一、臉部保養(yǎng)的小竅門：
1、要睡覺的時候，拿小黃瓜切薄片放置臉上過幾分鐘拿下來，一個月您的臉就會白嫩。
2、睡前用最便宜的化妝棉加上化妝水完全浸濕后，敷在臉上20分鐘，每周3次。
3、每天起床喝2杯水，其中一杯加些鹽巴，可以清腸胃，排除毒素。
4、出門前一定要擦隔離霜及防曬乳，回到家記得要馬上卸妝。
5、先用溫水再用冷水洗臉，會讓肌膚既干凈且毛細(xì)孔會變小。用冷熱水交替洗臉，先用溫水濕敷，后用冷水擦臉，這有助于減輕面部皮膚對低溫的敏感性。洗臉時要少用香皂，盡可能用洗面奶。
6、用面粉蜂蜜及牛奶，以2：1：1的配方調(diào)勻，每周敷臉2次，每次15～20分鐘，用溫水洗凈，將化妝綿沾濕化妝水輕拍臉
7、每天洗澡前先將臉蛋清潔干凈，然后將蜂蜜涂抹臉上，讓洗澡時的蒸汽，將珍貴的蜂蜜蒸入毛細(xì)孔。
8、薏仁洗凈加水不加糖煮1～2個小時待涼當(dāng)開水喝可消腫及美白。
9、枸杞加紅棗加桂圓煮開，不加糖，待涼當(dāng)開水喝，可使臉色紅潤，眼睛有神。
10、洗過臉后，搽用一些含油脂多的護(hù)膚化妝品，并按摩數(shù)分鐘，以恢復(fù)由于冷空氣刺激而變?nèi)醯钠つw彈性。
11、做水果面膜是潤膚的好方法，選用含維生素C較豐富的蘋果、梨、香蕉作為面膜材料，每星期進(jìn)行1—2次，每次以20分鐘左右為宜。
二、手和手臂的保養(yǎng)：
1.炎炎夏日,防曬不可少，紫外線會讓手部皮膚粗黑、暗沉；也容易出現(xiàn)老人斑,因此平常可以擦SPF15以上的護(hù)手霜，而且最好每兩小時補(bǔ)擦一次。
2. 從皮膚構(gòu)造來說，手心、手背要截然不同的呵護(hù)。手背接觸陽光的概率要比手心高許多，而且手背遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有手心耐曬，傷害是慢慢積累的。白天涂抹防曬霜，晚上針對手背涂抹滋潤手霜，是最基本的呵護(hù)。
3.工作的閑暇時，不妨做做手部按摩。利用休息的時間來回揉搓、按摩雙手，增加血液循環(huán)，不僅對手部肌膚有利，還能緩解冬日里手部冰涼的癥狀。
4.橄欖油+蜂蜜+檸檬水+面粉，將這四種材料調(diào)勻后涂在雙手上，15分鐘~20分鐘后洗去，有很好的滋潤美白效果。
5.每周一次深層清潔按摩，取適量的身體護(hù)理磨砂膏均勻涂抹雙手，然后輕輕按摩整個手掌及手腕，尤其是指甲周圍容易產(chǎn)生硬皮及倒刺的部位，可趁機(jī)修剪指甲，指甲不易斷裂。
6.手肘也能保持嬌嫩細(xì)滑，就能看出一個女人有多精致。想讓肘部快速恢復(fù)細(xì)致，可以通過去除角質(zhì)來加快肌膚的新陳代謝、促進(jìn)細(xì)胞再生。泡澡后當(dāng)死皮軟化，涂上身體磨砂膏，順著同一方向繞圓圈，仔細(xì)摩擦。
三、夏季頸部美白的方法：
1.可以通過按摩進(jìn)行頸部保養(yǎng)的，將嬰兒油或者按摩霜涂抹在頸部周圍，雙手以巴掌的形式，從下往上輕輕的提拉皮膚，然后在用中指和無名指，打圈的方式按摩頸部皮膚。這種按摩手法能夠減少頸部細(xì)紋，并對頸部疲勞和頸椎保健有很好的效果。
2.在每天洗澡的也是可以對頸部做好保養(yǎng)的工作的候，用蓮蓬頭對著頸部進(jìn)行水壓按摩，在涂抹沐浴露清潔頸部的時候，進(jìn)行一番按摩。最后洗完澡以后應(yīng)拍上柔膚水，最后涂上頸霜或者涂抹具有保濕抗皺成分的面霜。注意要由下往上涂抹，白天出門的時候也要記得給頸部涂上清爽的防曬霜，晚上睡覺的時候要卸妝，做面膜的時候也可以將面膜液涂在頸部。
3.最好的頸部保養(yǎng)的方法是讓頸部保持時刻舒服睡覺和坐姿不良也會導(dǎo)致頸部肌膚產(chǎn)生皺紋。有皮膚專家建議，要選擇合適的寢具，枕頭最適宜的高度應(yīng)在8厘米左右，并擺放在脖子的凹陷處。睡覺的時候也不要長期側(cè)卷身子睡覺，這樣會導(dǎo)致長皺紋和雙下巴。工作的時候，每隔一段時間就要旋轉(zhuǎn)頭部來放松頸部肌膚和神經(jīng)，防止頸部堆積皺紋。
四、美背是這樣練成的：
1：先洗頭再洗身體，洗發(fā)精或潤發(fā)乳沒沖乾凈，就會殘留在背部的毛孔里成為痘痘的原因。洗澡時，應(yīng)該先使用洗發(fā)精、潤發(fā)乳後再洗身體沖頭發(fā)時要留意，盡量不要讓頭發(fā)垂在背後，沖頭的熱水也最好不要碰到背部。
2.背部僵直會導(dǎo)致血流與淋巴的流動不順，老化廢物滯留就容易產(chǎn)生痘痘。要舒緩背部的僵直就必須放松肩胛骨，所以接下來所介紹的運(yùn)動最好作為每天的習(xí)慣。首先，將雙臂向上伸直。接著將手臂交纏手掌與手掌并攏，以向上伸展的姿勢維持5秒左右。之後，以手臂交纏的狀態(tài)，大大地旋轉(zhuǎn)上半身。（左右各10次）
3.背部與臉部相同，乾燥就會導(dǎo)致再生機(jī)能失調(diào)。此外，對紫外線等刺激也會變得敏感。洗完澡後一定不要忘了背部的保濕！
4.對于背部長痘痘的人。在汗水分泌更加旺盛的夏季情況會更加嚴(yán)重。所以，建議每次洗澡時用一款強(qiáng)效的抗菌深層皮膚清洗劑洗后背，去除油脂，消滅導(dǎo)致痤瘡的細(xì)菌。因為市面上甚少有針對背部的清潔產(chǎn)品，所以祛痘洗面奶或者含水楊酸的洗劑是不錯的選擇。
五、腿部肌膚護(hù)理：
1．去角質(zhì)護(hù)理。泡在熱水里充分軟化身體角質(zhì)。10分鐘后，把身體擦干，抹上磨砂膏，以畫圓的手法按摩皮膚，動作一定要輕柔。不習(xí)慣用磨砂膏也可以選擇絲瓜絡(luò)，去除角質(zhì)的同時還能促進(jìn)血液循環(huán)。最后用芳香沐浴露洗遍全身。
2.每日洗澡后，可將滋潤乳液先有大腿內(nèi)側(cè)以及底部涂抹，這個部位的肌膚最為嬌嫩細(xì)滑，采取由左到右，搖船式按摩，用于緩解肌肉舒張?zhí)弁锤校绕鋵ι习嘧彘L久呆坐的女性朋友非常有利。
3、睡前壓腿瑜珈功，可以將腿部與身軀呈90度伸張，堅持5分鐘，然后休息片刻，再繼續(xù)這樣的鍛煉，這樣可以塑造完美腿部與臀部形狀。按照重心壓力集中向下原理，多余贅肉會向下收縮到臀部，期待美腿提臀功效。也會使腿部骨骼拉直修長。
4.目前脫毛的最佳方式(就是不用布條的蜜蠟除毛，脫毛后再長出的毛發(fā)會變細(xì)，長毛的周期也會變長。每次脫毛后，根據(jù)不同人的情況，至少可以保持三到四周時間。之后，就要耐心等待毛發(fā)再次生長的那一周，等它們長到1厘米左右再進(jìn)行蜜蠟脫毛。
六、足部護(hù)理妙招：
1、足浴：用熱水泡腳，特別是用生姜或辣椒煎水洗腳，可較快地擴(kuò)張人體呼吸道粘膜的毛細(xì)血管網(wǎng)，加快血液循環(huán)，從而使呼吸道粘膜內(nèi)血液中的白血球及時地消滅侵襲人體的細(xì)菌和病毒，使人體免受感染。
2.洗腳后，雙手搓熱，輕揉搓相關(guān)部位或穴位，可全腳按摩，也可局部按摩，多摩涌泉穴(足心)或太沖穴(一、二足趾關(guān)節(jié)后)或太溪穴(內(nèi)踝高點(diǎn)與跟腱之間凹陷中)。對頭昏、失眠、厭食、面色晦暗、疲勞、高血壓、便秘等有防治作用。
3.每天將雙腳翹起2-3次，平或高于心臟，此時腳、腿部血循環(huán)旺盛，下肢血液流回肺和心臟的速度加快，得到充分循環(huán)，頭部可得到充足而新鮮的血液和氧，同時對腳部穴位、反射區(qū)也是一個良性刺激。
4.單是站著或坐著，長時間保持腳部不動的話，體液流動遲緩，容易積累疲勞和廢物。站著工作的時候大踏步，坐著工作的時候轉(zhuǎn)動腳踝可以改善腳部的體液循環(huán)。感覺到腳部乏力或是休息的時候請做一下試試哦。
