用道理去做情緒管理蠢透了
你以為掌握了很多科學的理論，明白了很多高深的道理以后，在面對負面情緒時，你就能夠應對自如了嗎？不還是什么都明白、什么都知道，但是情緒一來全完蛋，過后拼命的后悔、埋怨自己！耐心看完這條視頻我告訴你，到底應該從哪里入手下功夫，才是真正的釜底抽薪。
咱們就拿大家都很關心的情緒管理這件事來說吧。請問你們覺得情緒這個東西，最終是靠什么來管理的呢？是靠道理和理論嗎？你放心，無論多么通透多么高深的道理和理論，最終也管理不了你的情緒，你就算是明白了再多的道理，當情緒突然起來的時候啊！放心，你照樣還是會爆發，該陷入憤怒抑郁焦慮恐懼的你依然還是跑不掉。然后，只能被情緒和習慣控制了身體，做了一系列讓你后悔的事情，結下了很多的惡因。那為什么會這樣呢？因為你沒有了解情緒的本質啊！情緒的本質其實就是我有一條視頻里說過的：它是你業力累積的呈現（或者說是你長期以來形成的這個社會慣性），它影響你、驅動你、控制你，都是通過你的念頭，而這些念頭其實都是你身體內部的一種看不見的能量的流動。
你可千萬不要小看這種能量，因為我們普通人的定力是幾乎不可能不被這種能量影響或者控制的。而我們一直以來都有一個根本性的誤區啊，就是總想著怎么和這種能量抗衡。試圖去消滅、控制、管理它們。而我們用的武器呢？竟然是各種各樣的雞湯、道理和理論。其實這個想法從底層邏輯上來說：它就是荒唐的！為什么呀？你想啊，你怎么可能用某種道理去管理和駕馭一種能量呢？這個根本說不通，你又不會魔法：一念咒語就可以呼風喚雨控制能量的流動和轉換了。對吧！
所以，我們必須要扭轉一個觀念，那就是當我們在面對自己的負面情緒和業力驅動的時候呢,態度一定要從對抗它轉變為擺脫它。這就像是當洪水暴風雨臺風等等這些自然災害來臨的時候，我們怎么可能去對抗它們呢？當然只能是先正確的識別出它們，然后，知道它們來了或者馬上要來了，趕緊做好防護不要出門，不要迎上去送死， 對不對？其實我們在面對這些負面情緒的時候就是這個道理，我們可千萬不要覺得看了幾本書，聽了一些心靈雞湯，明白了點道理，掌握了一些理論知識以后，就覺得自己是高手了，可以用自己的認知和理性，去管理情緒消除情緒了，那你可就要當心了！
這其實只是你的大腦在欺騙你，你只是暫時的用你的理性腦壓抑住了你零散的一小股情緒，一小股能量。等慢慢的時間長了，這些能量越積壓越多，它們全部積壓在你的身體里，哎！你就等著一個導火索的到來以后，就徹底的大爆發吧！這時候，你再怎么想用理性腦、想用你的認知、道理、理論等都根本不管用，控制不了！這就是為什么很多平時看起來都挺柔和、挺老實的人，哪天一受了刺激突然間就爆發了，變了一個人似的，然后做出了讓大家意想不到的，對他人、對社會造成巨大傷害的事，其實就是這個道理。
那好，既然我們不能對抗情緒，那到底我們怎么做才能不被負面情緒所控制和驅使呢？答案很簡單：唯有開始實修，不斷的獲得內在的提升。提升什么？提升你的專注力、覺察力還有在任何你內部的能量流動面前如如不動的定力，只有你提升了這些能力，你才能夠做到保持和本心的鏈接不斷線，保持和當下的鏈接不斷線，這就是你最好的那個“把手”“護身符”。而這個時候的你才是真正的擁有了主觀意識的你，或者說你才真正的是你了。這個擁有了意識的你能夠清楚的看著這些能量、念頭在你面前洶涌的流動。一句話：“它強任它強，清風拂山崗；它橫任它橫，明月鎖大江”。你不僅能識別它，你還能清晰的觀察它的來龍去脈，當你的水平和境界足夠高的時候啊，你就可以把這些情緒都當成工具運用自如而不受傷。對，這就是通過正確的實修，通過長期的自我觀察，通過不斷的提升自己的內在可以帶給你的變化。
是不是很刺激？沒錯這才是真正的自由！
然而現實中我們絕大多數的人，他們都是不自由的，沒有這種專注力和覺察力的人就像是一個機器人，只能任由內在和外在的那些情緒、念頭、習慣性等等的能量所擺布。在各種業力因果的作用下掙扎、痛苦萬分！每天都被煩惱抑郁焦慮恐懼包圍著怎么也走不出來。其中嚴重的看了很多的心理醫生，又是傾聽、又是催眠、又是吃藥，但是依然不管用。在我看來這其實就是我剛才說的：下功夫的落腳點錯了。這樣永遠都是治標不治本，甚至連標你都治不了，就像有很多的網友在微信上跟我傾訴他們的種種問題，掙扎還有感受和現實中的困境。然后來求助求解決方案，但是我能看到的都是他們在不斷的描述、反復的讓自己去感受、重復那些負面的情緒，逼著自己去一遍遍的體會那個痛苦的感受，拿著那個結果不放手。
你看，這就相當于是我剛才說的：你非要去和負面情緒正面杠，不僅不想擺脫它還非要去擁抱它，這其實就是飛蛾撲火嘛？你自己死拽著不放手，那你怪誰呢？你肯定是走不出來的，你不斷的分析和評判它，你就注定被它控制，做它的奴隸！所以，在微信上向我求助的這些網友，我一般都會先讓他們立刻停止描述、停止回憶、停止分析和評判，你已經掉進一個大坑了，現在就不要去研究怎么掉進去的？為什么掉進去的？以及你在這個坑里頭是多么的痛苦和難受，你現在應該想的是怎么爬出來，還有以后怎么不掉進去。
因為你前面的路上都是坑，如果你面對的今天的困境和痛苦，只是一味的去深究和分析，到底是什么人、什么事、什么經歷，才導致了自己無法抗衡情緒，深陷在痛苦之中，最后往往都會追溯到了自己的童年陰影和原生家庭，你認為這就是那個最終的因。找到了因，問題就能解決了。可是結果呢？往往不是一樣沒有用嗎？很多心理醫生也只會告訴你：“接受，接納”。可是你的社會慣性已經形成了，業力已經早就了，你即使是接受和接納，也沒有辦法解決你現在的問題，對不對？其實面對負面情緒最釜底抽薪的解決辦法：應該是過往不戀。再去深究到底是什么造成自己這么大的業力，這么大的社會慣性已經沒有意義了。
你要告訴自己以前的那個不是你，只是一個習慣（你就像是一個傀儡、機器、沒有覺察力、沒有意識力、你是習慣性的、機械性的，只是你以為自己有意識），但是你的內在是沉睡的，而賦予你這些習慣和業力的所謂童年陰影也好，原生家庭也罷，那都是你一出生就已經安排好的劇本，你根本就沒得選。所以忘記過去。因為你琢磨它根本就沒有意義。除非你去問問造物主他為什么要這么設置。而現在最關鍵的是你要明白，在你的負面情緒和社會慣性，你的習慣和業力的面前，你如何才能做到擺脫他們的控制和驅使，不被帶走，這才是最重要的，這才是你現在的當務之急。
不要試圖去改變你現在的情緒和社會慣性，而是要改變你與這些情緒和慣性之間的關系。而這就只能通過內觀，通過不斷的修煉你內在的專注力和定力才可以實現。從這入手你才能了解自己、看見自己、用你真正的主觀意識去決定，你這個“肉人兒我”是不是被別的能量所驅使，這才是釜底抽薪，才是治本。咱們儒家圣賢文化里所說的君子之本“修身”說的其實就是這個。當你擁有了專注力，你才能擁有覺察力，以及那個如如不動的定力。你才可以真正的進入到一種觀自在的狀態。只有可以觀察內在的自己了，你才可以不被情緒和習慣所驅使。這個時候的你才算是邁出了實修的第一步，后面你要努力去做到的就是不斷的去提煉你的覺知，去光明你的良知，然后在光明的良知的指引下以這個真正的自己有意識的自己，去把你眼前的生活中的每一件事情都做好。這個時候你所做的事才是真正的知行合一的，那你才是真正的從一直被業力控制、渾渾噩噩黑白顛倒的那個傀儡當中蘇醒過來，這個時候的你再種的因，那就都是善因了，很少再會讓你累積新的業力了，所以你后邊的人生也就開始慢慢收到各種的善果。
等你前面累積的這個業力逐漸的都發生出來逐漸的消退掉，你自然就會感覺到你的負面情緒越來越少，你會越來越安住于當下了，你的內心也會越來越平靜啊！你身邊的人也一定會開始發現，你慢慢的仿佛開始變了一個人，你看，這不就是改命了嗎？
記住，真正實修的開始一定是先讓自己靜下來，也就是先把自己從情緒、念頭、感受當中拉回來，讓注意力重新回歸到自己身體的感覺上面。這就是所謂的回歸當下。從哪回歸呢？當然是從你的胡思亂想、念頭紛飛，還有各種負面情緒的感受當中回歸了。靜心，回歸當下這永遠都是修行的第一步。這其實就是在修復并且重新開始提煉起你已經失去的注意力。
我自己常用的、親身實踐驗證最簡單、最有效的提煉注意力的方法有如下這些：正念感知、靜坐、站樁、冥想、觀呼吸、數呼吸、凝視靜物、發聲的吐氣、默念口訣、慢跑、定時提醒等等，這些法門和技巧在我實際掌握和練習了以后，真的是幫助我一次又一次的擺脫了巨大的業力慣性和負面情緒的控制和驅使，讓我可以長時間的保持著自己的獨立意志去思考和行動，讓我一步一步的實現了，回歸那個更完美的自己，和我過去的不堪的人生說：“再見”！
我已經迫不及待的想要把這些方法一一的都分享給大家了，可是由于時長的問題，咱們不可能都放在一個視頻里，大家不要著急，請持續關注我，咱們先要學會兩個字：“耐心”。先學走，再學跑。所有能保持專注的看完我的長視頻的朋友們，你們都是好樣的！相信我，我給你們種下的這顆種子，它遲早都會生根發芽的。
