秋天是一年中最為清爽的季節(jié)，也是為身體進補的好時機。在涼爽的秋風里，通過天然健康的飲食方式將機體的狀態(tài)調(diào)整到最佳，不僅可以補充元氣，還能很好地預防冬日疾病。專家為大家介紹六種常見中藥，幫你在秋季補足元氣，呵護身體健康。
1：人參
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人參能“補五臟，安精神，定魂魄，止驚悸，除邪氣，明目開心益智，久服輕身延年”。人參具有抗衰老、抗疲勞、調(diào)節(jié)心血管功能、興奮造血系統(tǒng)功能等多重作用。
2：三七
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三七與人參有相似的補益功效，尤其可擴張血管，降低血管阻力，在心血管病防治方面比人參更有效。
3：蜂王漿
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蜂王漿含有豐富營養(yǎng)成分，可促進蛋白質(zhì)合成，促進細胞生長，增進新陳代謝及組織再生能力。同時含有豐富的維生素C、維生素E等，是很好的抗衰老良品。
4：枸杞
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《神農(nóng)本草經(jīng)》認為枸杞子性甘味平，歸肝腎二經(jīng)，具有滋補肝腎、益精抗衰、潤肺明目、強筋健骨等功效。增強免疫力，有很好的抗疲勞功效。同時還能降低血液膽固醇，對脂肪肝和糖尿病患者具有療效。
5：何首烏
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何首烏能促進神經(jīng)細胞的生長，對神經(jīng)衰弱及其他神經(jīng)系統(tǒng)疾病有輔助治療作用，并可提高肝細胞轉(zhuǎn)化能力。同時還能烏發(fā)補腎。
6：玉竹
玉竹味甘、微寒、性平，歸肺、胃經(jīng)，有養(yǎng)陰潤燥、生津止渴的功效。適合于肺胃陰傷，燥熱咳嗽，咽干口渴。適合干咳但少痰，或者口燥咽干的，以滋陰清熱生津止渴。玉竹多跟沙參、麥冬等藥材搭配。
7：銀耳
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銀耳被稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補，但價格昂貴，而銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜。銀耳具有強精、潤腸、益胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效。
8：麥冬
麥冬甘、微苦，微寒。歸心、肺、胃經(jīng)。可以養(yǎng)陰生津，潤肺清心。常用于肺燥干咳，虛癆咳嗽，津傷口渴，心煩失眠，腸燥便秘。但是由于麥冬性微寒，不宜用于脾虛引起的水濕、寒濕、痰濁及氣虛明顯的人群。
9：蓮子
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蓮子有很好的滋補作用，古人認為它“享清芳之氣，得稼穡之味，乃脾之果也”。秋天食用有養(yǎng)心安神、健脾補腎、止瀉固精等功效。不僅有助緩解失眠等，對易患咳嗽、哮喘等肺部疾病的人來說，蓮子還可以通過補腎增強免疫力，達到潤肺的效果。
10：芡實
芡實具有滋養(yǎng)強壯、補中益氣、開胃止渴、固腎養(yǎng)精等作用。消化吸收不好的人，經(jīng)服芡實調(diào)整脾胃之后，再吃較多的補品或難以消化的補藥，人就能適應，對身體就無礙。天熱出汗多又易腹瀉者，經(jīng)常用芡實煮粥，或煮紅糖水吃，有很好效果。
11：百合
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百合，性微寒，味甘淡。富含人體所必需的優(yōu)異蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、微量元素、維生素和多種生物堿。不只味道鮮美，并且養(yǎng)分豐厚，藥用價值也很高。據(jù)《本草綱目》記載：百合可潤肺止咳、寧心安神、補中益氣。
12：石斛
石斛味甘，微寒，能養(yǎng)胃生津、滋陰除熱、明目退翳，對秋燥伴有近視、遠視、輕度白內(nèi)障者尤為適宜。可取石斛（6-12克）與菊花適量同煎代茶飲，有較好的明目潤燥功效。因石斛中的有效成分只有久煎才能發(fā)揮作用，因此應將石斛先煎30分鐘，再放入菊花同煎5-10分鐘。
13：杏仁
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這里說的杏仁，并非我們?nèi)粘３缘膱怨撬追Q的南北杏。《本草綱目》中列舉了杏仁的三大功效：潤肺、清積食、散滯。排在第一的就是潤肺功能。每天吃10克左右的杏仁，在一定程度上有助于預防風燥感冒。
14：川貝
川貝是人們很熟悉的一種用于潤肺、止咳、化痰的中藥材。川貝性涼，在中醫(yī)里歸入肺、胃二經(jīng)，因而對肺部有著良好的滋養(yǎng)功效，能夠清熱潤肺，對由此引發(fā)的風熱咳嗽、燥熱咳嗽、肺火咳嗽等有著良好的治療功效。
15：西洋參
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西洋參為秋季補腎之佳品，用其滋補既可以達到補氣養(yǎng)陰的目的，又可以清熱生津，克服秋燥。同時，現(xiàn)代藥理研究也證明，西洋參具有抗疲勞、抗氧化功效，能有效預防“秋乏”。
16：沙參
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沙參味甘、微苦，性微寒。歸肺、胃經(jīng)。有養(yǎng)陰潤肺、益胃生津之功，適用于陰虛肺燥或熱傷肺陰所致的干咳痰少、咽喉干燥等癥，及溫熱病熱傷胃陰或久病陰虛津虧所致的口干咽燥、舌紅少苔、大便干結(jié)等。
秋季養(yǎng)生進補中藥一定要對癥，可不能亂補，在服用中藥前最好咨詢醫(yī)生看看適不適合食用，而且最好選用藥食兩用的進行清補。
