~好多中老年人，特別是女性，包括部分愛(ài)好運(yùn)動(dòng)的年輕人，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)膝蓋痛，走平路沒(méi)感覺(jué)，只是上樓痛、下樓痛、或者是上下樓都痛。這時(shí)一般都是髕股關(guān)節(jié)發(fā)生了問(wèn)題，以髕骨軟骨軟化癥多見(jiàn)，老年人一般診斷為髕股關(guān)節(jié)病。
所謂的軟骨，就是咱們常說(shuō)的關(guān)節(jié)內(nèi)骨頭表面白色的脆骨。正常的軟骨質(zhì)地密，有彈性；表面光滑，摩擦系數(shù)小。如果發(fā)生損傷，可導(dǎo)致表面軟化、毛糙、脫落等現(xiàn)象，引起周圍的滑膜炎，上下樓時(shí)軟骨間發(fā)生擠壓和摩擦，產(chǎn)生疼痛。
出現(xiàn)這個(gè)問(wèn)題，請(qǐng)大家不要驚慌，只要經(jīng)過(guò)正規(guī)系統(tǒng)的治療，都能消除疼痛，恢復(fù)運(yùn)動(dòng)，還你一個(gè)健康快樂(lè)的心情。
首先建議你要到正規(guī)的醫(yī)院，請(qǐng)專科醫(yī)生檢查一下，最好做個(gè)膝關(guān)節(jié)的MRI檢查，以排除關(guān)節(jié)的其它疾病，例如半月板損傷、滑膜皺襞和一些末端病什么的。
治療主要分以下幾點(diǎn)：
1、 避免爬樓、爬山、練太極拳等頻繁使用膝關(guān)節(jié)的活動(dòng)，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)淖呗泛吐艿冗\(yùn)動(dòng)。
2、 避免受涼、受潮，可以在家進(jìn)行熱敷，有條件的可以進(jìn)行超短波、微波等理療。
3、 如果關(guān)節(jié)腫脹，存在關(guān)節(jié)積液的情況下，可以口服消炎止痛藥，例如扶他林等藥物1-2周，也可應(yīng)用關(guān)節(jié)洗液的中成藥進(jìn)行膝關(guān)節(jié)的浸泡等治療。
4、 關(guān)節(jié)積液消退后，可以進(jìn)行關(guān)節(jié)軟骨的治療：
（1） 口服氨基葡萄糖等藥物，一個(gè)療程為5周。
（2） 關(guān)節(jié)腔內(nèi)注射玻璃酸鈉，每周一次，五周為一療程。
（3） 口服氨基葡萄糖和關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉同時(shí)進(jìn)行，效果更好。也是五周一療程
5、 五周過(guò)后，就可以進(jìn)行股四頭肌的力量練習(xí)了。力量練習(xí)以靜蹲為主，選擇一個(gè)感覺(jué)不到疼痛的角度，進(jìn)行蹲馬步訓(xùn)練。注意是靜蹲，不要進(jìn)行屈伸活動(dòng)。還有一個(gè)大家需要注意的是，以小于30度的屈膝角度練習(xí)最好，這樣主要是練習(xí)股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的力量，可以更好的將髕骨向內(nèi)上牽拉，減少外側(cè)髕股關(guān)節(jié)的壓力，更快的恢復(fù)健康。
6、 當(dāng)你的肌肉力量練好之后，就可以恢復(fù)你以前的運(yùn)動(dòng)了。
聯(lián)系客服
