流感高發(fā)期，很多是全家一齊中招：發(fā)燒、嗓子痛、咳嗽等等。相對來說，我的內(nèi)心還是比較安定的，用《黃帝內(nèi)經(jīng)》的話就是：心安而不懼。因為我家連著兩次外感，都在癥狀初期被我用一道食療方給打回去了，根本不給邪氣發(fā)展到高燒、咳咳咳的機(jī)會。如果你家也是，一上來沒有什么外寒的階段，比如打噴嚏，流清鼻涕，直接就是嗓子痛，那這個食療方你也許用得上。01
為什么這波流感
很多人一上來就嗓子痛
今年的氣候比較反常，即使到了冬天，南方也比往常溫暖不少。不少人周末大太陽出去玩甚至還會出汗。這在時令上叫做“應(yīng)寒而反大溫”，本來該凍著，冷著，好好藏精的，結(jié)果突然熱起來。寒風(fēng)變熱風(fēng)，人體就容易津液不足，特別是體質(zhì)偏陰虛的人群，日常就很容易出現(xiàn)各種喉嚨的問題：有的是喉嚨干、痛，嚴(yán)重的可能是刀片嗓。受這股溫度回升的影響，此時就容易外感熱病，按照中醫(yī)理論，這是溫病的一種，多從呼吸道系統(tǒng)開始侵入，最易化燥傷陰。所以很多人一上來就是熱證：喉嚨痛、舌質(zhì)發(fā)紅，苔薄或者無苔，口渴、咽干，大便干結(jié)，小便短少黃赤等等。看似熱，實則是因為缺少津液而導(dǎo)致的虛火，補(bǔ)充津液的同時要清熱祛邪。而我給家人用的食療方，兼具了補(bǔ)津液和清熱祛邪的效果，又便宜，又好用，食材還很常見。特別是體質(zhì)虛寒，脾胃不太好的人，初期用這個方子能快速趕走邪氣，之后搭配一些扶正的外治法，效果就相當(dāng)驚艷。
02
黑豆：解諸毒，下熱氣，補(bǔ)津液
當(dāng)時除了喉嚨痛，孩子的舌苔，不紅也不厚，也沒有草莓點，反而有些淡白鋪滿，吃喝拉撒睡也都是好的。一早煮好黑豆水裝入保溫杯帶去學(xué)校當(dāng)水喝，傍晚放學(xué)回來一問喉嚨還痛嗎？之后該玩玩該喝喝，完全不受影響，也沒有再出現(xiàn)任何癥狀。這期間，我的兩個朋友嗓子疼，也是按照這個方法煮濃點，黑豆水喝一杯就好了，效果立竿見影。日常家里人有一些熱證，比如口腔潰瘍，牙齦腫痛，鼻子呼熱氣，連喝幾頓黑豆水，也能快速見效。一碗綠心黑豆清洗干凈后加兩大碗水，煮開后再小火煮10分鐘，煮好裝入保溫杯，想喝水的時候代茶飲。只喝水，不吃豆，豆子不好消化。《醫(yī)林纂要》：“豆類皆解毒，黑豆、綠豆更良。”《食經(jīng)》:“煮飲汁，療溫毒水腫”。溫毒，即溫病。《本草綱目》：“豆有五色，惟黑豆屬水性寒……故能治水消脹下氣，制風(fēng)熱而活血解毒。”黑豆色黑，入腎，煮水后可以很好地通過補(bǔ)腎陰來降虛火，避免火氣繼續(xù)上竄。腎主收藏，黑豆又有斂藏之性，能吸收掉熱氣、惡氣，特別是那種綠心黑豆，青色屬木，同時可以收斂膽經(jīng)浮越的相火。豆類是種子植物，是向下走的，吸收的熱氣、惡氣，最終也能從人體的大小便排出，不會留在身體里。比起其他豆類，黑豆還能“行水、調(diào)營、祛風(fēng)邪”，對于體表衛(wèi)氣不足，怕風(fēng)、濕氣重的人防治效果尤其好。古時養(yǎng)生，就有單用一味黑豆的例子。《本草綱目》中記載：“李守愚每晨水吞黑豆二十七枚，謂之五臟谷，到老不衰“。黑豆水比較平和，對證了就特別快，不對證也沒有傷害，不妨試試，建議連續(xù)喝三天。要服用到嗓子紅腫疼痛消退為止，期間注意熱證是否有加重，或是否有感受寒邪的病癥，如有，需要面診醫(yī)生。03
脾胃虛寒怕復(fù)感？
這兩個外治法用對了，正氣足少生病
我家娃從小體質(zhì)虛寒、脾胃不太好，以往換季是肯定要感冒的。這兩次調(diào)理好了孩子的喉嚨痛后，我也依然擔(dān)心復(fù)感的問題。尤其是病剛好的時候，有一次聚餐，在封閉的環(huán)境里，二十多個小朋友咳嗽聲一片，我原以為回去后孩子多少會有點“反應(yīng)”，結(jié)果啥事兒沒有。思考了一下，這應(yīng)該和我給孩子常做的兩個外治法有關(guān)系。秋冬由于它的季節(jié)性特征，本身就容易發(fā)生呼吸系統(tǒng)疾病，還容易傳染。人體長期面對這種邪氣，正氣還是蠻虧的。艾灸能讓人的衛(wèi)氣變強(qiáng)，形成一種天然屏障。所以，在發(fā)現(xiàn)孩子喉嚨好之后，沒有積食，沒有陰虛等其他癥狀時，我就馬上安排了艾灸身柱和肚臍，幫助他快速度過病后恢復(fù)期。身柱屬督脈，溫陽督脈能扶助正氣，提升免疫力。通常艾灸30分鐘。艾灸肚臍又可以提升脾胃的運化功能，同時也能培補(bǔ)人體自身的正氣。通常艾灸30分鐘。如此循環(huán)3天。孩子果然精氣神都提升了很多。我日常給孩子提升正氣，也會選擇這個有效的方法，通常是艾灸身柱15分鐘，肚臍15分鐘，每周2次的頻率。艾灸要在相對安靜的環(huán)境里，可以給孩子放點平和溫柔的有聲故事來聽，最好不要看電視，讓孩子保持安靜。在艾灸的過程中，我會問一問孩子身體的感受，熱量走到哪里了，哪里熱了，這都會告訴你艾灸的得氣效果。
專注艾灸能觸及孩子身體內(nèi)深層的風(fēng)寒濕，會有些排病反應(yīng)，比如他會說好冷，肚子上涼颼颼的，腳上涼颼颼的等等，這都是好現(xiàn)象。艾灸時也要根據(jù)自身情況看是否適宜，如果平時體質(zhì)偏虛寒，寒濕重，容易消化不太好，吃點寒涼的就容易腹瀉，少氣懶言，有受寒癥狀（清鼻涕，怕冷）等，再結(jié)合舌苔看舌質(zhì)通常偏淡，舌苔白，舌面不干，就可以通過它扶助正氣。積食是小孩子的常見病，脾胃中焦不通最容易引發(fā)實熱，遇到邪氣容易里應(yīng)外合。所以每天睡前，我都會給孩子做摩腹，一方面增加親子感情，另一方面也幫助孩子脾胃疏通和運化。摩腹手法：把手搓熱，單手貼在肚子上圍繞肚臍摩。如果是右手，就逆時針方向，如果是左手，就順時針（徐文兵老師的方法）。注意手完全貼緊肚皮，手心不要鼓起來，可以稍微帶點壓力，讓手與身體貼得更緊密。一般勻速摩腹10分鐘，特殊時期可以延長時間。之前娃新冠陽的時候，發(fā)燒38度，但整體精氣神都還不錯，也沒有積食內(nèi)傷，我給他摩腹45分鐘，然后早睡，第二天起來直接退燒。可見摩腹對身體氣機(jī)的恢復(fù)十分有用。有時候娃喝水多，摩腹的時候能聽到里面的水在咕咕叫，再一會就不叫了，這也提示你的摩腹幫助他運化了水飲。還有的時候，娃無緣無故肚子痛，我也會給他摩腹一會直到不痛，有時能放幾個臭屁就更好了。更多是睡前給孩子摩腹，第二天一早起床就能及時排出宿便，讓腸道更干凈，人也跟著清爽，孩子吃早餐也更有胃口，吃進(jìn)去的食物也能更好地消化吸收。結(jié)語：這波流感孩子班上也是好多同學(xué)中招，群里經(jīng)常看到給孩子請假的家長，有些去上學(xué)的娃也是咳嗽不斷，而我家娃依靠這“三件套”基本沒有缺過課，對癥的情況下，這些方法大家也趕緊用起來吧。
作者簡介：許秀梅，喜愛中醫(yī)食療養(yǎng)生和中醫(yī)外治法，一位男孩湯圓的媽媽，羊粉兒，中醫(yī)粉。
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