每個季節我都會為孩子們準備四個平安方，一碗湯，一杯茶，一碗粥，一碗糖水，而其中功效最強，用得最多的就是一碗湯。立春已經過了一段時間，最近給孩子們日常保健的食療方要調整成疏春方。那到底疏春方有什么具體的功效？用的時候有什么細節要注意呢？今天就來好好講一講這道方。
春季顧護孩子時，家長要警惕兩個要點：濕邪困脾，肝木過亢。
● 濕邪困脾
立春以后，氣候越來越潮濕。脾主運化，但喜燥惡濕。濕邪侵犯人體，困住脾胃，脾胃運化不利，水濕內停形成阻滯，氣機不能暢通，氣血不能運轉，引發一系列的疾病與問題。
我經常強調，孩子脾常不足，脾胃功能很脆弱，到了春季濕邪困脾的情況會更為明顯，這時很容易積食，吃進去的水谷精微都不能正常地輸布到身體各處，抵抗力變差，容易外感、生病，甚至會影響生長發育。
● 肝木過亢
春主肝，正是肝氣的旺盛之時，肝氣要調達，不能過亢。一旦過亢，肝木克脾土，亢盛的肝氣就會影響到脾胃的正常運化，這對于本來就脾常不足的孩子來說，就更容易出現脾胃虛弱的情況。
所以，家長不難發現，春季孩子很容易就會積食化熱、喉嚨發炎、長口瘡，而每年春季爆發的手足口病、皰疹性咽峽炎跟這個情況也是有直接的關聯。而肝氣要疏解、調達，首要的也是先化解濕氣的阻滯，也就是做好“祛濕”的功課。
針對以上的兩個關鍵問題，疏春方是一劑非常合適的保健食療方，下面就具體說說怎么用。
疏春方，春季小兒保健秘訣
疏春方中的“疏”，取其疏解濕氣，調達肝氣之意，是由陳皮、谷芽、廣藿香、木棉花、芒果核五味食藥材組成的。其中的大多數都具有祛濕健脾的功效，同時還兼顧肝氣的疏泄調理。
陳皮
性溫，味苦、辛，歸肺、脾經，能理氣健脾，燥濕化痰；
谷芽
性平，味甘，歸脾、胃經，能消食和中，健脾開胃；
廣藿香
性微溫，味辛、甘，歸肺、脾、胃經，能祛暑解表，化濕和胃；
木棉花
性涼，味甘，歸脾、肝、大腸經，能清熱解毒，祛濕；
芒果核
性平，味酸、澀，歸胃、小腸經，能健胃消食，化痰行氣。
小兒疏春方
材料：
陳皮2克，谷芽10克，廣藿香5克，木棉花8克，芒果核12克
做法：
1. 將陳皮、谷芽、廣藿香、木棉花、芒果核一起放入鍋中，加入適量水；
2. 大火煮沸，小火慢煲約30分鐘；
3. 可放入適量黃糖調味，晾溫飲用。
功效：
健脾消積，預防外感
宜忌：
◆ 3 歲以上辨證服用。
◆ 蠶豆病可以用。
更多食療方的具體做法、用法
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疏春方可以扶正，也可以祛邪，既能消積祛濕，健脾養胃，呵護小兒的正氣，又能疏風理氣，預防傷風外感。整個方用的食藥材以及用量都兼顧了小兒臟腑嬌嫩的特點，平和輕靈、溫而不燥，可以作為日常保健，每周給孩子喝1次；如果孩子積食，可以連續喝1~3天，要注意用的時候需要配合素食。
關于疏春方，那些家長最想知道的問題
每次介紹食療方，家長都會在評論區問我很多關于方子的問題，尤其是對于一些常用的四季保健方。評論區的問題太多，我沒有辦法一個一個回復，下面我就針對一些家長經常問到的問題做一下解答：
1、疏春方什么時候喝最好？
一般情況下，食療方在飯后1個小時左右喝比較好，對孩子脾胃的刺激比較小。而疏春方有促進消化的作用，在飯后30分鐘喝效果最好。
2、疏春方可以放瘦肉煲嗎？
可以。放不放瘦肉不會直接影響疏春方本身的功效和作用，但家長要怎么選擇放不放呢？那就取決于孩子的消化情況和脾胃狀態。
如果孩子平時很容易積食，那么不放瘦肉比較好，避免葷腥對孩子嬌嫩的脾胃造成影響，而且喝的時候要配合素食；如果孩子的消化能力比較強，可以給孩子加幾塊瘦肉煲湯。脾胃虛弱的孩子，建議只喝湯不吃肉；消化好的孩子可以適量吃點瘦肉。
3、疏春方可以放點糖嗎？
可以。每個孩子的口味不同，食療方不可能滿足所有孩子的口味，常常會有家長問我，孩子不肯喝食療方怎么辦？可以加點糖嗎？答案是可以的。
大多數的孩子都喜歡吃甜甜的食物，家長可以在疏春方中適當加點糖調味，用黃片糖最好，黃冰糖和黃砂糖也可以。黃糖是紅糖的一種，但補血行氣的力道相對溫和一些，沒有那么溫熱，就算孩子有熱證的時候也能用，更適合兒童食療方的使用。
4、疏春方中的芒果核是鮮品還是干品？藥店買不到怎么辦？
方劑中的芒果核是干品，新鮮的芒果核沒有藥用價值。芒果核可以在正規藥店購買，如果買不到可以用12克炒扁豆或6克佛手代替。
5、疏春方中的木棉花是鮮品還是干品？藥店買不到怎么辦？
方劑中的木棉花是干品，新鮮的、街邊掉落的木棉花可能會有蟲卵和細菌，衛生情況不能得到保證，而且藥店買的干品木棉花經過炮制，藥效會更強，新鮮木棉花藥效比較有限。如果買不到木棉花，可以用10克布渣葉或10克扁豆花代替。
6、疏春方和三星湯都是消食導滯的，要怎么區分？
疏春方是春季日常保健的食療方，一般來說，每周喝1次，喝疏春方時不用再喝其他助消化的湯水（如三星湯）。如果孩子有輕微的積食，可以直接喝疏春方，在消積之余還能健脾，注意期間要配合素食。
如果孩子出現明顯的積滯，消化不太好了，出現舌苔白膩、有口氣、睡不安穩、大便不太正常，甚至積食化熱的情況，要先用三星湯消食導滯，等孩子的積食情況得到緩解，再用疏春方進行調理。
7、疏春方幾歲的孩子能用？
疏春方，包括大多數食療方，我都建議3歲以上的孩子才喝。對于3歲以下的孩子，家長不要急著用食療方，而是要格外注意合理的飲食喂養。孩子積食時，可以喝三星湯消食導滯，配合素食或奶沖稀一些。另外，小兒推拿對于3歲以下的孩子效果更為顯著，家長可以用小兒推拿來幫孩子健脾消積。
8、家里有2~3個孩子，疏春方的藥材量根據人數加倍嗎？
最好是可以分開煲2~3次，如果時間不方便，那么藥材量不變，多加點水煲多一點，原一份的量給2~3個人服用即可。
