【營養八寶粥】
將珍珠米，圓糯米，泰國香米各50克，加花生米，黑米，小米，玉米碎，紅豆各20克放在一起用清水洗凈，再用清水泡一小時后，撈出瀝水。
清水2500克入鍋燒開，下泡好的米入鍋，用長勺攪動鍋底，避免生鍋，待水再次大開，改小火保持微開（繼續攪動鍋底一分鐘），熬制大約80分鐘，放冰糖（根據喜歡適量），大棗，再熬10分鐘左右至粥軟糯濃稠即可。
【果仁雜糧豆漿】
黃豆，花生仁提前煮熟冷藏保鮮（時間充裕也可現煮）。料理機里放入熱開水（60～70攝氏度左右）1200毫升，熟黃豆180克，熟花生仁120克，核桃仁25克，全脂奶粉20克，紅糖碎適量，料理機高速打150秒即可（約3～4大杯量）。
【泉水雞蛋】
用這種方法煮雞蛋，極嫩不破，美味適口易消化。雞蛋洗凈，冷水入鍋，加少許鹽（雞蛋不易破殼），大火煮至70℃左右，將火力調至小火，盡量保持恒溫加熱，煮20分鐘后，撈出放涼水里冷卻至想要的溫度即可。
【雜糧飯】
作為主食的飯，為孩子為自己考慮，家長就盡量少煮白飯吃，每次依米的分量，添加15%～20%的雜糧一起煮，更加營養好吃。以下為可以輪換添加的部分雜糧明細:糙米，黑米，玉米渣，黑豆，綠豆，小米，薏仁，花生，土豆，南瓜，山藥等。
【白菜豬肉餃子】
白菜又稱白菜之首，價廉物美，營養豐富，富含纖維素，很適宜孩子食用。
白菜洗凈 ，整片入開水鍋中略燙一下至軟迅速撈出，放涼水里冷卻。撈出切成碎末，用紗布擠干水分。豬絞肉（肥2瘦8）250克加入冷雞湯100克，料酒10克，姜末15克，白胡椒粉1克，花椒粉1克，雞精8克，味精4克一起朝一個方向攪打均勻至上勁，再加入白糖2克，鹽6克再次攪打上勁，加入花生油25克，香油25克攪打均勻，最后加入白菜末250克，香蔥花15克攪打均勻，就可以開始包餃子，煮餃子了。
【豬肝面】
鮮豬肝切成柳葉薄片，放清水里漂至發白，撈出擠干水分，加少許鹽，料酒，白胡椒粉，淀粉拌勻。炒鍋上火，加入適量化豬油燒至5成熱，下豬肝入鍋推勻，滑散，至變白色拔至鍋邊，鍋內加適量泡椒段，泡姜片，泡蒜片，花椒粒炒香，大火下木耳片，青筍片和豬肝一起翻炒均勻，至青筍片斷生，烹入由鹽，白糖，白胡椒粉，醋，雞精，味精，水淀粉一起調制好的料汁，至鍋中湯汁收濃亮油，下蔥花炒勻即可。豬肝面的澆頭就做好了，接下來就可以燒水煮面了。
【魚香蘿卜丸子】
青蘿卜洗凈，切成細絲，放開水中汆一水，撈出放清水中漂冷。再次撈出擠干水分，剁成泥狀待用。豬絞肉250克入盆，加100克骨湯，姜茸15克，用筷子朝一個方向攪打均勻至上勁。加入蘿卜泥150克，雞蛋清一個，鹽，白糖，白胡椒粉，花椒粉，五香粉，雞精，味精各適量，攪打均勻，最后再加適量干淀粉攪打均勻即可。鍋內燒油至5成熱，將蘿卜肉泥擠成丸子入鍋炸至金黃撈出。
炒鍋上火，加適量菜籽油燒至4成熱，下泡辣椒末，姜米，蒜米入鍋炒香，摻鮮湯入鍋，下蘿卜肉丸燒開，加適量料酒，鹽，白糖，白胡椒粉，醋調味，改小火燒至丸子耙軟入味，湯汁漸濃，調入用醋，雞精，味精，水淀粉調好的味汁入鍋，帶湯汁收濃亮油，撒入蔥花推勻即可出鍋裝盤，盤子四邊上擺用鹽開水汆好的西藍花。
【土豆絲炒雞蛋】
土豆洗凈切絲，再用水洗去表面淀粉，入開水中汆一下撈出過一下涼水，撈出備用。雞蛋破殼入碗，加少許鹽用筷子攪打均勻。
炒鍋上火，下適量大豆油燒至4成熱，下蛋液入鍋翻炒至定型，呈金黃色，下土豆絲和少許鹽炒勻，加少許雞粉，蔥花再次炒勻即可出鍋裝盤。
【牛肉末燒豆腐】
豆腐打成小塊，入開水中汆一下撈出。炒鍋上火，加適量混合油燒至4成熱，下牛肉末炒散后，繼續小火炒至干香，加適量姜米炒香，摻鮮湯適量燒開，下豆腐，加適量料酒，生抽，蠔油，白胡椒粉，白糖，花椒粉，小火燒至豆腐汁濃入味，加少許水淀粉勾芡，待鍋中收汁亮油，加適量雞精，味精，蔥花入鍋推勻，即可出鍋裝盤。
【香菇燒雞】
炒鍋上火，加適量熟菜籽油燒至4成熱，下洗凈剁成大小適中的土雞塊入鍋，小火煸炒至雞肉干香上色，再加適量姜片，蒜片，入鍋內炒香，摻清水適量，大火燒開后改小火，燒至雞肉即將耙軟，下切成塊的香菇入鍋同燒，加適量鹽，白糖，白胡椒粉調味，燒至雞肉，香菇耙軟入味，加少許薄芡，雞粉，蔥段，香油入鍋，待鍋中湯汁變稠即可出鍋裝盤。
【鯽魚口蘑番茄湯】
鯽魚制凈，加少許料酒，姜片，蔥段，白胡椒粉腌制10分鐘去腥。將鯽魚入油鍋中煎至兩面黃撈出控油。
凈鍋上火，加適量清湯入鍋，大火燒開后，下鯽魚和少許姜片，蔥段，料酒，大火燒開后繼續保持大火煮至鍋中湯汁變成乳白色，加入番茄片，口蘑片，再次燒開后轉小火，加適量的鹽，白胡椒粉調味，煮至蔬菜斷生出味，下菜心煮開，加少許雞粉，蔥花推勻即可。
