誤差。因此做高血壓檢查前盡量不要劇烈運(yùn)動，以免造成偏差。
不過，這個偏差還是很小的，最主要的是注意臨界值的高血壓，因?yàn)榭赡芤驗(yàn)槟愕陌l(fā)現(xiàn)，你的一次重視，避免了今后一輩子的吃藥煎熬時(shí)光。
因?yàn)槟壳搬t(yī)學(xué)上還沒有完全治愈高血壓的方案，治療高血壓的主要目的是將血壓控制在正常范圍內(nèi)，不僅是為了減少血壓高引起的不舒服感，也是降低死亡率，避免血壓高引起的并發(fā)癥的發(fā)生。
高血壓太可怕了，你如果不想一輩子吃藥，就要馬上識別下自己的血壓情況了，如果在瀕臨值，可以慶幸自己發(fā)現(xiàn)及時(shí)，但飲食結(jié)構(gòu)就要注意了，及時(shí)預(yù)防起來，之后會寫一些高血壓相關(guān)預(yù)防及輔助緩解并發(fā)癥的飲食，大家有需要可以繼續(xù)關(guān)注。
