來源：養生中國（ID：YANGSHENG-CN）
“不累也休息 ”
這是一種積極的休息方式，是指勞動、工作或學習一段時間后，機體和大腦雖未出現疲勞感，也要主動休息，這樣能發揮和協調全身器官功能，提高人體免疫水平和抗病能力。
不渴也喝水
不餓也按時就餐
有些人不吃早餐或不按時就餐，對健康不利。因為食物在胃內經過4～5小時后會全部排空，感到饑餓時，胃液已開始“消化”胃黏膜，長此下去，容易引起胃炎或消化性潰瘍。規律飲食，按時就餐，更利于保健養生。
不困也按時就寢
無病也咳嗽
無便意也入廁
大小便是人體排泄廢物、正常新陳代謝的重要方式。便秘有害健康，漢代養生家王充說：“欲得長生，腸中常清。”因此，要養成定時排便的習慣，即使無便意，也要入廁，保持大便暢通。
無喜事也歡笑
俗話說，“笑一笑十年少”，笑容滿面，精神煥發，能提高人體免疫功能和機體自然殺傷細胞的活性。每天盡情歡笑，是三大長壽秘訣之一，要主動尋求歡樂，多看喜劇、相聲，多讀笑話，多談歡樂的喜事，使自己笑口常開，延年益壽。
無病也求醫
定期體檢是防病保健的一項關鍵性措施，“預防勝于治療”，可以早期發現隱患，將疾病消滅在萌芽階段。目前，人們的保健養生意識不斷增強，每年定期到醫院體檢人數的比例不斷提高，這也符合祖國醫學所提倡的“不治已病治未病”的理論。因此，無病求醫比有病求醫更高一籌。
本期編輯：胡洪江
