從前提到老人，可能在大部分人的印象中，都是一個白發蒼蒼的形象，不過隨著如今科技的進步，時代的發展，你會發現如今60歲的人和幾十年前60歲的人有著本質上的區別。
以前60歲的人稱得上是真正的老人，身體虛弱，幾乎沒有勞動能力，如我們現在60歲的人很多都精神抖擻，身體素質堪比年輕人，依然奮斗在工作崗位上。那么21世紀，老人的分界線是什么呢？其實這是有一個非常標準的劃分，此前世界衛生組織就對此列出了標準：
1、18~44歲稱為青年人
2、45~59歲稱為中年人
3、60~74歲稱為老年人
4、74~90歲稱為年長的老年人
5、90歲以上統稱為長壽老人
通過這個標準，自己屬于哪一個年齡段已經非常的清楚了。大家可以對號入座一下。
可能看到這里，不少60+的朋友會不服氣：雖然我已經60幾歲，但是我依舊能跑能跳精神抖擻，憑什么就被劃分到老年人的行列中了？
話雖如此，但是根據科學研究，60歲以上的人，盡管從身體狀態上看不出有何不妥，但是畢竟衰老是自然界永恒不變的規律，年紀在這里，身體的各項技能都在逐漸減弱，終究是不能跟年輕人相提并論，所以從過了60歲之后，要學會“服老”。
當然，這里說的“服老”可不是隨波逐流，向年紀低頭，而是在生活中的各個方面注意，以達到更好的生活質量。60歲過后的老年人在平時應該注意什么呢？
1、學會勞逸結合，不能太過勞累
60歲以后，千萬不要再勉強自己干一些年輕人干的重活，而且老年人的骨骼當中的營養也已經流失了非常多，如果干重活不僅可能會造成骨折，還可能會發生扭傷。老年人在平時干活是可以的，但是一定要注意勞逸結合，通過足夠的休息配合干活，千萬不要操勞過度。
2、睡午覺
大家千萬別把午睡不當回事兒，不管是半小時還是四十分鐘我們中午睡上一會兒能夠保證下午的工作或者是學習精力充沛。而對于老年人來說午睡可以預防老年癡呆，但是卻不建議老年人的午睡時間過長，如果能夠控制在半小時左右是最好的。
3、嚴禁熬夜
熬夜是損傷身體的“元兇”，如果長期熬夜的話，會導致身體各個器官都會遭到損傷。而老年人本身身體的器官已經進入退化的狀態，如果再熬夜的話，將會造成無法彌補的損失。
4、堅持運動
堅持運動已經是一個老生常談的話題了，不論是哪一個年齡階段，堅持運動對身體都是非常有益處的，尤其是對于老年人。如果經常坐著不動的話，那身體退化的速度將會加劇，所以為了自己的身心健康也要每天堅持運動，比如說我們老年人特別鐘愛的廣場舞，乒乓球都是非常不錯的選擇。
5、飲食結構做出調整
隨著年齡的增長，因為身體各項器官的功能也在逐漸降低，所以消化和吸收的能力會減慢。在飲食方面要注意少吃一些油膩、辛辣的食物，適當多吃一些新鮮的蔬菜和水果，還要保持營養均衡，多吃一些含有優質蛋白和維生素的食物，有利于促進骨骼的健康發育。
最后，也是最關鍵的一點，一定要養成定期體檢的好習慣，根據自己的身體狀況，制定合理的體檢規劃，面對疾病做到早發現早治療，避免悲劇發生。總之，天會下雨、樹會落葉、花會凋謝，你亦會衰老。健康、快樂地度過晚年時光，才是你最應該去做的！
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