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大多數(shù)人生下來比較健康，無有病痛。所以，可以假設(shè)，人是健康的來到這個(gè)世界的。

隨著接觸大氣、生在地表、進(jìn)食水谷、涉及人事，人會(huì)逐漸亞健康，而生病。

在生活中，受寒、受熱、吃多、中毒、生氣、受傷等都可導(dǎo)致疾病。

長大以后，工作了，可能熬夜、生氣、焦慮、飲食沒規(guī)律、不運(yùn)動(dòng)、尋找刺激、車禍、蟲咬傷等都可能導(dǎo)致亞健康、疾病。

隨著不良生活方式的延長，身體狀態(tài)也逐漸下降，就進(jìn)入疾病狀態(tài)，例如：失眠、頭痛、腹瀉、便秘、抑郁、狂躁、胃痛、炎癥等。

此時(shí)，開始尋求治療。經(jīng)過治療，身體好轉(zhuǎn)，可能恢復(fù)健康。

如果不消除不良生活方式，可能停止治療后，疾病會(huì)復(fù)發(fā)。

此時(shí)，再次去尋找治療，治好以后，如果仍不改善生活方式，則停止治療后，疾病依舊復(fù)發(fā)。

如果意識(shí)到了疾病的原因在于生活方式，那么，在治好病后，改善生活方式，則可以保持健康。

我們要意識(shí)到，我們本就是健康的人。只不過是后天的生活導(dǎo)致了我們生病，如果要根治疾病，還需要從生活方式中去尋找：

1 按照合理的時(shí)間睡眠：可參考《四氣調(diào)神大論》。

2 按照健康的方式吃飯：不過飽、要均衡，不盲目吃補(bǔ)藥，君子有所吃，有所不吃。

3 按照季節(jié)、冷熱，及時(shí)加減衣服。

4 趨吉避兇，不追求刺激。

5 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，合理運(yùn)動(dòng)。

6 舒暢情志，不過度糾結(jié)。

7 不縱欲。

8 合理飲水。

9 不過度用眼，避免過勞。

10 其他健康的生活方式。

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