你明明知道~
你在減重，
你明明知道~
炸雞不要吃~
薯條不要碰~
汽水你想都別想~
火鍋你做夢去吧！
But，你卻吃了??？
唉，小康康一聲嘆息啊~
不是嚇你，吃一次你就離前功盡棄、功虧一簣更近一步了！
不過，你知道么？
那些垃圾食品也有解藥，真的忍不住吃了也是有補救的食物來抵消掉的！
小康康趕緊給大家惡補一些知識，用來對付體內的垃圾食品！
毒物：方便面
說起方便面，真是名副其實，三分鐘就能泡好一碗味道香香的面，但是泡面便利的同時卻不能解決它本身營養缺失的問題。
方便面屬于高鹽、高脂、低維生素、低礦物質一類食物。一方面，因鹽分含量高增加了腎負荷，會升高血壓；另一方面含有一定的人造脂肪（反式脂肪酸），對心血管有相當大的負面影響。解物：番茄&蘋果 番茄里的維生素C可防止亞硝酸鹽與胺類物質合成致癌的亞硝胺。蘋果中的果膠可以降低脂肪的吸收速度，并幫助身體排出毒素。番茄里的番茄紅素、蘋果里的多酚都有抗氧化、清除自由基、預防心腦血管疾病的功效。
所以，如果你無奈地吃了泡面，不妨來個番茄和蘋果中和一下吧。
毒物：油條
油條是不少人早餐的選擇，可油條中大多加明礬。這種含鋁的無機物，被人體吸收后會對大腦神經細胞產生損害，并且很難被人體排出而逐漸蓄積。
吃油條長久對身體造成的危害是記憶力減退、抑郁和煩躁，嚴重的可能還會導致“老年性癡呆”等可怕疾病。
解物：豆漿
如果你在食用油條時，佐以豆漿，那么就在無意中保護了自己哦。因為豆漿中富含卵磷脂?？茖W家發現服用一定劑量的卵磷脂，可以使人的大腦和記憶力得到一定的提升。
毒物：酸菜魚
酸菜魚是餐桌上人們喜歡的一道菜肴。經過腌制后的酸菜，維生素C已喪失殆盡。此外，酸菜中還含有較多的草酸和鈣，由于酸度高食用后易被腸道吸收，在經腎臟排泄時極易在泌尿系統形成結石。而腌制后的食物，大多含有較多的亞硝酸鹽，與人體中胺類物質結合生成亞硝胺，是一種容易致癌的物質。
解物：獼猴桃
多吃富含維生素的食物，可以阻斷強致癌物亞硝胺的合成，減少胃癌和食道癌的發生。而獼猴桃被稱之維生素C之王，一個獼猴桃基本可以滿足人體一天所需的維生素C。而獼猴桃中富含的維生素C作為一種抗氧化劑，能夠有效抑制這種硝化反應，防止癌癥發生。
毒物：火鍋
對于那些原本容易上火，或經常復發口瘡的人來說，吃火鍋簡直是雪上加霜。不僅會加重癥狀，增加復發機會，長期反復，還會誘發食道癌變。
其實，火鍋除了容易上火外，濃湯中含有較高的“卟啉”物質，經過消化分解后在肝臟代謝生成尿酸，還可能引發痛風病。
解物：柚子
吃火鍋以后必吃柚子！柚子性偏寒，如果在吃了油膩又麻辣的火鍋后，吃個柚子，就能有助于滋陰去火，健脾消食。柚子又含有豐富的維生素和礦物質，還含有大量纖維素，可以幫助我們排出體內的毒素?？梢哉f，柚子真的是一種很好的減肥食物哦！
毒物：烤羊肉串
街上的烤肉串雖然香味陣陣，非常誘人，姑且不論其肉質安全如何，就是這些肉經過明火碳烤后所含的苯比芘，進入人體后，就足以對胃造成癌變的威脅。
解物：烤白薯
如果你在有一定衛生檢測標準的店鋪里食用烤肉制品后（為何這么說？地攤的烤肉真的不要吃哦！）再吃上一個烤白薯，白薯中含有大量的纖維素，可以將烤肉中的有害物質包裹起來排出體外，并能阻止烤肉中大量油脂被人體吸收。
毒物：咸肉、臘肉、香腸等
這些東西不僅美味，而且保存時間長，受到人們的喜愛。但是這些食物含有大量鹽，與豬肉中的物質長期腌制在一起，產生亞硝胺，進入人體后又會形成二甲基亞硝胺，是一種很強的致癌性物質。
解物：綠茶
經研究發現，飲用綠茶可以分解這類物質的危害。每天喝幾杯綠茶，可以增進健康。如果實在難擋咸魚、臘肉的誘惑，不妨在烹制時將肉蒸煮透，再加點醋，可以使亞硝胺分解，又不失美味。
正所謂【一物降一物】啊，這時候你是不是在想原來吃垃圾食品也有克星呀！小康康要提醒你，這可是迫不得已下的補救措施，你可不要以為這樣就可以心安理得地吃垃圾食品了！
大夏天的別吃燒烤火鍋油炸的食物了，喝喝營養奶昔有什么不好！要將80%營養+20%運動=100%健康積極地落實體重管理，記住：吃得營養才會健康，動得積極才能瘦身哦！
