腦卒中，俗稱“腦中風(fēng)”，隨著人們生活習(xí)慣及飲食結(jié)構(gòu)的改變，腦卒中的發(fā)病率逐年上升，同時(shí)發(fā)病呈現(xiàn)明顯的年輕化趨勢(shì)。因其病情兇險(xiǎn)，易留下后遺癥，為患者及其家庭造成巨大生活、心理及經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。
腦卒中具有“難治能防”的特點(diǎn)，所以，對(duì)高危人群普及相關(guān)防控知識(shí)尤為重要。
高血壓是卒中的頭號(hào)元兇。生活中要經(jīng)常測(cè)量血壓，如果你的血壓高壓經(jīng)常高于140或低壓經(jīng)常高于90，就需要及時(shí)就醫(yī)。
如果確診了高血壓，建議及時(shí)藥物控制、有規(guī)律地運(yùn)動(dòng)鍛煉以及飲食調(diào)整。
高膽固醇也是引發(fā)腦卒中的危險(xiǎn)性因素。輕度膽固醇升高可通過(guò)減少飲食脂肪和運(yùn)動(dòng)就能控制，中、重度的則需加以藥物治療。
定期驗(yàn)血了解自己的血糖情況。糖尿病會(huì)增加罹患卒中的風(fēng)險(xiǎn)。平時(shí)需要增加有規(guī)律地有氧運(yùn)動(dòng)、認(rèn)真調(diào)整飲食合理控制血糖。
過(guò)量吃鹽會(huì)增加患高血壓風(fēng)險(xiǎn)，每天吃鹽別超過(guò)6克，重口味者建議使用低鈉鹽。
吸煙會(huì)增加血液黏度和血小板聚集，損傷血管內(nèi)皮，易引起腦動(dòng)脈硬化斑塊處血栓堵塞。
大量酒精進(jìn)入體內(nèi)，產(chǎn)生過(guò)量的脂質(zhì)過(guò)氧化物，造成動(dòng)脈粥樣硬化。高血壓患者服了降壓藥后，不能喝酒。
因?yàn)轱嬀瓶墒寡軘U(kuò)張，增強(qiáng)藥物的降壓作用，本身因藥物作用而降到正常的血壓會(huì)更低，容易引起突發(fā)性低血壓，發(fā)生暈倒、跌傷等意外。
養(yǎng)成每日運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，特別是增加有氧運(yùn)動(dòng)。快走、慢跑、騎車(chē)、游泳或其它活動(dòng)，每日至少30分鐘，可以在多方面改善身體健康狀況，同時(shí)能顯著減少患腦卒中的危險(xiǎn)性。
情緒突然激動(dòng)，可刺激交感神經(jīng)興奮，促使末梢動(dòng)脈收縮，血壓驟然升高，很容易腦血管破裂，形成中風(fēng)。
因此，遇事不怒，心胸開(kāi)闊，避免過(guò)度興奮與悲傷，對(duì)防止中風(fēng)發(fā)生很重要。
增加血管的抗壓力，促進(jìn)頸部血管平滑肌松弛，減少膽固醇沉積，預(yù)防腦卒中的發(fā)生。
既往有腦卒中、短暫性腦缺血發(fā)作病史者和40歲以上的人群要定期體檢，了解自己的心臟功能有無(wú)異性改變。
同時(shí)也應(yīng)檢測(cè)體重、腰圍、血壓、血糖、血脂水平，超聲評(píng)估是否存在頸動(dòng)脈斑塊，高血壓患者也要注意檢查同型半胱氨酸濃度，發(fā)現(xiàn)異常后即應(yīng)積極治療，降低腦卒中的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。
小貼士：
三步識(shí)別腦中風(fēng)，牢記“中風(fēng)120”
臨床上，中風(fēng)急救有4.5小時(shí)的黃金時(shí)間，越早救治，才有可能降低死亡率和致殘率，所以早期識(shí)別尤為重要，5分鐘內(nèi)準(zhǔn)確辨別，記住“中風(fēng)120”口訣，關(guān)鍵時(shí)刻能救命：
中風(fēng)120
1看1張臉：不對(duì)稱、口角歪斜
2查2只胳膊：平行舉起、單側(cè)無(wú)力
0（聆）聽(tīng)語(yǔ)言：言語(yǔ)不清、表達(dá)困難
有上述任何狀況，快打120！
文章來(lái)自弋磯山醫(yī)院健康管理中心
