由于現代不良的飲食習慣和飲酒，長期攝入大量高脂肪含量的食物，導致了脂肪在體內的堆積，從而形成了脂肪肝。很多人都患上了脂肪肝，但由于并沒有明顯癥狀，很多人都沒有發現而已。大多數人都是通過體檢才知道自己患有脂肪肝。
脂肪肝分為酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝，而非酒精性脂肪肝通常是由于飲食習慣和年齡導致的，那針對于這種情況，有哪些食療的方法呢？小編接下來給大家介紹一些脂肪肝的“克星”，每天吃點它，脂肪肝無影蹤！
1、菌類
蘑菇、木耳、香菇等菌類食物營養豐富，屬于高蛋白、高維生素、低脂、低糖、低鹽、低熱量的脂肪肝理想的食材。能夠輔助機體內起到清除肝內脂肪，起到護肝且降肝的功效。
2、芹菜
芹菜含有豐富的膳食纖維，洗凈后放入沸水中燙泡3分鐘，切細后搗爛、取汁，每日早晚各服用一次，可以起到降壓、去脂的作用，尤其適用于脂肪肝伴隨高血壓的患者。
3、燕麥
燕麥可以減少腸道對于膽固醇的吸收和利用，間接輔助治療脂肪肝。同時，燕麥還能改變血液中的脂肪酸濃度，起到降低甘油三酯、血清膽固醇的目的。脂肪肝的患者，不妨經常喝一碗燕麥粥，就是一個不錯的選擇。
4、蘿卜
蘿卜的熱量很低，而且含有豐富的纖維素，可以讓人產生很強的飽腹感，將蘿卜洗凈不用去皮，直接壓榨成汁，上午下午各服用一次，有護肝消脂、順氣消食的作用。
5、綠豆芽
綠豆芽也是常見的一種蔬菜，其不禁熱淚很低，而且還有一定的解酒作用。常吃綠豆芽可以清除膽固醇和脂肪，達到降低膽固醇、減脂作用。非常適合脂肪肝人群食用。
6、山楂
山楂黃酮有降血脂、抗動脈粥樣硬化的作用。其通過抑制肝臟膽固醇的合成，促進肝臟對血漿膽固醇的攝人而發揮降血脂作用。取山楂對半切開，去核，每日服用一兩片山楂片，可以起到降脂、護肝的作用。
脂肪肝患者平時一定要注意飲食習慣，不飲酒、不吃高熱量、高脂肪類食物。平時可以多吃蔬菜、低熱量以及高蛋白食物。肥胖的人群一定要減肥。只要平時注意保養，脂肪肝都是可以逆轉的。
