1、按摩穴位治失眠
按摩穴位進(jìn)行催眠，可選出一組穴位：百會、太陽、風(fēng)池、翳風(fēng)、合谷、神門、內(nèi)外關(guān)、足三里、三陰交、涌泉。按摩次數(shù)以大眠程度為準(zhǔn)，失眠輕少按摩幾次，失眠重多按摩幾次。按摩后立即選一種舒適的睡姿，10分鐘左右可入睡。如果仍不能入睡，可繼續(xù)按摩一次即可入睡。
2、每天早上請喝一杯水
每天早晨漱洗后，喝一杯溫開水。
3、上軟下硬兩個(gè)枕頭睡眠好
枕頭適于用兩個(gè)，每對高度不超過8厘米，且以上軟下硬為宜。上邊的軟枕便于調(diào)整位置，以達(dá)睡眠舒適。下邊的硬枕主要用于支撐高度。使用這樣的枕頭，睡眠舒適，解除疲勞快.
4、白酒泡靈芝可治失眠
原料白酒一斤，靈芝半兩；靈芝用水洗凈，放進(jìn)白酒瓶內(nèi)，蓋封嚴(yán)；酒逐漸變成紅顏色，一周就可飲用，每晚吃飯時(shí)或睡覺前根據(jù)自己的酒量，多則喝5錢左右，如果平時(shí)不喝酒的同志可少喝。經(jīng)過一年多喝此酒，我的失眠癥完全好了。
5、摩擦涌泉穴治失眠
采用自我摩擦位于腳心的涌泉穴，得到滿意的效果，當(dāng)你躺在被窩里難以入睡時(shí)，將一只腳的腳心放在另一只腳的大拇趾上，做來回摩擦的動作，直到腳心發(fā)熱，再換另一只腳。這樣交替進(jìn)行，你的大腦注意力就集中在腳部，時(shí)間久了，人也累了，有了困意，就想入睡。如長期堅(jiān)持，還能起到保健作用。
6、柏樹葉裝枕頭可安眠
采集柏樹枝一些，洗凈曬干，把葉子捋下來裝了一個(gè)枕頭。柏葉枕在頭下也有一股清香味，使人感到舒適，可收到鎮(zhèn)靜安眠效果。
7、鮮果皮能使你安眠
將鮮桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一個(gè)不封口的小袋內(nèi)。晚上睡前把它放在枕邊。當(dāng)你上床睡覺時(shí)，便聞到一股果皮散發(fā)的芳香，使你安然入睡。
8、紅果核大棗治失眠
紅果核洗凈晾干，搗成碎未（可求助中藥店）。每劑40克，加撕碎的大棗7個(gè)，放少許白糖，加水400克，用砂鍋溫火煎20分鐘，倒出的湯汁可分3份服用。每晚睡覺前半小時(shí)溫服，效果好，無副作用。 9、吃大蒜可治失眠
每天晚飯后或臨睡前，吃兩瓣大蒜，或把蒜切成小碎塊用水沖服的。
10、吃荔枝干治失眠
荔枝干8個(gè)，每日早晚服用，可促睡眠。
11、花生葉煎水服可治失眠
將花生葉２５０克放到鍋里水要沒過它上火煎水開后微火再煎１０分鐘將煎得的水每天早晚各服一杯連服３月失眠癥狀就可治愈了。12、花生葉赤小豆煎湯治失眠
鮮花生葉１５克和赤小豆３０克放入鍋中加適量水合煎然后調(diào)入蜂蜜２湯匙即成，睡前飲湯吃豆及葉。
13、五味子浸泡白酒治失眠
五味子50克，白酒500毫升，將五味子洗凈，裝入玻璃瓶中加酒浸泡，密封瓶口，每天振搖1次。浸泡半個(gè)月后，即可飲用。每天飲用2次，每次5毫升。主要治療神經(jīng)衰弱、失眠；頭暈、心悸、健忘、煩躁等癥。
14、桂圓肉浸泡白酒治失眠
桂圓肉250克，白酒(60度)400毫升。將桂圓肉切碎，裝入瓷瓶中，放入白酒浸泡5—20天即可飲用。每次10毫升，每天2次。主要治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、心悸等癥。15、百合桂圓肉蓮子佐餐治失眠
百合30克，桂圓肉40克，蓮子50克，三者合用。加糖可佐餐，加油鹽肉類可炒菜食用。主治失眠、易驚。
16、大米糯米百合煮粥治失眠
大米、糯米各50克，百合15克，加水適量，煮成稀粥加冰糖適量食用。每晚食用1一2碗，主治各種失眠。
17、桂圓肉大米雞蛋同蒸食治失眠
桂圓肉10克，大米15克，雞蛋1個(gè)，三者同時(shí)蒸熟食用。主治血虛失眠。
18、夜交藤棗仁枳實(shí)煎汁治失眠
夜交藤、棗仁、枳實(shí)各50克，加水500毫升。煎至200毫升，去渣取汁，加入白糖適量。睡前服用30毫升，對各種失眠有療效。
19、酸棗仁粥治失眠
據(jù)《飲膳正要》，取酸棗仁末15克、粳米100克，先以粳米煮粥，臨熟，下酸棗仁末再煮。空腹食用。具有寧心安神功效。適用于心悸、失眠、多夢、心煩。
20、秫米粥治失眠
據(jù)《內(nèi)經(jīng)》，取秫米30克、制半夏10克，先煎半夏去渣，入米煮作粥。空腹食用。具有和胃安眠功效。適用于食滯不化、胃中不適而引起失眠者。21、遠(yuǎn)志蓮粉粥治失眠
據(jù)《良方》，取遠(yuǎn)志30克、蓮子15克、粳米50克，先將遠(yuǎn)志泡去心皮與蓮子均研為粉，再煮粳米粥，候熟入遠(yuǎn)志和蓮子粉，再煮一二沸。隨意食用。具有補(bǔ)中，益心志，聰耳明目功效。適用于健忘、怔忡、失眠等癥。
22、小米粥治失眠
取小米50克，雞蛋1個(gè)，先以小米煮粥，取汁，再打入雞蛋，稍煮。臨睡前以熱水泡腳，并飲此粥，然后入睡。具有養(yǎng)心安神功效。用于心血不足、煩躁失眠。
23、小米棗仁粥治失眠
取小米100克、棗仁末15克、蜂蜜30克，小米煮粥，候熟，入棗仁末，攪勻。食用時(shí)，加蜂蜜，日服2次。具有補(bǔ)脾潤燥，寧心安神功效。治納食不香、夜寐不寧、大便干燥。
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