有 踐 行 有 同 伴 有 力 量
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親愛的，做這個(gè)世界上第一個(gè)愛自己的人；最愛自己的人；永遠(yuǎn)愛自己的人。To be the first,best and forever lover to yourself. 你對世界的最大貢獻(xiàn)就是終于學(xué)會(huì)了愛上自己。
—— 海藍(lán)博士
@ 王敏 成都，靜觀自我關(guān)懷學(xué)員
靜觀自我關(guān)懷，讓自己成為愛的源頭
時(shí)間回到6月24日周六，輕安二樓，第一堂課拉開序幕，告訴我們什么是靜觀，什么是自我關(guān)懷，回想下當(dāng)時(shí)自己的心情，所有的人事物都是陌生的，有點(diǎn)點(diǎn)興奮好奇和拘謹(jǐn)，也根本不知道這樣的課程會(huì)給自己帶來什么樣的改變。
譯文和博靜姐講的概念什么也沒記住，滿腦子的疑問又不好意思開口，怕問的問題沒水平，自己丟臉。課后問今天有哪些收獲啊，我回答：要踐行。
其實(shí)當(dāng)時(shí)自己根本沒有搞明白，只是記得海藍(lán)老師在各種場合對學(xué)員說的最多的也是踐行，我心想，套用海藍(lán)老師的話總歸不會(huì)錯(cuò)。
這一路走下來，到今天，已經(jīng)55天了，用我現(xiàn)在的認(rèn)知再去理解：
靜觀，就是帶著覺知，但是不帶評(píng)判去感受此時(shí)此刻的自己正在經(jīng)歷什么，將自己跳脫出來，與自己不好的情緒保持一定距離，不淪陷當(dāng)中，以旁觀者的視角去觀察自己；
自我關(guān)懷，就是帶著溫暖關(guān)愛，各種自己的需要去愛自己，做自己不離不棄的朋友。是因?yàn)樽约焊惺艿搅耍爬斫獾届o觀自我關(guān)懷的意義。
我想說，我真的很感恩，我也很幸運(yùn)，當(dāng)初報(bào)名參加課程時(shí)，愛人不認(rèn)可，得知我繳費(fèi)后，逼著我去退費(fèi)，我堅(jiān)持不退費(fèi)，為此，愛人跟我鬧了好幾天。現(xiàn)在想來，幸好當(dāng)初自己堅(jiān)持了，一切都是值得的。
在學(xué)習(xí)和踐行中，我越來越愛自己，原有的思維模式被沖刷，新的通路在重建，我能在當(dāng)下就覺知到自己的狀態(tài)，逐漸給到自己關(guān)懷，跟自己做朋友。這趟旅程特別美妙。原本我只是想跟自己能產(chǎn)生連接，現(xiàn)在我能更多的體會(huì)到善意和愛意在心中流動(dòng)，當(dāng)面對負(fù)面情緒時(shí)，也能和它呆在一起，安撫自己，允許它的存在。
任何事情都不是一帆風(fēng)順的，成長也是螺旋式上升的。第5堂課之后，我的感受開始變的不好，我深切的感受到更多不好的情緒涌進(jìn)來，我無法應(yīng)對它們，跟著音頻練習(xí)時(shí)，也很難進(jìn)入狀態(tài)，思緒各種飄飛。
回望我的練習(xí)，我把靜觀自我關(guān)懷當(dāng)作解決問題的一個(gè)工具，企圖通過練習(xí)，給自己更多好的感受，給自己更多愛，能療愈自己，過度努力，導(dǎo)致回燃。當(dāng)知道自己回燃，當(dāng)下本能地想逃避，也在問為什么。
感謝博靜姐的帶領(lǐng)，我暫停了深入的探索，轉(zhuǎn)而只做簡單的自我關(guān)懷練習(xí)，把善意和關(guān)懷給到自己。雖然經(jīng)歷了回燃，貌似生活又回到了原點(diǎn)或是跌到了更低點(diǎn)，其實(shí)我自己知道，我是比起點(diǎn)更高了，因?yàn)槲椰F(xiàn)在是當(dāng)下就能覺知到自己在經(jīng)歷什么，情緒狀態(tài)怎么樣，身體哪里不舒服，即時(shí)給到自己關(guān)懷，讓自己平靜下來。
相遇是緣，感恩博靜姐和譯文的耐心引導(dǎo)，感恩每一位親愛的你的相互陪伴支持，我們在彼此的故事里照見自己，給予善意關(guān)愛，在寬容溫暖的環(huán)境里彼此成長。
曾經(jīng)，于我而言，知道就僅是知道；現(xiàn)在，知道對我而言，是身體感受到了，是行為做到了，是心里真的知道了。自我關(guān)懷，讓我有了一個(gè)隨時(shí)陪伴的好友，她知我懂我愛我，無條件接納我，這種感覺太美妙。
愿我平安喜樂幸福，愿親愛的你健康快樂幸福！祝所有人都能找到自己愛的泉眼，滋養(yǎng)你，豐饒你。
海藍(lán)幸福家將會(huì)在下半年推出
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