用料
排骨；冬瓜；蔥；姜；鹽
做法
蔥挽結，姜切片，冬瓜切片
將排骨洗凈，過開水焯一下，沖凈撇去血末
砂鍋裝冷水，將排骨倒入，大火燒開轉小火，煲一小時左右（期間不要加水）。將冬瓜放入一起煲制十五分鐘左右，砂鍋里加鹽、撒蔥花，即可出鍋
用料
番茄1個（大號）；內酯豆腐半盒；螺旋藻（干）1大匙；香菇（或其它菌菇）三四朵；綠葉菜（我用的小白菜苗）一把；味噌2大匙；水2碗
做法
準備原材料，番茄茄小塊，豆腐切塊，干的螺旋藻用清水泡10分鐘，香菇切薄片，青菜洗干凈，切或擇成易入口的小塊。
鍋燒熱放少許油，放入切好的番茄塊中火翻炒至化掉（一定要炒到至少這種狀態！湯里有大塊熟番茄蠻糟糕的我覺得），然后加入香菇片略炒，倒入兩碗水燒開。水開后依次加入螺旋藻、內酯豆腐燒開。然后倒入稀釋好的味噌（稀釋方法請看下一條步驟）加入洗好的青菜攪拌，關火。
舀半碗鍋中的熱湯到裝味噌醬的小碗中，攪拌一會兒，化開。味噌建議用白味噌，夏天的湯還有番茄適合清淡一點的味道。
螺旋藻泡之前，泡10分鐘之后。口感嫩滑很適合做湯又營養，網上很容易買到推薦給大家。
“老板！來一份番茄味噌湯飯團子套餐！”蒸一鍋米飯，趁熱拌壽司醋（自制壽司醋將米醋：鹽：糖5：1：2小火加熱至糖完全融化放涼即可）捏成飯團子~裹上海苔或者喜歡的東東。
這個是用圓白菜、口蘑做的版本，如果你喜歡辣，可以在炒完番茄后加一小勺辣椒醬（不要油油的那種，要以鮮辣椒為主的那種）里面的圓白菜切成易入口的小塊，大家可以根據自己喜好做各種版本~
用料
胡蘿卜；玉米；豬骨；食鹽
做法
胡蘿卜和玉米洗凈去皮切塊
豬骨淖水
放到電紫砂煲里自動煲2小時
喝之前調入食鹽,一鍋清甜的湯就煲好啦
用料
熟牛肉一小塊；干絲15g；花生12g；醬油（老抽）15ml；海帶絲20g；面粉80g；陳醋5g；粉條20g；麻油少許；干木耳5g；胡椒粉3g
做法
面粉加45克水和成軟面團，放在一個大碗中，加清水，量要剛剛沒過面團，浸泡十分鐘。
用水不停的揉抓面團，直到面團變小，顏色變成淡灰色，這時候面筋就洗出來了。
洗好的面筋取出，洗面筋的水不要倒掉，備用
干木耳泡發后切成絲，熟牛肉切小丁。鍋內加一升清水，將牛肉丁放入。水開后，將面筋撕成小塊丟入鍋中，再加入粉條、花生、海帶絲和干絲煮開
倒入洗面筋的水，順時針方向攪拌
煮沸后加入醬油、胡椒粉、雞精攪拌均勻，再煮一會，撇去浮沫即可。
吃的時候根據個人口味加適當的醋和香油
用料
干海帶100g；排骨500g；姜
做法
排骨洗凈后用沸水過一下，除去血泡
干海帶用水發脹，洗干凈表明的粘液
鍋內放水和一塊拍碎的姜，煮沸后加入排骨和海帶，水開后轉小火燉1個小時，加鹽調節咸淡，就可以出鍋了
用料
雞半只；檸檬半顆；鹽；水
做法
把雞肉洗凈去內臟、頭、脖子、爪、屁股.然后剁成小塊.檸檬切片.
往燉盅里倒進大約3-4碗開水,把切好的雞肉和檸檬片放進去.
加蓋隔水燉2-3個小時.
最后完成的時候下鹽調味即可.
用料
雞腿；干香菇；姜；鹽
做法
將干香菇傘面清洗干凈，泡在清水中
待香菇泡開變軟后，去蒂，撈出香菇換水
用手輕輕搓揉，徹底清除褶皺中的雜質，沖凈備用
將雞腿表面的殘毛剔除，清洗干凈
清水中加入姜片和雞腿，煮沸后，焯去血沫，撈出溫水沖凈
深鍋中放入雞腿、香菇，一次性加足清水，大火煮開
轉中火，燉2小時；鹽調味，即可
用料
冬瓜半斤；西芹2兩；瘦肉1兩；香菇1朵；鹽適量；雞精少許
做法
冬瓜、西芹切成小塊，香菇用熱水泡10分鐘
將冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加滿水，加鹽，用大火燉35分鐘
起鍋時可加少許的雞精
用料
鯽魚1條250-300克；白蘿卜半個；姜蔥；陳皮；鹽；白胡椒粉
做法
鯽魚洗凈后抹干水分，內膛的黑色膜要撕干凈，否則容易腥
將蔥姜切片備用
鍋中倒油，油熱后將鯽魚下鍋，將兩面煎至金黃。要想煎魚不粘鍋，一個辦法是可以在油熱后放入少許白糖，還有一個辦法是在鍋熱之后，先用姜皮蹭一遍鍋，然后再倒油煎魚。魚煎好后盛出備用
炒鍋重新倒油，油熱后下蔥姜片熗鍋，聞到味道后將煎好的魚放入鍋中，然后加滾開的開水，這樣湯才能是奶白色，切忌不可倒涼水
然后加入切好的蘿卜絲，一小塊陳皮（可以讓湯的味道更鮮，沒有可不加），大火將水燒開后，轉小火，燉半小時左右即可
出鍋后加鹽和白胡椒粉調味即可
用料
鮮蘑菇；豬肝；雞蛋；鹽；蔥花
做法
鮮蘑菇洗凈、掰成小塊，豬肝洗凈、切片
水燒開，放入鮮蘑菇
煮五分鐘，放入豬肝
豬肝變色后，加適量鹽
打入一個雞蛋，用筷子攪散成蛋花
關火，加入少許蔥花
用料
鯽魚2條；時令鮮菌750克；姜片；蔥段；白胡椒粉5克；鹽5克
做法
鍋子燒熱后，倒油，燒至九成熱時，下鯽魚（鯽魚提前用廚房紙擦干水份）煎
煎的時候，不要心急翻動，用鏟子輕輕推動，如果鯽魚能跟著鏟子動了，證明可以翻面了。翻面再煎時，下入姜片，煎2分鐘
放入所以菌類，倒入開水，加一半白胡椒，蓋上蓋，大火滾15分鐘
15分鐘后，調入另一半白胡椒和鹽攪勻即可出鍋
用料
冬瓜500g；蓮子一把；香菇蒂2個；香葉（月桂葉）1片；鹽1/2小匙
做法
冬瓜切掉最外層的皮，保留一些綠色的部分，抗氧化的成分大都集中在皮里呢。蓮子提前用冷水泡一個小時
冬瓜去瓢去籽切塊待用
香菇蒂，平常吃新鮮香菇留下來的蒂曬干，煲湯用天然提鮮味
切好的冬瓜和泡好的蓮子還有香菇蒂和香葉一起放入鍋中，加冷水沒過，開火燒開后轉小火再燉二十分鐘至半小時，冬瓜呈半透明狀即可，出鍋前加鹽調味
用料
絲瓜二根；蟹味菇；白玉菇；鮮香菇；金針菇；胡蘿卜少許；蛋白二個；鹽；麻油
做法
絲瓜去皮（不要用刨刀，用不銹鋼湯勺輕輕刮去外面一層，這樣不僅保留營養，而且顏色漂亮。其實我們小時候都是用條匙刮的）
去二頭然后切滾刀塊
燒開一鍋水，加入少量油和鹽，放入絲瓜塊焯至五六分熟
取出浸入涼水中
待冷卻撈出放入碗中
取雞蛋白二個（蛋黃用來做面包了）
鍋中入油放入蛋白炒好盛出
蟹味菇、白玉菇、鮮香菇、金針菇去根部，洗凈瀝干
胡蘿卜洗凈切絲
鍋上火入少量油，放入蟹味菇白玉菇鮮香菇煸炒出香
加水煮開，中小火燜五六分鐘
加入胡蘿卜絲（也可以在和前面的菌菇一起放入）燒一會兒，撒鹽調味，再加入金針菇煮開
放入炒好的蛋白，淋麻油關火
把煮好的湯澆在煮過的絲瓜上
拌一下即可
用料
排骨；茶樹菇；薏米；生姜；食鹽
做法
準備好所有的材料。（事先把薏米放入燉鍋內溫水浸泡1個小時）
鍋內水溫燒到37度左右，放入排骨飛水
把排骨放入燉鍋內，放入剪掉老根的茶樹菇、加足量的水和適量的食鹽
把燉鍋放入蒸鍋，燉上2-3小時即可
用料
草魚魚頭1個；豆腐1塊；金針菇1把；蔥姜適量；料酒1勺；鹽適量；胡椒粉少許
做法
魚頭洗凈，從中間劈開，用紙巾擦干魚頭表面的水分。
豆腐切成適口的大塊，金針菇去梗沖洗干凈，姜切片、蔥切段備用。
煎鍋中倒入油，待7成熱時，放入魚頭用中火雙面煎黃，將魚頭推至鍋的一邊，用鍋中的油爆香蔥段和姜片。
烹入料酒并倒入足量的開水沒過魚頭，大火煮滾。
將全部材料倒入砂鍋改中小火燉煮約20-30分鐘。然后再放入豆腐、金針菇和鹽繼續燉煮10分鐘。（千滾豆腐萬滾魚，魚和豆腐都不怕煮，越燉越出味）起鍋前撒入胡椒粉和香菜即可。
