立秋之后，雖然天還是很熱，但早晚的陣陣風吹來，還是帶著一絲絲涼爽的秋意。俗話說，“春蒸、夏拌、秋湯、冬煲”，秋天宜喝湯。秋天氣候比較干燥，陽氣內斂，寒氣上升，一旦受寒氣入侵，容易傷及五臟。

首先秋天多發呼吸道疾病，喝湯補肺潤氣，減少呼吸道感染幾率，提高人體免疫力。然后秋天氣溫低，人體消耗較少，此時喝湯進補，能量會更多的存儲在體內，最后秋天氣候干燥，在粉塵和花粉的刺激下，易過敏致皮膚瘙癢，此時喝湯補脾虛，從而使脾產生津液，潤澤全身。秋天一碗湯，不用醫生幫。今天就跟大家分享幾道秋季家常養生湯，不僅味道絕佳，還能強身固本，預防秋季小毛病，為家人健康花1分鐘看看收藏哦！

一、銀耳湯

食材：銀耳半朵，冰糖10顆枸杞一勺，紅棗適量。

做法：

1、紅棗切開去核切成圈狀和冰糖放一起備用，銀耳提前一晚泡開。

2、銀耳放入電飯煲內膽，加適量水煮20分鐘。

3、加入枸杞、紅棗和冰糖再次慢慢熬煮20分鐘即可。

二、胡蘿卜玉米湯

食材：胡蘿卜半根、甜玉米1根紅棗3個、生姜1片鹽、雞精適量。

做法：

1、胡蘿卜去皮切塊，玉米切段，紅棗去核備用。

2、食材入鍋加適量水，加入生姜片，燒開轉小火煲40分鐘。

3、最后加鹽和雞精調味即可。

三、蓮子湯

食材：蓮子20克、銀耳30克枸杞一小把、冰糖適量。

做法：

1、蓮子用水泡發，銀耳放盆里用水泡發，涼水溫水均可用。

2、泡發的銀耳用手掰成小塊，剪去蒂部黃色部分，洗凈備用。

3、枸杞洗凈備用，銀耳放入高壓鍋中，加適量水放入蓮子，封閉高壓鍋煮1小時。

4、放入枸杞、冰糖，悶5分鐘，盛出即可食用。

四、山藥湯

食材：山藥1個，紅薯1個，冰糖適量。

做法：

1、山藥削皮，切塊。然后，放入碗里加水浸一下，紅薯也是削皮，切塊。

2、鍋里加入清水，直到沸騰后就放入山藥煮到山藥熟。

3、轉小火就放入紅薯，直到熟透為止，放入冰糖攪勻融化即可。

五、絲瓜湯

食材：蕃茄一個，絲瓜兩根植物油，鹽，鮮蔬粉。

做法：

1、蕃茄洗凈切塊、絲瓜去皮洗凈切條備用。

2、鍋燒熱，入油半熱，加入絲瓜翻炒，再加入蕃茄翻炒。

3、加鹽和鮮蔬粉再翻炒，加適量水，水燒開即可。