1、冬瓜
冬瓜是低熱量減肥食物，具有利尿之功效，能夠排出體內多余水分，減輕體重。冬瓜含有大量膳食纖維，能刺激腸道蠕動，使腸道里積存廢物排泄出去。經常食用冬瓜可以改變食物中的淀粉和糖類，防止其轉化為脂肪。此外，冬瓜富含維生素，且含熱量較低，冬瓜用來煲湯、炒菜都是不錯的選擇。
2、魔芋
魔芋含有十六種氨基酸，十種礦物質微量元素和豐富的食物纖維，低熱、低脂、低糖，是減肥必食圣品。蒟蒻所含植物纖維可以清潔腸胃，幫助消化，還能使下半身的淋巴暢通，防止腿部浮腫，臺灣很多藝人都推薦過魔芋減肥，在日本魔芋減肥也很受歡迎。
