天氣冷，很多老年人的骨關節炎就反復發作。關節的健康關系與老年人的日常生活、健康狀況有很大關系。如何避免在這個季節骨關節炎又來滋擾老年人，一起來看看吧。
關節的軟骨退化或結締組織炎癥，均可導致關節痛從而干擾關節的正常運動。常見的慢性骨關節病包括：各種原因引起的關節痛、類風濕關節炎、痛風、骨關節炎、骨質疏松、強直性脊柱炎等。骨關節炎，這是老年人最常見的風濕病之一。骨關節炎在40歲的人群中患病率為10%~17%，60歲以上人群升至50%，75歲以上更可高達80%，也就是說，絕大多數的老年人都逃不過這個病。
骨性關節炎屬祖國醫學“骨痹”范疇。本病實為本虛標實之證，其本是肝腎虧虛、筋骨失養所致。“肝主筋，腎主骨”，肝腎不足，筋骨失去濡養。其標為瘀血痹阻，脈絡不通，不通則痛。故治當以補益肝腎、強筋壯骨為主，活血祛瘀，祛風通絡為輔。采用中藥內外合治法治療骨性關節炎，療效滿意。
骨關節炎患者有五大認識誤區：
誤區一：骨關節病是小病，不用治療
很多患者認為骨關節病是小病，腰、腿關節疼痛扛一扛就過去了。其實長此以往，關節軟骨退變繼續加重，甚至完全退化，最終導致嚴重疼痛和殘疾的發生。
誤區二：把骨關節炎引起的疼痛當成其他疼痛
有的人關節疼認為是由于骨刺引起的，其實不然，而是得了骨關節炎。有人認為骨刺是通過運動可以磨掉的，實際上骨刺多生長在非壓力區，是不會磨掉的。
誤區三：治療骨關節炎不需要吃消炎止痛藥
事實上目前沒有哪一種藥物能夠延遲或逆轉骨關節炎患者的病理改變，而且服用此類藥物不僅會對胃腸道造成刺激、導致消化性潰瘍，因此許多患者對NSAIDS藥很排斥，實際上這是不對的，科學服用藥物一般是沒事的。
誤區四：補鈣可以治療
補鈣對治療骨關節炎沒有益處，但對治療骨質疏松是有好處的。
誤區五：“不疼”就是治好
很多骨關節炎患者認為治療后“不疼”就已經治好，其實這并不意味著已經治好，只要關節軟骨還沒有恢復正常，疼痛隨時會再次出現。
骨關節炎的護理要點
1、診斷明確
在病人可忍受的情況下，盡可能活動膝關節，蹲下起立活動，每日3次，每次10分鐘。可做醫療體操、健美操、打拳等，經鍛煉癥狀減輕，以免發生關節僵硬，可更好地保持關節活動范圍。
2、物理治療
蠟療、熱敷、按摩、針灸等有一定的效果。局部也可以用紅花油擦劑、扶他林乳劑等治療。若疼痛明顯，還可以做封閉治療，但必須到醫院治療，以免引起感染。
3、維持體重
骨性關節炎通過一些預防措施，也是可以有效地減少骨關節病的發病幾率，延緩病情發展的：首先要控制體重。其次要避免劇烈、長時間的運動，上下樓梯要扶樓梯扶手。第三還要避免關節受涼受潮。
4、運動
骨關節病患者最好選擇對膝關節沒有損傷的運動療法。譬如散步、慢跑、游泳、騎車以及輕松的舞蹈運動。
需要強調的是，患者必須進行肢體的功能鍛煉，病人在無負重的狀態下，進行肌肉的收縮，如不鍛煉的話，關節如果長期固定不動，病人的肌肉會萎縮。
適合骨關節炎患者的飲食
1、桃仁粥。用法：取桃仁10克洗凈，搗爛如泥，加水研去渣，與薏苡仁30克，粳米100克同煮為粥，隨意服用，每日1劑。功效：益氣活血，通利關節。主治膝關節骨關節炎，證屬氣虛血瘀，阻滯關節者。
2、三七丹參粥。用法：三七10-15克，丹參15-20克，雞血藤30克洗凈，加入適量清水煎煮取濃汁，再把粳米300克加水煮粥，待粥將成時加入藥汁，共煮片刻即成。每次隨意食用，每日1劑。功效：活血化瘀，通絡止痛。主治瘀血內阻，經脈不利的關節疼痛。
3、葛根赤小豆粥。葛根15克，水煎去渣取汁，赤小豆20克，粳米30克共煮粥服食，適用于頸椎病頸項僵硬者。
4、三七燉雞。用法：雄烏雞1只，三七6克，黃芪10克，共納入雞腹內，加入黃酒10ml，隔水小火燉至雞肉熟。用醬油隨意蘸食，隔日1次。功效：溫陽，益氣，定痛。主治膝關節炎，證屬陽氣不足者。
5、豬腎粥。用法：取豬腎1對洗凈切片，人參6克、核桃肉10克、粳米200克、加適量水共煮成粥，隨意服用，每日1劑。功效：祛風除濕，補益腎氣。主治膝關節炎，證屬腎氣不足者。
6、冬瓜薏仁湯。用法：冬瓜500克連皮切片，與薏苡仁50克加適量水共煮，小火煮至冬瓜爛熟為度，食時酌加食鹽調味。每日1劑，隨意食之。功效：健脾，清熱利濕。主治膝關節骨關節炎，證屬濕熱內蘊而濕邪偏盛者。
專家指出，骨性關節炎在各個發展時期，治療方法是不一樣的。早期的骨性關節炎，可以通過適當的鍛煉，如游泳、散步等，減輕體重，促進軟骨修復，必要時口服止痛藥物，可以有效地控制疾病的發展。另外，關節內注射藥物可以有利于緩解關節疼痛，潤滑關節，增加活動度，預防骨關節炎，適用于早、中期的骨性關節炎患者。
對于骨關節炎，應該盡早預防，如果感覺情況嚴重，請及時就醫，不要延誤治療。
