時至今日，腰部亞健康狀態已經嚴重威脅著每一個鮮活的生命。相信備受腰病折磨的人們都有一個感覺，好像看上去剛剛有點起色的“腰”沒過幾天就又打回原形、疼痛不堪。那么，我們就真的拿腰痛束手無策了嗎？答案肯定是否定的！
腰椎是人體運動承上啟下的“樞紐”，一旦腰椎發生情況，那么很有可能引起的問題就會遍布全身。你的腰從“亞健康”到產生病變只有“一步之遙”。而腰痛年輕化的現象日益嚴重讓更多的人越來越擔憂。那么，到底是什么原因讓腰病反復發作，同時我們應該怎么保護已經“受傷”的腰椎呢？
為什么腰椎病會反復發作？
一、寒冷受涼
寒冷、潮濕的季節是腰椎間盤突出的高發期，這種季節腰部極易受涼，抵抗力會大大下降，這就會導致病情的反復。
二、腰姿不正
當腰部在處于彎曲的時候突然旋轉就會導致髓核突出，長期坐姿不當會使本來健康的腰椎慢慢變彎，最終發生病變。同時長期坐姿不當也會讓腰痛反反復復發作。
三、突然負重
腰部突然負重或用力，使腰部負荷加重，不僅有可能引起腰部扭傷，也易引起髓核突出。
怎樣保護我們“受傷”的腰椎？
一、適量的體育鍛煉
平時應該積極的參加一些體育鍛煉，尤其應該加強背部肌肉的鍛煉，這是因為肌肉有著保護脊椎的效果，能夠使腰椎的穩固性增強，所以，平時也應該改善不良的生活姿勢，注意坐姿、站姿等，減少不正確的姿勢能夠減少對腰部造成的損傷。
二、提重物時需注意
在提重物的時候，朋友們應該注意采取對腰部傷害最小的姿勢，盡量不要突然的扭轉腰部而造成腰部拉傷、勞損狀況的出現，在搬抬重物的時候，建議大家能夠蹲下來，將身體向前靠，使重力分擔在腿部的肌肉上，這樣對腰部帶來的傷害會降到最低。
三、保暖措施很重要
在寒冷的時候，人們的肌肉和血管就會有一定程度收縮處于痙攣。所以，大家平時也要注意對腰部做好保暖的措施，盡量避免讓腰部長時間處于寒冷的環境中，在寒冷的天氣盡量減少外出或不要外出，出門時可以增加腰封。
