為了下奶，很多新手媽媽在月子里就喝了非常多油膩的濃湯，下奶效果不好不說，還經(jīng)常堵奶，更糟心的是體重蹭蹭蹭往上走。
今天要給大家介紹的是，用具有潤膚美白以及健腦消腫等眾多功效的絲瓜，為主材料，做成的口味清爽的下奶湯：
一、絲瓜菌菇排骨湯
主要準備好的食材有：
豬小排適量、絲瓜1根、蟹味菇適量、香蔥和姜
具體的做法：
1.將絲瓜洗凈去皮滾刀塊、蟹味菇去根部后洗凈、蔥姜洗凈切片備用。
2.將小排先焯水，撇去浮沫，用水沖凈。
3.鍋里放適量的水，加入小排以及蔥和姜片，煮開以后讓其小火慢熬。
4.熬煮約40-50分鐘后，撈出蔥姜，放入
5.大約煮40分鐘后，排骨軟爛，湯汁濃郁變成奶白色，揀去蔥姜不要。
6.放入絲瓜和蟹味菇。
7.熬煮5-10分鐘，加適量鹽調(diào)味。
二、絲瓜鯽魚湯
需要準備好的食材有：
1條鯽魚、1根絲瓜、蔥姜
具體做法：
1.處理好的魚兩面劃刀、姜切片，蔥切碎備、絲瓜去皮切片或者滾刀塊備用。
2.熱鍋放油，放入姜，炒香后魚入鍋煎至有一些黃，翻另一面同樣煎至金黃
3.加開水（開水煮出來的魚湯很白）淹沒魚身
4.大火煮20-30分鐘
5.加入絲瓜，繼續(xù)煮5-10分鐘。
6.加入適量鹽調(diào)料，趁熱撒蔥花。
三、蝦皮絲瓜湯
主要準備好的食材：
絲瓜2根、蝦皮適量、蔥適量
具體做法：
1.蝦皮洗凈、絲瓜洗凈去皮企切片、蔥切末備用
2.熱鍋加油，加入蝦皮和蔥末爆香
3.爆香后加入絲瓜一起炒，在加入適量水
4.讓其燉煮約10分鐘
5.加鹽調(diào)味即可出鍋
6.喜歡的朋友可以自己加一個雞蛋進去哦！
注意事項：寶媽們腹瀉的情況時不適合吃絲瓜哦！
另外，絲瓜下奶湯更加適合在月子的后半期食用，很多媽媽產(chǎn)后體質(zhì)虛弱，就暫時先不吃絲瓜哦！
三款簡單爽口的絲瓜下奶湯，你們都學會了嗎？
