胃部是身體內最主要的消化器官，不過由于現在很多人飲食不規律，暴飲暴食，或者經常吃一些辛辣刺激傷胃的食物，導致胃病頻發。
生活當中有很多人頻繁出現胃酸，胃脹，胃痛，因此有10人9胃病的說法，而且很多人認為這是習以為常的老毛病了，無關大礙，所以也不太在意，導致病情一拖再拖或會拖出大病。
根據世衛組織統計，顯示胃病在人群當中的發病率高達80%，中國腸胃疾病患者有1.2億，慢性胃炎發病率約為30%，而且現在胃不舒服，已經成了年輕人的通病，90%的年輕人都出現了胃部不適感。
容易引發胃病的四大原因
工作緊張壓力大導致胃病
精神因素與胃腸道的健康有密切關聯，人在心情愉悅的時候可以使神經系統正常的活動，正確有序的指揮，支配胃腸道的分泌和運動，有利于食物的正常消化和吸收，對腸胃系統記者保護和促進作用，并有助于慢性胃腸道疾病的康復。
如果長期處于精神緊張，情緒低落，老被憂郁，悲哀，焦慮等情緒所左右，再加上自身的承受能力又不強，很容易造成植物神經系統功能紊亂，造成胃腸道黏膜缺血、運動和分泌失常，就會引發各種胃腸道疾病。
抽煙會增加胃病的發病率
長期抽煙會增加胃病的發病率，及研究表明吸煙者潰瘍病的發病率是非吸煙者的2~3倍，每天吸煙20支以上的人，約有40%的人可能會發生胃粘膜炎癥，吸煙會降低胃病的治愈率，而且長期大量吸煙容易引發胃病復發。
胃痛亂吃止痛藥胃病易加重
很多人在胃痛時都會去買止痛藥，這是一種錯誤的做法，止疼藥一般都是解熱鎮痛的，這些藥片反而對你胃黏膜有刺激作用并能促進胃酸的分泌，會對胃黏膜造成強烈的刺激，是胃腸炎加重，甚至還會導致潰瘍出血，越治越痛。
飲食無規律誘發胃病
如果在平時飲食不規律，暴飲暴食，饑一頓飽一頓等等都很容易吃出胃病，不定時就餐，喜歡吃宵夜等等都會損害腸胃的健康，導致腸胃長期處于高負荷的運作過程當中，使胃酸分泌過多，胃病越來越嚴重。
1、韭菜
韭菜有一股特殊的香味，吃起來非常美味，尤其是韭菜炒雞蛋或者韭菜水餃，但是韭菜不容易消化，會刺激胃黏膜破壞黏膜屏障，吃了韭菜之后會加重胃病，尤其是有一些人吃了韭菜水餃之后，胃痛就會加重。
2、西蘭花
西蘭花當中可溶性膳食纖維含量比較高，這些膳食纖維只有在大腸里才能被分解并產生大量的氣體，同時西蘭花還含有類似豆類中的產氣，糖類是不利于腸胃健康的，大家在平時尤其是晚上盡量少吃西蘭花。
3、番茄
番茄的酸性非常高，很容易刺激胃，產生更多的胃酸，如果吃太多番茄會出現反酸、燒心的癥狀。胃不好的人在平時要少吃番茄。
胃不好的人，在平時多吃這3種養胃食材，或能增強胃動力
羊肉
冬天吃羊肉能夠起到保暖效果，很多人喜歡吃羊肉火鍋，其實這是一種不錯的做法，羊肉可以幫助修復胃黏膜，還能夠增強體內的消化酶幫助腸胃消化吸收，對于人體胃黏膜也有修復作用，胃不好的人不妨常吃羊肉，但是羊肉屬于溫補的食物，如果夏天經常吃的話，可能會引起上火。
小米粥
胃部受損之后適當吃點小米粥有利于養胃，小米粥當中含有豐富的膳食纖維，有利于促進腸胃蠕動改善消化不良，小米粥當中的小米油對于胃黏膜有養護作用，也可以改善胃部的健康。
山藥
山藥當中含有一種多糖蛋白質混合物，對于人體有特殊的保護作用，可以呵護胃壁，刺激食欲，還含有大量的酶促進腸胃的消化吸收，脾胃虛弱的人可以多吃。
結語：想要呵護胃部健康，大家首先要改掉自己不良的飲食和生活習慣，多吃一些養胃護胃的食材，還要適當運動，促進腸胃的蠕動，增強胃動力，身體也會更健康。
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