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兩個上班族的晚餐,最饞這碗面,制作簡單,精簡美味,營養又好吃

秋分已過,天氣越發的涼爽了,天氣變涼很多朋友都會賴床,不愿意早起,更別說上班族了,平時就特別忙,早餐、午餐基本都是外面買著湊合著吃,不過外賣再好吃,終究不如家里做的粗茶淡飯吃著舒服。因此,晚上下班回家,雖然有點累,但也會親自動手做一些簡單的家常美食。

面條是我的最愛,而且面條吃起來會更容易消化,特別是配上一些自己喜歡的下飯菜,甭提多美味了。西紅柿是我們日常生活中最常食用的果蔬之一,紅彤彤的外表看著就很誘人,它可熟食亦可生食,而且吃起來略帶點酸甜味。紅紅的西紅柿里面含有多種維生素和礦物質,營養價值比較高。

雞蛋因其營養豐富,物美價廉,成為了生活中必備的食材,不論是做配菜還是做其他美食,都是不錯的選擇。今天就將西紅柿和雞蛋搭配在一起炒一炒,配上爽滑筋道的面條,制作一道家常的鹵面,簡單省事,精簡美味,營養好吃,一起看看吧!

【西紅柿雞蛋面】

食材:面粉、西紅柿、雞蛋、洋蔥、火腿腸、菠菜、鹽、十三香、雞粉

制作步驟:

1、根據飯量取適量的面粉放在盆中,加入少許的鹽,一邊淋入溫水一邊和面,和成稍微軟點的面團后拿出來繼續揉面,直至表面光滑

2、將面揉成團后搟成圓形的面餅,每個面刷一層油后蓋上保鮮膜醒面半小時左右

3、醒面的同時準備其他的食材,西紅柿洗凈去掉根后切成塊狀,洋蔥去皮洗凈切成細小的丁,火腿腸適量切丁,菠菜摘洗干凈,雞蛋打入碗中

4、鍋中燒油,油熱后放入打散的雞蛋液,煸炒至金黃凝固后盛出

5、起鍋燒油,油熱倒入洋蔥丁煸炒出香味,再倒入火腿丁煸炒,稍微多炒一會

6、接著倒入準備好的西紅柿,不停地翻炒,盡量炒出里面的湯汁,往里加入適量的鹽和十三香進行調味

7、炒勻后往里稍微加點清水,喜歡湯汁多可以稍微多加點,不喜歡可以不加,燒開后倒入炒好的雞蛋,撒些雞粉炒勻就可以了

8、鍋中燒水,水開后將搟好的面餅拿出來切成細點的條,捏住兩端拉扯成細點的長條放入鍋中,面條全部弄好煮熟,撈出過一次涼水防止粘連,裝碗待用

9、利用煮面水,將菠菜燙熟后撈出放在面條上,再放入炒好的西紅柿雞蛋就可以開吃了

小提示:

1、現在氣溫比較低了,醒面的時間可能會稍微長點,為加速醒面可以放在溫暖的地方

2、不喜歡吃西紅柿皮的朋友,切之前用開水燙一下再切塊,西紅柿的量根據個人的喜好決定

3、要是喜歡比較濃的西紅柿味,煸炒的時候可以加點番茄汁,和面太麻煩可以買現成的面條,制作起來更快捷

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菠菜面
?夏至營養早餐,西紅柿雞蛋面
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