老年人起夜是什么原因?qū)е碌模?/strong>
1、很多老年人有在睡前喝水的習(xí)慣，如果你在睡前攝入了很多水分的話，在夜間的睡眠中起夜次數(shù)自然也會(huì)增加。
2、很多老年人出現(xiàn)夜尿次數(shù)增多是因?yàn)?strong>逼尿肌萎縮而導(dǎo)致的，會(huì)導(dǎo)致尿液殘余在膀胱內(nèi)，無(wú)法全部排出。導(dǎo)致膀胱的實(shí)際容量變小，因此在夜間的排尿次數(shù)胡變多。
3、很多老年人會(huì)因?yàn)榛加?strong>前列腺增生，而導(dǎo)致壓迫到尿道，讓尿道變窄，會(huì)引起排尿出現(xiàn)異常。并且次數(shù)也會(huì)增加，導(dǎo)致夜尿過(guò)于頻繁，這個(gè)情況只會(huì)發(fā)生在老年男性的身上；而老年的女性則會(huì)因?yàn)樽訉m脫垂而導(dǎo)致膀胱頸周圍的組織出現(xiàn)松弛，膀胱會(huì)因此而膨出，也會(huì)導(dǎo)致夜尿增多。
4、老年人如果膀胱存在炎癥的話，會(huì)引起相關(guān)神經(jīng)的感受力不斷的下降。讓自己一直存在著有尿意的感覺(jué)，這樣長(zhǎng)期下去是會(huì)引起尿頻的。其實(shí)尿頻是一個(gè)膀胱炎的重要癥狀之一，當(dāng)出現(xiàn)尿頻的時(shí)候，首先就要懷疑是否是因?yàn)榘螂籽锥鴮?dǎo)致的。
5、尿頻和腎虛也是離不開(kāi)關(guān)系的，尿液的生成和排泄都是由腎臟主導(dǎo)的。腎在我們體內(nèi)對(duì)于水分的重吸收是起到主導(dǎo)作用的，當(dāng)腎氣充足的時(shí)候，尿液的排泄自然也會(huì)正常。但是當(dāng)你腎氣不足的時(shí)候，水分就會(huì)長(zhǎng)時(shí)間滯留在我們的身體內(nèi)，引起尿液增多的現(xiàn)象。
6、精神因素也會(huì)導(dǎo)致老年人頻繁的夜尿，當(dāng)精神過(guò)于緊張、處于失眠狀態(tài)等狀態(tài)下的時(shí)候，也會(huì)導(dǎo)致夜尿增加。
如何緩解夜尿多的情況？
·在夜間的時(shí)候一定要控制自己的飲水量，少吃一些流食。這樣可以有效的減緩腎臟的負(fù)擔(dān)，不會(huì)讓自己在夜間睡眠的時(shí)候產(chǎn)生頻繁的尿意。
·老年人雖然說(shuō)身體不如年輕人，但是也要進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以有效的讓身體的血液循環(huán)加快，增強(qiáng)體質(zhì)。讓身體的免疫力不斷的提高，這樣一來(lái)可以預(yù)防很多病菌的入侵。
·在日常要多吃一些補(bǔ)腎益脾的食物，如核桃、黑芝麻以及糯米等都是不錯(cuò)的選擇。
·對(duì)于一些原發(fā)病而引起的夜尿增加，要及時(shí)治療好原發(fā)病。當(dāng)原發(fā)病治療好之后，夜尿的情況也會(huì)得到改善。
·老年人在生活中也要讓自己的精神不要過(guò)于緊張，在睡不著的時(shí)候也不要太勉強(qiáng)自己，可以起身走動(dòng)走動(dòng)，看看書(shū)都是不錯(cuò)的選擇，等到有困意的時(shí)候再入入睡。
聯(lián)系客服
