骨關節炎患者在臨床上所表現出的癥狀往往是機體關節的疼痛或酸疼難忍，但是由于該病在發病初期的時候癥狀比較輕微，因此很多人都不以為意，覺得只要稍作休息即可。殊不知，如果不及時對其進行治療，可能會終導致關節軟骨的損壞，甚至喪失關節的功能，終嚴重影響了患者的生活質量。而患者的膝關節作為一個比較常見的關節，其在日常生活中發現骨關節炎的概率往往也會較其他部位高，那么膝關節炎的患者在日常生活中可以通過哪些運動方法來改善自身的情況呢?
患者可以采取平地走簡易運動方法，在進行相應的行走訓練時，患者要注意將自身的腿緩抬輕放，盡量伸屈，與此同時要避免自身的膝關節骨面發生撞擊，加重自身的損傷。除此之外，游泳也是一種很有效的運動方式，患者也可以選擇在游泳池里進行行走。由于在水里的時候，機體相應關節的負重會得到一定的減輕，從而可以進行很大程度地屈伸，并且還能很好的鍛煉患者心肺功能。需要注意的是，患者此時應注意泳池的水深應當界于患者的腰以上胸部以下，在進行行走的時候患者可以展開雙臂，保持自身身體的平衡。
由于騎自行車是一項關節不會負重的運動，因此其對于患者自身關節功能的保持、恢復、鍛煉都能起到極大的作用。與此同時還可以刺激患者軟骨的自身代謝，增加其軟骨的彈性，但是患者在騎車的過程中，要注意把握車座的高低，避免出現車座過低或在進行騎車上坡時用力蹬車的情況，以免對患者膝關節產生不良的影響。同樣的，患者可以保持仰臥床上，單腿繃直的姿勢，在初做該項運動時可保持1—3分鐘，并且注意兩腿交替進行運動，而經過一定的練習時間后，患者此時也可以練習用腳挑起一個枕頭，增加自身的力量。
經過上述對于膝關節炎患者自身適宜的一些運動方法的介紹，相信大家對于該類疾病的臨床保健護理一定有了更為深入的體會，患者在日常生活中，一定要注意保護好自身的身體，盡量不要讓自己的關節處于長期負重的狀況，以免導致骨關節炎疾病的發生，從而給自身帶來更多不必要的麻煩
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