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木耳營養豐富又好吃,冬天多吃六道木耳炒菜,提高免疫力好過冬
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2023.05.07 吉林

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一、木耳炒肉絲

準備食材:黑木耳,瘦肉,蔥段,姜蒜末。

做法步驟:

1、黑木耳泡發,先加入面粉抓洗干凈,再清洗兩遍清洗干凈,然后切成絲。瘦肉洗凈后切成絲,加入淀粉、食用油抓拌均勻腌制十分鐘。

2、準備醬汁:碗中放入生抽、蠔油、老抽、食鹽、淀粉和半碗清水,攪拌均勻備用。

3、起鍋燒油,油熱后放入肉絲翻炒至變色,再盛出備用。鍋中留底油,放入姜蒜末爆香,再放入木耳翻炒,炒出木耳的香味,再放入肉絲翻炒均勻。

4、倒入提前調好的醬汁,翻炒均勻,炒至醬汁濃稠,撒上蔥段翻炒幾下即可出鍋。

二、木耳洋蔥炒雞蛋

準備食材:雞蛋,洋蔥,黑木耳,青椒,蒜末。

做法步驟:

1、雞蛋打入碗中攪散,洋蔥和青椒清洗干凈切成小塊,黑木耳泡發洗凈后切成小塊。

2、起鍋燒油,油熱后放入雞蛋液煎煮,煎至兩面金黃,盛出備用。

3、另起鍋燒油,油熱后放入蒜末爆香,再放入木耳、洋蔥和青椒翻炒,炒至食材變軟,倒入雞蛋翻炒幾下。

4、再放入生抽、蠔油、老抽、白糖和水淀粉,翻炒均勻,炒至醬汁濃稠即可出鍋。

三、魚香肉絲

準備食材:雞胸肉,黑木耳,胡蘿卜,青椒。

做法步驟:

1、雞胸肉清洗干凈切成條,加入料酒、生抽、蠔油、老抽、白糖,抓拌均勻腌制十分鐘。

2、準備醬汁:碗中放入生抽、蠔油、白醋、淀粉、白糖和小半碗清水,攪拌均勻。

3、起鍋燒油,油熱后放入雞胸肉翻炒,炒至變色后盛出備用。鍋留底油,放入胡蘿卜絲、青椒絲和木耳絲翻炒,炒至食材變軟,再放入雞胸肉翻炒均勻。

4、接著倒入醬汁翻炒均勻,大概翻炒2分鐘左右,炒至醬汁濃稠即可出鍋。

四、木耳炒山藥

準備食材:黑木耳,山藥,蒜末,蔥段。

做法步驟:

1、木耳泡發,加入面粉抓洗,清洗干凈備用。山藥去皮洗凈后切成片。

2、起鍋燒水,水燒開后分別放入山藥和木耳焯水,大概焯水一分鐘,控水撈起備用。

3、起鍋燒油,油熱后放入蒜末爆香,再放入山藥翻炒幾下,炒半分鐘后放入木耳翻炒均勻。

4、再放入蔥段、蠔油、食鹽、雞精,開大火翻炒均勻入味即可出鍋。

五、萵筍炒木耳

準備食材:黑木耳,萵筍,胡蘿卜,蒜末。

做法步驟:

1、黑木耳泡發洗凈,水開焯水2分鐘,然后撈起來控干水分備用。萵筍去皮后切成片,胡蘿卜也去皮切成片。

2、起鍋燒油,油熱后放入萵筍翻炒,炒至木耳變色,再放入胡蘿卜和木耳翻炒均勻。

3、所有食材炒至斷生,加入食鹽、雞精、胡椒粉調味,翻炒均勻入味即可出鍋。

六、木耳菠菜雞蛋湯

準備食材:黑木耳,菠菜,雞蛋。

做法步驟:

1、黑木耳泡發清洗干凈,菠菜清洗干凈切成小段。

2、鍋中油熱放入雞蛋液煎至定型,加入開水煮開,再放入木耳煮3分鐘左右。

3、木耳煮熟后,再放入焯過水的菠菜,加入食鹽、雞精和胡椒粉調味,攪拌均勻入味即可出鍋。

以上分享的六道木耳的家常做法,大家都學會了嗎?做法不難,廚房小白一看就會,如果你也學會了,就試著做給家人吃吧,冬天多吃木耳提高免疫力,滋補營養,安穩度過冬天。關注香姐說美食,每天分享不一樣的家常菜。

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