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本文為《養生有道》欄目第289期內容，請轉發分享到您的朋友圈，傳播養生正能量，悅享健康好生活！
女性在每個月的經期總是問題多多，不知道你有沒有發現？經期那幾天特別容易拉肚子，有些女生甚至還洋洋得意，經期怎么吃都不會胖了，這兩天經常跑廁所肯定會瘦！真的是這樣嗎？經期拉肚子可不是正常的生理現象，而是身體發出的信號，提醒你身體出問題啦，那經期拉肚子，該怎么辦呢？
經期拉肚子，中醫稱之為“經行泄瀉”，屬于月經病中的月經前后諸癥。指的是每值行經前后或經期，大便質稀，甚或水泄，日解數次，經凈自止者。本病以泄瀉伴隨月經周期而出現為主要特點，若經期偶因飲食不節，或傷于風寒而致泄瀉者，則不屬于本病。本病的發病機理與脾、腎二臟密切相關，與肝臟亦有一定關系。脾氣虛弱、肝郁脾虛，或腎陽不足，經行之際，脾腎更虛，因而導致經行泄瀉。
平時不注意飲食，過食生冷、辛辣或油膩，飲食不規律，嗜食垃圾食品，工作壓力大，缺乏鍛煉等，或是由于先天不足，而導致素體脾腎陽虛，肝郁氣滯的女性尤易出現經行泄瀉。
經行泄瀉不嚴重者雖然不影響正常的生活、學習、工作，不會引起大家的特殊關注，但是長此以往，脾、腎漸虛，會出現其他的一些疾病，影響到女性的健康，所以應當注意治療以及調養。
經性腹瀉的臨床辨證一般分為三型：脾氣虛證、脾虛肝旺證、腎陽虛證。
脾氣虛證，是指月經前后或正值經期，大便溏薄(質稀)，經行量多，色淡質薄；脘腹脹滿，神疲乏力者，治療上可以選用參苓白術散(湯)，取黨參30g，炒白術10g，扁豆10g，茯苓10g，甘草6g，山藥10g，蓮子肉10g，桔梗6g，薏苡仁10g，砂仁5g，用水煎服。
脾虛肝旺，是指經前或經行之時腹痛即瀉，泄后痛止，兼見胸脅痞悶，噯氣不舒者。治療上選用痛瀉要方，取炒白術15g、白芍10g、陳皮6g、防風10g，用水煎服。
腎陽虛證，是指經行或經后，大便泄瀉，或五更泄瀉(晨起時腹瀉)，經色淡，質清稀；腰膝酸軟，頭暈耳鳴，畏寒肢冷者，治療上選用健固湯合四神丸，取黨參30g，炒白術10g，茯苓10g，薏苡仁10g，巴戟天10g，補骨脂10g，吳茱萸10g，肉豆蔻10g，五味子10g，用水煎服。
避免風寒。平時經期應盡量避免洗冷水澡及淋雨涉水等，以免損傷人體陽氣。
調暢情志。避免緊張情緒及較大的情緒波動，保持心情愉快，避免肝郁乘脾。
謹慎起居。平時及經期應注意勞逸結合，注意休息，避免工作、學習過度勞累，防止房勞過度等。
注意飲食。經期忌食生冷寒涼食品，以及牛奶、大豆制品及其他一些容易引起腹瀉的飲品或水果。
注意保暖。平時應少吃生冷、油膩、過于甘甜的食物以免加重脾胃負擔，使脾氣更虛。
取粳米100g胡蘿卜50g，粳米煮成粥，加入胡蘿卜煮爛后即可食用，能健脾溫胃。
取芡實15g茯苓10g，粳米適量。芡實及茯苓煮爛后加入粳米適量，煮成粥后食用，能健脾除濕，澀腸止瀉。
日常生活中的許多食物，如山藥、蓮子肉、粳米、薏苡仁、枸杞、核桃、大棗等都具有補益脾腎的功效，可用來熬粥堅持食用，以達到健脾益氣的效果，預防經性腹瀉的發生。
作者簡介
姜麗娟：主任醫師，教授，碩士，碩士、博士生導師，就職于云南省中醫醫院。從事臨床、教學、科研和管理工作26年，對調經、助孕、安胎、產后恢復、乳汁調節等有較深入的研究；擅長防治不孕癥、滑胎、產后病、月經病、帶下病、癥瘕、黃褐斑、痤瘡、乳腺疾病、宮頸性疾病及婦科手術后調理，卵巢早衰、絕經前后的健康管理及二胎評估及調養。
全國第三批優秀中醫臨床人才，全國第四批老中醫藥專家婦科張良英教授學術繼承人；國醫大師孫光榮教授學術傳人；師承羅頌平教授、談勇教授、勞紹賢教授、劉景源、祝之友教授等；云南省中醫醫院滇池院區女性維養館主任，云南省中醫婦科研究中心主任；云南中醫學院全科醫學碩士學位點負責人；國家級張良英名醫工作室負責人；兼任中華中醫藥學會繼續教育分會副秘書長，全國衛生產業企業管理治未病分會副秘書長。
發表學術論文50余篇，主編、參編著作20余部，主持國家基金、國家中醫管理局，省級重點等科研項目7項。
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