我們的身體是一個有機整體，各個器官之間都有聯系，是相互依存，相互影響，相互作用的，所以當我們身體某個部位出現疼痛時，我們不能光想是不是這個地方的臟腑或是部位有問題，還有可能涉及到其它的臟腑哦。
眾所周知，氣血足，人的身體就健康，面色就紅潤，如果說氣血像是河流，川流不息，給身體各處帶去營養，帶走垃圾，那么我們身體的經絡就如同河道，甚至可以說，經絡行氣血，營陰陽，如果我們平時去針灸、推拿、按摩不按照經絡來，那么出手便是錯。
氣行則血行，氣滯則血瘀。氣血瘀在哪里，哪里就會產生病。流水不腐，戶樞不蠹。把經絡中的瘀阻通開了，病自然也就好了。經絡運行氣血“內溉臟腑”，使五臟藏精、六腑轉化的功能活動獲得物質保障。
那么如何看我們的經絡是否瘀堵了呢？
最快速最簡單的方法就是用手摸一摸我們身體溫度，身體也分陰陽，腹為陰，背為陽，在冬季因為陰盛陽衰，后背和腹部的溫度都偏低，但是春季，陽氣生發，后背開始逐漸變熱，這股陽氣也在向腹部蔓延。
快到春分了，此時陰陽各半，我們可以在這幾天用手去摸一摸身體的溫度，如果后背摸上去依然很涼，那么則是陽氣不足，證明我們后背的督脈和膀胱經有瘀堵。正常的情況下應該是后背偏熱，腹部稍微涼一些的。
我們身側的膽經循行，正好把我們的身體一分為二，后面為陽，前面為陰，身體經絡瘀堵不通，陰陽勢必會不平衡。
比如我一個朋友就是常年怕冷，身體很寒，典型的陽氣不足，她全年的后背、腹部乃至手腳都是冰涼的，基本沒有暖的時候。但是我另外一個同事，她就是腹部比較熱，背部也熱，這是典型的濕熱體質。
當然如果憑借溫度不好判斷，也可以看看自己有沒有下面這幾點情況。
冷：人體的溫度可以說和氣血有很大的關系，氣血旺盛，體溫才會正常，如果哪個地方一直很冷，有可能就是經絡不通，相當于河道（經絡）堵了，河水（氣血）流不過去，或是只能過去很少一部分，常見的就是四肢冰涼。
熱：身體一些地方低熱，干燥或是出汗異樣，這也是由于體內經絡不通，熱氣不能通過正常的渠道散發出去而導致的。
疼痛：痛則不通，通則不痛，身體出現疼痛在一定程度是好事，可以提醒我們，證明經絡沒有被完全堵死，這是身體的自救行為，在沖擊淤堵，如果堵死了，那么就感覺不到疼了，反而更嚴重。
發麻：經絡不通的進一步發展，就是發麻發木，比如我們有時候坐久了站起來，突然腿麻，這就是下肢氣血不通暢，如果經絡被堵塞，氣血長期過不去，那么雙腿就會發麻，當我們身體頻繁出現發麻的情況，必須引起重視，尤其是高血壓的朋友，一定要及時疏通，降低中風概率。
腫脹：經絡不通漸漸會從無形變有形，像是我們體內的結節，就是長久經絡不通，體內各種痰濕氣結的產物，漸漸這種無形變為有形，這種一般有氣滯引起。
當我們身體有了這些表現時，就要及時疏通，經絡通，則身體輕松舒暢，經絡一堵，全身難受，下面嗎就分享幾個疏通經絡的有效方法，首先就是得升溫，血遇寒而凝，我們身體經絡瘀堵，氣血瘀滯，大部分原因都是寒濕太重，適當給身體補溫加熱，是疏通經絡最好的方式。
疏通經絡的簡單方法
首先我們要找到經絡容易瘀堵的地方，我們人體有十二經絡，但并不是每條經絡都要一一疏通，這樣工程量太大，也很難實現，不推薦作為日常保養，其實我們的經絡也有容易瘀堵的地方，首先是后背，膀胱經、督脈兩條經絡循行地方，膀胱經又是主排毒的，很容易瘀堵，這兩條經絡要及時清理。
其次是我們的肘窩，這里是經絡密集的地方，包括了肺經、心包經、心經這三條，一般我們上火了，尤其是心肺有火發不出來，都會堵在這里。
還有我們腿部的膽經，膽經分布在我們的頭、側身，調節氣血的升降運行，同時也是一條排毒的通道，膽經不通，氣血會出大問題，像我們經?？诳?，是因為膽氣上逆，膽汁反流。
皮膚總是出油，身體也油，身體肥嘟嘟的，都和膽經有關，膽經不通人體的代謝能力就比較弱。再者也容易頭疼，因為頭部也是膽經和三焦經的循行之處，不通則痛，以及眼睛外側的部位容易起痘，有疙瘩，長黑痣，都是膽經的氣血流通不暢，膽經瘀堵。
所以我們膽經堵了的朋友，一定要即使去疏通，膽經疏通方法很簡單，我們一起放在下面說。
最后就是我們腳底，腳底不光穴位多，它的經絡也很多，經常按摩腳底，放松腳底，給腳底補溫加熱，也是疏通經絡的方法。
既然了解了疏通的位置，那么便可以一一疏通掉。
膀胱經和督脈
膀胱經和督脈位于我們的背后，平時可以多做一些拉伸的動作，雙腿伸直并在一起，腳尖回勾，雙手抓著腳趾，身體慢慢向下壓。這是一個幫助膀胱經排毒的辦法，至少要做15~30分鐘。
夠不到腳尖不要著急，也不要用蠻力，關鍵在于過程，只要大腿后側的大筋有拉伸的感覺就可以了，否則容易拉傷韌帶，經絡也不喜歡。
除此以外還可以用刮痧的方式，更精準，刮痧的位置在我們脊柱正中旁開1.5寸，從上往下是泄，從下往上是補，這個要根據個人體質來決定刮痧方向，體質正常的就從上往下刮，如果是老年人，體質比較弱，經不起開泄，那就輕微從下往上推刮。
刮痧前一定要涂抹精油或是潤滑油，起到保護皮膚的作用，推刮起來也更方便。
肘窩和膽經
肘窩和膽經，最好的疏通方式就是拍打，通過這種外部的刺激，來疏通內部，而且在拍打過程，也有升溫的效果，一般拍打個百來下，這個部位就會發紅，熱熱的。
拍打肘窩時，手掌放輕松，有力且有節奏的一下一下拍下去，每條胳膊連續拍打5~10分鐘，先拍左肘窩，再拍右肘窩。
如果出現紅、青或紫黑的痧時不要慌，是身體毒素的反應物，過3~4天會自行消退。
同樣膽經也可以握拳來拍打，膽經位于我們大腿外褲線的位置，在敲打的時候，沿著大腿外側這段，從胯開始，一直敲到膝蓋側面，兩側大腿都要敲打，每側最好在10分鐘左右。
如果覺得自己的手勁兒小，敲打拍打了半天也不見紅，或是感覺刺激程度不深，也可以看借助一下工具，幫我們身體疏通，我經常在用的疏通工具就是這個全硅膠材質的拍痧板，小小的一個，十分趁手，拍打疏通起來，特別省力。
以前拍打個幾十下，手腕就又酸又痛，真的太難堅持下去了，后來借助這個拍打板，拍打百來下基本都不會覺得手腕很酸，而且有長長的手柄，拍打腿部膽經或是后背的時候，更省勁兒，自己每天就能拍拍打打，也不用麻煩家里人啦。
板面上有一顆顆的凸起，可以對我們經絡的刺激更強，而且硅膠材質很親膚，拍打在身體是深層的痛感，而不是表皮疼，一般疼痛只在表皮沒有什么用，我們要做的，是疏通皮下，內部的經絡。
初次拍打自己要掌握好力道，不能太輕也不要太重，我第一次拍打肘窩的時候，基本兩百下肘窩就出現了紅色痧，還伴隨著一兩塊青紫色的痧斑，不過經絡隔三岔五拍打一身，身體輕松了不少，而且這些痧斑也很少出現了。
硅膠拍痧板
而且這個拍痧板的柔韌性很高，360°彎折都沒事兒，平時不小心掉地上也不會壞，基本一個用上幾十年沒問題，全家老少都能用哦。
拍打肘窩時也是要一下一下的，勻速拍打，不能一會兒快一會兒慢，拍打幾十下就能感覺肘窩處熱熱的，麻麻的。
拍打膽經也是同樣的方法，可以坐在椅子上拍打，重點在環跳、風市、中瀆、膝陽關四個部位，沒側拍打5分鐘。因為我們這個拍痧板可以拍到更深層次的地方，可以節省一半的力氣和時間。
除了膽經，也可以順帶把肝經也拍一拍，肝膽不分家，都疏通一下沒有壞處。遇到拍打上去特別疼的地方，這里就是瘀堵點，用手柄處凸起的尖尖按一按，更方便疏通哦。我們后背的膀胱經、督脈都可以用這個拍打板來疏通，每周3~4次即可。
注意拍打完后2小時內不要洗澡，不要吃寒涼的食物，多喝一些熱白開水，能幫助身體排毒。
腳部疏通
人老腳先老，腳堵百病生，我們人體的足三陰經和足三陽經都起止于腳部，分布在腳背和腳底，所謂內有臟變，外必有相變，任何臟腑出現問題，都會在腳的相應部位出現病態反映。
分享一套腳部按摩的手法，平時自己在家多按按，幫助疏通腳部的經絡。
1、 雙手抓住腳底，先從前腳掌向下按到腳跟，再從腳跟向上按，力度逐漸減輕。
2、 揉搓腳后跟，用拇指在腳后跟畫圓圈。交叉按摩，兩只手的大拇指上下交叉按摩，一只向上推，一只向下推。
3、 用拳頭按壓足弓，手握拳頭，用手指的頂部按腳弓，輕輕地來回滾動手來按摩腳部皮膚。
4、 按摩腳踝，用兩只手繞腳踝骨畫圈，用手指輕輕揉腳踝骨的頂部。
5、 按揉腳趾，足趾部是足三陰經與足三陽經經氣交接的地方。用右手拇指、食指捏住左腳大趾，各個方向揉捏之后，輕輕拽拉。其余四趾同法。然后用左手揉捏右腳趾。
除了按摩腳部，我們也可以用泡腳的方式，一是能補溫加熱，二是能幫助化解瘀堵在經絡中的痰濕、寒濕或是濕熱等濁物。
當然這里的泡腳并非用溫熱的水直接泡，而是要在水中加點料，之前跟在老師身邊，她推薦我用的就是溫膽湯這個組合，主要就是化痰以利膽，膽清則氣轉。
導致我們經絡阻滯的這些痰濕，寒濕等，都需要借助這一味溫膽湯來化解，里面的草本有竹茹、陳皮、茯苓、枳實、法半夏、灸甘草。
半夏＋陳皮：半夏為化痰佳品，陳皮理氣化痰，兩者合用可燥濕化痰；
茯苓＋甘草: 茯苓健脾利濕、寧心安神，甘草健脾益氣和中，二者共奏健脾利濕、益氣和中之效；
竹茹＋枳實：竹茹甘涼，清熱化痰。枳實微寒，理氣行痰、消積除痞，兩者合用有清熱化痰之功。
正所謂，所有的阻滯，皆因痰、濕、寒、熱等作祟，氣滯容易生痰，痰作為有形之邪會阻塞經絡，再加上氣滯不通，形成多種問題，溫膽湯的化痰力強，可以祛除痰邪，疏通經絡，有利于氣機升降出入恢復正常，有利于氣血流通。
【自營】美豐道溫膽湯泡腳粉 足浴粉 足浴包
我們可以按照中醫博士羅大倫先生推薦的比例來搭配（如下圖），羅博士關于痰濕也有著自己的見解，以下為羅博士書中的摘抄。
如果您也是痰濕體質，那么體內的經絡很可能瘀堵，要盡早化痰祛濕，腳底的經絡眾多，對這些草本的吸收也會更充分，如果懶得自己搭配或是計算比例，也可以試試這款搭配好的溫膽湯泡腳包，比例是按照羅博士的配方。
所有的草本被銼碎后，裝入無紡布的袋子中，便于成分的釋放，而且泡的時候也更舒適，不會踩在這些草本上，容易扎腳，刮破皮膚，泡完打掃也方便，直接把泡腳包拿出來丟掉即可。
打開包裝就能聞到濃郁的草本味道，為了成分最大程度的釋放，建議我們在泡之前，把泡腳包先用水煮沸，無紡布結實耐泡，煮的過程可以放心，泡腳包不會破損，煮完后把泡腳包連同湯汁都倒入桶內，調好水溫即可泡腳。
痰濕重，經絡淤堵重的，早晚可以各泡一次，體內痰濕一般可以睡前泡一次，水溫控制在45℃左右，泡腳時間15分鐘左右即可。同樣泡腳也是幫助我們把體內的痰濕化開，疏通足部的經絡，給身體補溫加熱。
對于痰濕瘀阻經絡來說，這個方法最為簡單方便有效。所謂經絡通則身體舒暢，我們要隨時觀察自己的身體，經絡堵了就及時疏通，這樣身體的氣血才夠，陽氣才足，少生病。
