廣西南寧市有一位106歲的長壽老人，她就是郭奶奶，在村子里沒有人不知道她的存在，從外表上看去瘦瘦小小，但身體卻異常硬朗，走路也不需要人來攙扶，一點不像百歲老人該有的樣子，平常沒事的時候在院子里曬曬太陽、跟其他老人們聊聊天，日子過的愜意極了。
上個星期郭奶奶的孫女回村里看她，總是不放心郭奶奶的身體狀況，便帶著郭奶奶上醫院做了一次全面的體檢，結果顯示郭奶奶身體各項指標都比較正常，尤其是血管狀態仿佛像60歲的老人一樣，怪不得老人年紀這么大，身子骨卻如此硬朗。
郭奶奶常說想要活的久，血管要健康
血管健康對于每個人來說至關重要，血管為身體各個組織和器官提供充足的血液和氧氣供養，維持身體的正常運轉，如果血管發生問題，身體器官就會出現缺血、缺氧的狀況，很容易引發腦梗、心梗等心腦血管疾病，因此，養護好血管是我們首要的工作。
郭奶奶分享她的長壽秘訣不是多運動，而是這3件事
第一、膳食均衡
郭奶奶平常是一位十分注重膳食均衡的人，其實郭奶奶年輕的時候很喜歡吃鹵味食物，時間長了體內的血脂有所升高，郭奶奶為了身體健康著想便少吃鹵味食物，開始學習一些食物營養的搭配，還常吃一些甘酸脂油，久而久之郭奶奶就形成了膳食均衡的習慣，血管狀態一直保持的比較好。
第二、多吃粗糧
郭奶奶除了注意飲食之外，平常還特別喜歡吃一些粗糧，例如：小米、燕麥、黑米等等，這些粗糧可以為身體提供充足的營養和膳食纖維，及時清理血管中的垃圾，使大量的脂肪無法堆積在血管中，所以郭奶奶的血管一直保持在健康的狀態。
第三、心情愉快
我奶奶在村里是一個脾氣好、非常爽朗的人，在村里從來沒有跟其他人吵過架，孫子孫女們也很孝心，經常會回家看望過奶奶，老人也沒有什么煩心事，心情自然而然就十分愉快，對血管的壓力也比較小，血管保持比較健康的狀態。
