在辦公室里，在社交場合，你怎么站、怎么坐，都在向別人傳達著你自己。其實，肢體語言甚至比你的口頭語言和表情所傳遞的信息更多。
想一想雙手抱胸的姿勢代表著什么？自信？從容？權威？其實，在工作場合中，雙手抱胸你就輸了！小編帶你認識一些力量更強、能讓你看上去更有氣場的肢體語言。
領英用戶（LinkedIn Member）Leo Widrich，社交分享網站Buffer的聯合創始人、首席運營官。
肢體語言是鑲嵌在我們基因中的能力。
看看下面這張圖：左側是一名正常運動員獲得勝利后的動作，右側的運動員則雙目失明，而他的勝利動作完全一致。
我們從小就被教育：如何基于判斷別人的語言表情來和人打交道。但這也許并不是最有效的溝通方式。因為你的身體比你的臉上的表情還要豐富。
Our nonverbals govern how other people think and feel about us.
——Amy Cuddy
在我最喜歡的 TED 演講之一里，社會心理學家Amy Cuddy 向我們解釋了一些最奇妙的肢體動作。
Amy Cuddy演講《Your body language shapes who you are》，TED觀看量2600萬。時長20分，建議在WiFi下觀看。
Cuddy 為我們區分了兩種身體姿勢。一種是“力量型姿勢”，另一種則是與之相對的“弱勢型姿勢”。
這是力量型姿勢的例子：
這是弱勢型的姿勢：
這兩個人典型的動作是——雙手抱胸。
你可能認為雙手抱胸的時候，自己更有自信。但其實，雙手抱胸的姿勢太過保守、沉悶。
在工作場合下（除非你是面試官和領導），雙手抱胸一方面顯得你在進行自我防御，有所保留，不愿意敞開心扉；另一方面給人帶來不易接近的印象。它顯然不該成為你與人交流的第一選擇。
Cuddy發現，改變我們的肢體語言能夠產生一些立竿見影的效果，比如，多做上面的“力量型姿勢”可以幫助我們得到一份更棒的工作，讓自己感覺更好，或者讓我們在各個方面都更加成功。
不僅如此，肢體語言還能由內而外改變我們的個性，讓我們改頭換面。
盡管剛開始改變自己的肢體語言有些“裝”的成分，但是，Cuddy認為我們可以試著“Fake it until you make it”，先假裝自己很自信，你終將成為自己想要成為的人。
“Fake it until you make it”在英文世界中很有名。它的意思就是，在你還沒做到某件事之前，你可以一直假裝你可以，相信你某一天真的可以做到的。
這句話現在可能有些被過度使用，但對于培養個人形象來說，這個做法再正確不過了。因為改變肢體語言真的能改變我們的性格！
利用我們下面的5條建議，從“裝作”內心強大開始，直到你真正成為了一個有氣場的人。
1留意你的腳Position of your feet
Carol Kinsey Goman多年來致力于研究工作場合中的肢體語言。她提醒我們尤其要注意你的雙腳，因為雙腳的狀態能夠泄露很多意想不到的信息。
當你走近談話中的兩人，你可能會得到兩種回應：
如果這兩位同事的腳原地不動，僅僅是轉過他們的上半身來對著你，那么說明他們可能并不太希望你加入他倆的對話。
如果他們的雙腳朝你打開，你就知道你受到了真誠的歡迎。
Goman在她的書里還舉了另外一個例子，告訴我們什么是對方發出的“談話結束”的信號：
“當你跟一個同事交流時，她上半身正對著你，看起來像是很認真，但是她的腿腳卻朝著門——這時候你就要注意，她可能想結束這次談話了。她的腳告訴你她想離開。即使腿交叉著，但腳的位置也會釋放出信號?！?/p>
2笑吧，即使你并不開心Just smile
我們笑，是因為開心。那反過來也成立嗎？
是的。英國卡迪夫的研究者Michael Lewis說，即使我們并不是真正開心，笑起來也會讓我們感覺好很多。
“人類所表達的情緒并不僅僅受大腦控制，我們身體的一些部分也會幫助強化感情。”
即便你很緊張，在談話、面試和會議之前，在休息室或者其他安靜的地方，臉上時常掛著微笑，這會讓你感到更有成就感，當然它確實也會讓你更有成就。
3“力量型姿勢”賜予你力量Pratice Power Poses
Amy Cuddy 給出了3種“力量型姿勢”。每次重要的對話之前可以練習這些姿勢兩到三分鐘。
有機會找個偏僻的角落試一試，看看它們對你有沒有同樣的激勵效果。
“力量型姿勢”1：
“力量型姿勢”2：
“力量型姿勢”3：
4和談話對象保持一致Congenially with others
嘗試著使你的肢體狀態和談話對象一致，這將能緩解交流中的緊張和不安，并盡快協定出解決方案：
“如果你在肢體上和談話對象保持一致的狀態，比如坐著或站著時，肩靠肩面向同一個方向，這能讓你的處境順暢一點。”
跟素未謀面的人第一次會見時，我發現這招尤其有效。一開始就建立親密關系非常困難，嘗試一下這個方法或許能使境況大大不同。
5人人都愛磁性嗓音Lower your voice
盡管這一點并不包含在嚴格的“肢體語言”范疇內，但這是我最喜歡的一條建議。
聲音更深沉的人，無論男女，似乎更有可能占據領導地位，往往也更能讓人感到權威。
要降低你的音調——尤其在一場面試前——嘗試著做一些深呼吸。這能夠放松你的因為緊張而緊繃的聲帶，從而讓你的音調降下來。
時刻鍛煉和觀察，從肢體語言中發現的信息，將會讓你大吃一驚。
