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青山學教你幾道豬肚美食,營養又養胃

三七豬肚雞

備料:豬肚半個、土雞半只、蔥2根、姜4片、紅棗5個、枸杞10粒、花椒1勺、胡椒半勺、米酒2勺、鹽1勺、生粉適量、三七粉適量。

做法:把雞清理干凈切成塊,放入鍋中,加入清水大火煮開,倒入米酒焯水2分鐘,撈出沖洗干凈,控水備用。

豬肚放入盆中,先加入鹽搓洗兩遍,再加入生粉搓洗干凈,無異味粘液為止。鍋中燒水,放入豬肚、姜片、蔥大火煮開,加入米酒、花椒和胡椒煮10分鐘,撈出洗凈血沫和油脂,控水備用。

把豬肚切成條、紅棗放在水中,浸泡10分鐘,清洗干凈備用。鍋中放入豬肚條、雞塊大火煮開,放入姜片、蔥段轉中火燜煮40分鐘。開蓋,加入紅棗和三七粉蓋上鍋蓋燜煮30分鐘。開蓋加入枸杞煮5分鐘,加入鹽攪拌均勻。即可食用。

麻辣豬肚

備料:豬肚1個、油適量、鹽一勺、姜3片、青辣椒3個、紅辣椒2個、醬油1勺、料酒1勺、生粉2勺、胡椒粉2克、花椒油適量。

做法:把豬肚中倒入鹽、面粉和料酒反復搓洗干凈。放入鍋中,加入生姜和清水大火煮開在,轉中火燜煮30分鐘,撈出晾涼。

把晾好的豬肚切成條,青紅椒洗凈切成絲、姜切絲備用。鍋中燒油,油熱后倒入青紅椒翻炒片刻,倒入姜絲翻炒出香味。

倒入豬肚條,翻炒3分鐘,加入鹽、醬油、花椒油,撒上胡椒粉和芝麻翻炒均勻,關火出鍋裝盤即可食用。

豬肚白果湯

備料:豬肚1個、白果20粒、薏米100克、蜜棗2個、胡椒粉5克、姜3片、鹽1勺、生粉適量、油適量。

做法:把豬肚放入盆中,加入鹽、生粉和油抓洗干凈。鍋中燒水,放入豬肚大火焯水1分鐘,撈出豬肚用刀刮洗干凈豬肚內外,切成大塊。

把豬肚放在鍋中,加入清水、白果、薏米、蜜棗和姜大火煮開,大火煮30分鐘,在轉中火燜煮1.5個小時。開蓋,加入白胡椒粉繼續燉煮15分鐘,加入鹽攪拌均勻,即可食用。

爆炒豬肚

備料:耗油1勺、胡椒粉半勺、大蒜5瓣、熟豬肚半個、火鍋底料半包、醋半勺、雞精3克、油適量、紅辣椒2個、青辣椒2個、姜2片、料酒1勺。、

做法:把豬肚洗凈,切成條、青紅椒洗凈切成片,姜切成切成絲、蒜去皮拍碎備用。

鍋中燒油,油熱后倒入青紅椒、姜絲和蒜翻炒出香味。加入豬肚翻炒均勻。放入火鍋底料、雞精、蠔油、胡椒粉翻炒片刻,再加入醋翻炒均勻,關火出鍋裝盤即可食用。

大蒜燒豬肚

備料:木耳15克、蠔油1勺、酸筍適量、胡椒粉5克、蒜8瓣、水淀粉適量、豬肚半個、糖半勺、尖椒1個、生抽1勺。

做法:把豬肚清理干凈,洗凈。放入鍋中,加入清水大火煮開,轉中火燜煮40分鐘,撈出控水切成片,木耳放在溫水中浸泡開撕成小朵備用。

鍋中燒油,油熱后倒入蒜翻炒片刻,加入豬肚翻炒2分鐘,倒入木耳和筍片翻炒均勻。加入開水、白糖、生抽、胡椒粉和耗油大火燒至湯汁收干,再勾入水淀粉,翻炒均勻,關火,出鍋裝盤即可食用。

 
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