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風卷殘云、狼吞虎咽都是對吃飯快的形象描述，人們的用餐時間確實在急劇“縮水”。《生命時報》聯合搜狐網進行的網絡調查顯示，2743人中，有43.31%的人“每天最短一餐”僅用5分鐘，這種“加速”進食在不知不覺中傷害著身體。北京中醫醫院消化科副主任醫師陶琳表示，在就診患者中，很多都有吃飯快的習慣。常常是食管還來不及蠕動就又被塞滿，從而導致不同程度的反酸、燒心等癥狀。

發表在《美國胃腸病學雜志》上的一項最新研究發現，持續炎熱的天氣里，胃腸道疾病發病率較高。瑞士研究人員對2001年至2005年17次熱浪來襲時消化道疾病的發病情況進行了分析，結果發現，氣溫升高后胃腸道疾病的發生率每天增加接近5%，這與熱天吃得太涼脫不了關系。李海鷹表示，特別是兒童時期最需要注意，因為孩子的胃腸道比較嬌弱，冷熱適應能力差，過多進食冷飲或水果會使胃黏膜血管收縮，時間久了，容易導致腸道功能紊亂

黃帝內經：讓養生成為一種生活習慣

非營利性機構“愛地球”在一項調查中指出，中國1/10的兒童每天食用含添加劑零食3次以上，6%的兒童每天飲用飲料超過3瓶。

據統計，頸椎病近些年發病率明顯增多，并呈現出低齡化的趨勢，目前國內最小的頸椎病患者僅7歲。其實，頸椎問題不是短期內形成的，而是長時間的不良習慣導致，甚至從娃娃階段就埋下了病根。

黃帝內經：讓養生成為一種生活習慣

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現在的孩子大部分是獨生子女，從小嬌生慣養，以自我為中心，總是忽略別人的需要和意愿。中國心理衛生協會常務理事李建明教授指出，長大后的性格問題多半是家庭教育不當造成的。家長對孩子過于溺愛、一味遷就會使其很難適應社會，也更易遇到挫折和障礙。同時，任性對身體的影響很難避免，美國愛荷華大學一項心理研究發現，遇挫和受壓會促進體內應激激素皮質醇分泌，長此以往，會導致體重增加、血壓升高

李建明建議，家長要及時糾正孩子的任性行為，讓他多和同齡人在一起。孩子間不會一味遷就，可以讓他明白以自我為中心是無法和別人相處愉快的，從而慢慢學會妥協、讓步和放棄，漸漸形成良好的社會適應能力，曾強觀團隊合作意識。

本文來源生命時報

第一章【養生.解夢】

311——夢見枯木要調養肝

.夢見夢有人哭要調養心

.夢見土地、房屋倒塌要調養脾

.夢見與親人分離要調養肺

.夢見天上下雨要調養腎

第二章【養生.常識】

312——陰虛、陽虛、氣虛、血虛您知道多少

313——寒則濕、濕則凝、凝則瘀、瘀則堵、堵則瘤、瘤則癌

314——身體祛火要分清

315——天人合一的養生智慧

316——五臟排毒最簡單有效的方法

第三章【養生.情志】

317——仁德養肝

.禮德養心

.信德養脾

.義德養肺

.智德養腎

318——情緒過激，傷人正氣

319——愛發脾氣是一種病

320——不生悶氣餒氣、不泄陽氣

321——百病生于氣是什么意思？

.怒傷肝、喜傷心、思傷脾、悲傷肺、恐傷腎是怎么回事？

.喜、怒、優、思、悲、恐、驚調理方法

322——調治肝心五行音樂

.調治心的五行音樂

.調治脾的五行音樂

.調治肺的五行音樂

.調治腎的五行音樂

第四章【養生.生活】

323——名醫教您如何辨濕和祛濕

.中醫教您辨別食物的寒涼、溫熱等屬性

.藿香正氣水的10大妙用

.生活中必備的解酒良方

.巧用花椒祛濕通氣

324——位女中醫寫給萬千女性的保養秘笈

.女人補氣養血的圣品，四紅湯

.孩子常生病的看看這個，一定要珍藏

.歷代名人推薦的補腎之果

.非常簡單的瞬間養腎法

.警惕！酒醉后入房的危害

325——神奇的閉目養神15式訣

.治療失眠的五種良方

.頭朝南睡覺香

.給熬夜人群推薦的13腫食物

.夜貓子必吃的6種水果

326——任何人隨時都能用到的補腎方法

.原來這些果皮是可以用來治病啊

.一個老中醫推薦的補腎烏發粥

.大自然留給我們的天然食材千萬別扔了

.大補腎精延緩衰老吃蠶蛹

327——醋泡姜的神奇功效

328——原來1杯姜水可以治好多日常病，轉走

第五章【養生.減肥】

329——氣虛易胖的人，如何減肥

330——血虛易瘦的人，如何增肥