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很多人都有這樣的想法：像高尿酸和痛風(fēng)這樣的疾病，應(yīng)該大多數(shù)是在中老年男性身上才會出現(xiàn)的。但事實并非如此，隨著如今生活水平迅速提高，尤其是飲食方面，各式各樣的美食可供人們選擇，很多人沒有良好的飲食習(xí)慣，于是越來越多的人患上了高尿酸血癥和痛風(fēng)等等并發(fā)癥，而且發(fā)病率越來越高，患者人群也越來越年輕化，一些女性也開始出現(xiàn)高尿酸情況。
導(dǎo)致尿酸高的原因主要是飲食不當(dāng)，過多食用含有高嘌呤的食物，會使得嘌呤進(jìn)入體內(nèi)形成尿酸，腎臟代謝出現(xiàn)紊亂，導(dǎo)致尿酸堆積，形成高尿酸。
如果出現(xiàn)尿酸高不及時處理，長久下去不僅會引發(fā)痛風(fēng)發(fā)作，可能還會出現(xiàn)腎臟損傷，引發(fā)腎炎、腎結(jié)石甚至腎衰竭，也就是一瞬間的事。
所以，有意識地注意自己的身體調(diào)養(yǎng)是十分有必要的。而平時有以下習(xí)慣的人，則更應(yīng)隨時關(guān)注尿酸值水平，謹(jǐn)防痛風(fēng)和各種腎病。
1、 長期飲酒
根據(jù)調(diào)查研究，酒精中含有大量的嘌呤物質(zhì)，無論是啤酒、紅酒還是白酒，任何含有酒精的飲品都不適合高尿酸患者飲用，飲酒的頻率和痛風(fēng)發(fā)作的頻率總是成正比的，越飲酒，痛風(fēng)發(fā)作的風(fēng)險越大。
2、 愛吃海鮮
很多海鮮都屬于高嘌呤食物，尤其是一些深海魚和貝類海鮮，高尿酸患者食用后非常容易讓體內(nèi)尿酸值水平“直線飆升”，所以尿酸高的朋友還是不要再吃了。
3、 愛吃甜食
甜食能夠讓人身心愉悅，但甜食同樣也是高尿酸患者的飲食禁忌之一，尤其是一些含有果糖物質(zhì)過多的食物、飲品和水果。過高的果糖成分進(jìn)入體內(nèi)雖然不會直接生成尿酸，但是它們會間接促進(jìn)尿酸的生成，高尿酸患者應(yīng)盡量少吃甜品。
那么，有什么辦法能有效地降低尿酸值水平呢？根據(jù)權(quán)威專家的調(diào)查研究，認(rèn)為高尿酸是“吃出來”的，降低尿酸也可以通過“食療”的方式來實現(xiàn)。
“天然降酸藥”原來在廚房！早晚吃點，尿酸降下，痛風(fēng)怯步
這種“天然降酸藥”就是木丹和甘葛。
木丹和甘葛屬于藥食同源的食材，它們都是名副其實的“尿酸消散劑”，其中木丹含有十分豐富的苷類物質(zhì)，對稀釋尿酸濃度和溶解尿酸鹽結(jié)晶具有特殊功能；甘葛在臨床上對痛風(fēng)的治療具有滿意療效，主要的治療機(jī)理是干預(yù)嘌呤物質(zhì)生成尿酸或減少尿酸生成，其中的提取物可以促進(jìn)尿液排泄，提高腎臟代謝功能，進(jìn)而降低尿酸。
當(dāng)然要說怎么吃的話，這兩種食材平時煲湯或者泡水喝都是可以的，而想要更好地養(yǎng)護(hù)腎臟、保護(hù)關(guān)節(jié)和降低尿酸，將其益生菌發(fā)酵后制成1物，效果更佳。
這1物的優(yōu)勢就是不僅可以高效提取食材中的有用活性成分，而且還能將其進(jìn)行酶解，得到的食材液，人體吸收和利用起來，作用會比直接食用食材高出20倍左右。這樣一來，降低尿酸的優(yōu)勢就顯而易見了，畢竟能有效吸收的營養(yǎng)，才算真正對促進(jìn)身體健康有用的營養(yǎng)。
結(jié)語：尿酸總在不知不覺間悄悄變高，從現(xiàn)在開始，丟掉讓尿酸直線飆升的“壞習(xí)慣”，讓尿酸值水平盡早回歸正常。平時也要注意多休息，不要過于焦慮和操勞，每年堅持體檢一次，時刻注意個人的身體狀況，才能更好地預(yù)防疾病的發(fā)生，擁有健康無憂的生活。
編輯：小鴻
監(jiān)制：陳婉玲
