導(dǎo)語(yǔ)：現(xiàn)在愈來(lái)愈多的人出現(xiàn)了血脂水平升高表現(xiàn)，在高血脂的影響下，血液十分粘稠，有可能會(huì)出現(xiàn)身體血液循環(huán)受阻的表現(xiàn)。
為了預(yù)防高血脂威脅健康，一定要提前掌握好的預(yù)防方法。先了解哪些原因會(huì)導(dǎo)致高血脂形成，避開(kāi)這些危險(xiǎn)因素來(lái)維持血管健康。那么，什么原因會(huì)引起血脂高呢？
什么原因會(huì)引起血脂高？
引起血脂高的原因：長(zhǎng)期不良的飲食習(xí)慣、慢性疾病、遺傳因素。
1.長(zhǎng)期不良的飲食習(xí)慣，若飲食不規(guī)律，經(jīng)常性的吃一些脂肪含量較高的食物，或者是過(guò)于油膩的食物，長(zhǎng)此以往，血漿里面的脂質(zhì)會(huì)發(fā)生改變，形成高血脂。
2.血脂增高也有可能是很多慢性疾病所引起，例如糖尿病、肥胖、高尿酸血癥，都是血脂增高的誘因，所以對(duì)于這些基礎(chǔ)疾病的治療是十分重要的。
3.遺傳因素也是導(dǎo)致高血脂的主要原因，高血脂分為原發(fā)性血脂異常和繼發(fā)性血脂異常，原發(fā)性血脂異常占血脂異常的絕大多數(shù)，目前原因不明，是遺傳與環(huán)境因素相互作用的結(jié)果，有家族遺傳傾向。
血脂高有哪些癥狀？
1、無(wú)故頭暈。一般血脂偏高的時(shí)候就特別容易導(dǎo)致這樣的情況出現(xiàn)，其原因是因?yàn)榇竽X供氧不足所致。
2、肥胖。血脂高了說(shuō)明身體里面的脂肪含量比較多，如果不能正常代謝出去，就會(huì)出現(xiàn)體重增加的現(xiàn)象。
3、肢體乏力。在血脂升高的早期，患者很可能會(huì)出現(xiàn)肢體乏力或伴活動(dòng)后疼痛的情況。
4、眼袋顯著。眼袋是大量脂肪堆積在人眼瞼皮下組織，長(zhǎng)此以往形成了一個(gè)半圓形的袋狀物，是人體脂肪代謝障礙的表現(xiàn)。
5、視力模糊。因血液變黏稠，流速減慢，因此導(dǎo)致視神經(jīng)或視網(wǎng)膜暫時(shí)性缺血缺氧引起的。
血脂的“清道夫”已找到，不是木耳，平時(shí)常吃點(diǎn)，血管或通暢些
黑木耳可以加快血液流動(dòng)，防止血管堵塞，可以減少血栓的出現(xiàn)，降低出現(xiàn)冠心病的風(fēng)險(xiǎn)，不過(guò)由于木耳需要長(zhǎng)時(shí)間的泡發(fā)，容易滋生細(xì)菌，反而不利于自己的健康。
其一：黑豆
黑豆就是大豆的黑色種子，其蛋白質(zhì)含量為36%，易消化，黑豆里面還含有不飽與脂肪酸，被人體的吸收率高達(dá)了95%。
同時(shí)黑豆里面，還含有B族維生素以及維生素E，對(duì)于延緩機(jī)體的衰老降低，血液黏稠度滿(mǎn)足大腦對(duì)微量物質(zhì)的需求都是必不可少的。
其二：紅棗
紅棗也是十分不錯(cuò)的存在，紅棗里面含有多種維生素，具有較強(qiáng)的補(bǔ)養(yǎng)作用，可以提高人體免疫功能。
而且紅棗中含有豐富的鐵和鈣，它們對(duì)防治骨質(zhì)疏松有非常重要的作用，還可以降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護(hù)肝臟。
其三：海帶
海帶是一種常見(jiàn)的海產(chǎn)品，含有豐富的牛磺酸，可以降低血脂、降低血壓，并且能夠增強(qiáng)微血管的韌性，可抑制動(dòng)脈粥樣硬化的形成。
并且海帶不含脂肪，其所含有的纖維素和褐藻酸類(lèi)物質(zhì)可抑制膽固醇的吸收，并可促進(jìn)其排出，是人們公認(rèn)的血管清道夫。
其四：蕪菁
蕪菁是芥菜的一種，又叫做大頭菜，成熟的蕪菁根部呈球狀，肉質(zhì)柔嫩緊密，可炒食、煮食或腌漬。
由于有較高的皂甙、黃酮等物質(zhì)，所以可以幫助減少血管的脆弱性，對(duì)于中年人和老年人常見(jiàn)的動(dòng)脈粥樣硬化有預(yù)防作用，而且還含有亞油酸，有助于降低膽固醇和甘油三酯。
結(jié)語(yǔ)：在平時(shí)生活中，飲食一定要多加注意，而且要粗糧細(xì)糧合理的搭配進(jìn)食，當(dāng)然也要多吃一些膳食纖維含量比較高的蔬菜和水果，這樣才可以讓血脂得到穩(wěn)定，不容易患上高血脂。
來(lái)源：飲食健康在線(xiàn)
聯(lián)系客服
