護心，一定要知道心臟什么時候更為脆弱。
1、暴飲暴食后
為了消化食物，大量血液向胃腸轉移，供應心臟的血液相對減少，從而加重了心肌缺血，增加了心臟負擔。如果吃得過于油膩，攝入太多脂肪，還可能導致血液黏稠度增加，促進血栓形成，引發心肌梗死。
2、用力排便時
用力排便時需要屏住氣，腹壁肌和膈肌會強烈收縮，使腹壓升高，于是引起血壓驟升，心肌耗氧量增加，誘發心絞痛、心肌梗死及嚴重心律失常，嚴重時可能造成猝死。
3、劇烈運動時
適當運動有助于身心健康，但劇烈運動會迫使心臟馬力全開，每次收縮時多打出幾倍的血液到全身，因此容易造成血壓突然升高，心率過快，心肌缺氧，甚至導致心臟病突發。
4、精神緊張時
心臟健康和心理、精神狀態聯系密切。工作壓力大、心情緊張時，神經系統受到干擾，便會影響心臟的工作狀態。比如，一個健康人在精神緊張時，會出現臉紅、心跳加速、血壓升高等現象；換成心臟功能不好的人，就可能出現胸口難受、突發心臟病等問題。
5、每天早上6點至12點
有研究發現早上6點至中午12點這一時段的心臟病發作數量最多，且病情更為嚴重。究其原因在于，早晨起床后，身體分泌腎上腺素等壓力激素，導致血壓上升，再加上整晚沒喝水，血液比較濃稠，容易發生栓塞。
心臟病患者預防心臟病復發，除了要控制好高血壓基礎病以外，還要預防炎熱帶來的危險因素。避免暴飲暴食、情緒激動、精神緊張、劇烈運動，以免加重心臟負荷引起心肌缺血，晨起后動作最好輕柔、緩慢，還要及時補水，降低血液黏稠度，以免血液循環受阻，盡量避免意外發生。
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