什么時候應該補充益生菌？
1、冬季寒冷干燥，這個季節，人們日常的運動量減少，飲水、水果、蔬菜攝入量也較夏秋季有所下降，因此，易出現的健康問題就是便秘。此時，如果能注意補充體內的益生菌，使腸道菌群平衡，便秘問題就可得到很大的緩解。
2、寶寶便秘、稀便、腹脹、大便發臭、臭屁、腸道菌群失衡、腹瀉、精致飲食及缺乏運動，課業壓力大，不愛吃飯、消化不良、偏食、厭食、挑食、經常食用膨化食品或包裝食品、經常感冒、嬰幼兒濕疹、鵝口瘡、抗生素相關性腹瀉、小兒過敏性疾病、高膽紅素血癥、奶粉上火、維生素缺乏、
3、壓力過大、勞累過度、飲酒、睡眠不足、病毒細菌感染、營養失衡、腸道排毒不暢、手術后、功能性胃腸疾病、便秘、腹瀉、胃潰瘍、幽門螺桿菌感染、結腸炎、腸易激癥、口腔異味、唇舌潰爛、肌膚缺乏彈性、毛發干枯、顏面生痘、黑暈、炎癥性腸病，過早衰老、經常服用抗生素或毒性大的藥品， 缺鈣、骨質疏松癥，病愈后、貧血。
4、內分泌代謝紊亂、高血脂、高血糖、高尿酸、高血壓、動脈硬化癥、脂肪肝、肥胖、亞健康、失眠、肝炎、肝硬化、酒精肝、心絞痛、冠心病。更年期綜合征。
5、免疫功能低下、免疫調節機制障礙引發的疾病（類風濕、重癥肌無力、牛皮鮮、萎縮性胃炎、白癜風等），甲狀腺結節、胃腸道、膽囊、子宮息肉、結腸癌、胃癌、肝癌、肺癌、子宮癌、乳腺癌、膀胱癌、前列腺癌等癌癥手術前、后。
6、細菌病毒性皮膚病，皰疹、帶狀皰疹，腳癬、體癬、股癬、甲癬、汗斑等。日光性皮炎。
7、鼻炎、咽喉炎、眼結膜病、麥粒腫、早期白內障、干眼癥、創傷感染。
8、經常接觸X射線、Υ射線、微波、手機、電視、電腦等輻射、癲癇、出差異地、自閉癥、抑郁癥、暈車、船、機。
9、紫外線照射、空氣污染等原因導致皮疹、痤瘡、皮膚瑕疵、膚色黯淡、甚至形成皺紋而煩惱時；當西式快餐和方便食品導致腸道菌群失調時。
以上因腸道菌群失調所引發的疾病或因病引發的腸道菌群失調，多數屬于慢性疾病非一日所形成，也非一日可治愈，除了綜合治療，還要注意日常保健。注意飲食均衡，改正不良的生活習慣和不良嗜好，及時補充益生菌的同時，還要經常服用有益有益菌的食物，如：奶酪、酪乳、紅酒、豆豉、康普茶、開心果、味噌、朝鮮泡菜、香蕉 蜂蜜 燕麥粥。 堅持體育鍛煉，保持良好心情。
補充益生菌，增強腸道吸收效果。在服用各種營養品的同時也必須補充益生菌，酸化腸道，可更加提高鈣，鐵，鋅的的吸收，有助于我們的健康。
溫馨提示：
首次食用，建議每天服用三次，飯前30分鐘服用，每次1-2克，堅持食用1-3個月，癥狀好轉后逐漸減量到痊愈，因個體差異，適當增減用量； 為了避免活菌損失，服用水溫不要高于40度；若服用抗生素，需在食用益生菌制劑2-3小時后服用抗生素。
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