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【 蘑菇心理 第532天 】
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文 | 實用菌
01
人都有執念，我 too。
我的執念分兩種，一種是具象的，就是晚上的時候吃五香味的瓜子。之所以如此，是因為晚上的時候總想吃些一些東西，倒不是因為餓，而是因為如果不吃點什么，內心總感覺缺點什么。
不喜歡吃水果，因為覺得冰冷的東西不能給自己溫暖的感覺；也不喜歡吃甜食，因為吃一點就膩。最后唯一能選擇的就只剩下瓜子，吃瓜子的好處是你需要不停的去嗑，仿佛自己充滿了生命的活力，但其實你并沒有吃進去多少東西，這又很好的照顧到了胃其實并不餓的面子。
后來我才知道，不停的想吃東西，其實是缺乏安全感的表現。
我的第二個執念是抽象的，是一種感覺，就是感覺一個真正厲害的人，或者說牛X的人，應該可以毫不費力的做好眼下的事。
就像學校里的學霸那樣，當別人都在皺著眉頭，痛苦的思考解題思路時，他們已經早早的答完了試卷，甚至還有時間做一些小抄，丟給平時關系不錯的同學。
他們在做一件事的時候，能給人一種很輕松，毫不費力的感覺，似乎一切都是水到渠成的。我總覺的只有做到這樣的程度才是讓人滿意的，或者說這樣的人生才是值得一過的。
但問題是，自己很少能夠做到這點。
02
后來我意識到，不對，不應該是這樣的。
當一個人在某些方面做起來很輕松的時候，ta一定也有很多方面是不那么輕松，甚至是很吃力的。就像馬云一樣，雖然他經常在各種場合談笑風生，擺出人生贏家的姿態，但背后他也有自己的苦惱和煩心事，只不過不會展現給大眾罷了。
對我們所有人來說，有很多東西是無法做到公平的，比如樣貌，家境，遇到的機遇，身邊的資源等等。但也有一些東西一定是公平和雨露均沾的，比如時間，每個人的一天都是24小時，絕對不會因為你比別人富有，或者比別人顏值高就會多出一兩個小時。再比如喜怒哀懼，這些情緒感受也是所有人都必然會體驗到的。
同樣，在做一件事的時候，雖然不同的人做的結果千差萬別，但是有一點也是絕對公平的，就是大家都有感到舒服的時候，也都有感到不舒服，非常頭疼的時候。區別在于，到底在哪些地方你感到舒服，哪些地方不舒服。
我們稍微觀察一下就會發現這樣的規律：
有成就的人，做事的過程中會嚴格要求自己，讓自己不舒服，但是他們更容易達成自己的目標，在結果上體驗到滿足感和優越感；而普通人，做事的過程中對自己要求很寬松，但在事情結果上就那不那么盡如人意，讓自己承受很大的壓力。
這就印證了我們經常聽到的那句話：你必須非常努力，才能顯得毫不費力。非常努力的是過程，毫不費力的是結果。
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03
這點很容易理解，絕大多數人也都明白這個道理，但問題是，即便是道理這么清楚，為什么絕大多數的時候我們就是做不到？
這就很類似于我們遇到過的其他情況: 我知道發脾氣不好，但當時我就是控制不住自己；我知道說這些話可能會傷到別人，但當時就是忍不住想說等等。你知道該怎樣做，也知道怎樣做是最好的，但就是不去做，或者就是做不到。
這是我們值得思考的問題，到底是什么原因導致我們在做事的過程中如此的把持不住自己呢？
或許我們可以從我們的心理結構中找到一些答案。弗洛伊德在他著名的人格結構理論中提出了本我、自我和超我這三個概念，其中本我即原始的自己，包含生存所需的基本欲望、沖動和生命力。本我是一切心理能量之源，本我按快樂原則行事，它唯一的要求是獲得快樂，避免痛苦。
也就是說，不顧一切的追求舒適是我們的一種本能，這就導致我們在做事的過程容易出現兩種傾向：
1. 做容易做的事情。
什么是容易做的事情？就是在之前積累的經驗當中，自己做過的，并且被證明是有效的做事方式。按照既往的經驗重復去做一些做過的事情是容易的，因為你不需要耗費太多的腦力，不用去改變什么，只需要按照習慣去做就可以了。
相反，改變則意味著要突破自我，做自己不熟悉的事情，你不知道往哪個方向走，也不知道結果會怎樣，充滿了風險和不確定性，這會讓我們的內心感到焦慮和不安，因此，改變對我們的感受來說，是一件痛苦的事情，會讓我們本能的回避。
2．做感官上舒適的事情
什么是感官上舒適的事情？就是那些你不需要耗費腦力，只要去感受就獲得即時的享受的事情。
比如現在非?；鸬亩兑簦蠹抑远紣鬯ⅲ且驗樗梢栽诙潭痰?5秒內讓你獲得充分的滿足感。比如要么是漂亮的一塌糊涂的帥哥美女，要么是嘆為觀止的秀美山川，要么是讓人笑不停的幽默情景。
在抖音上，你不需要思考任何事情，只需要用手指上下翻動就可以得到這些滿足感。與之類似的還有刷朋友圈，看微博等等。
相對于工作時的枯燥和壓力，刷抖音就輕松很多，后者更符合我們的本能沖動。順應這種沖動，你就會感到快樂；不順應這種沖動，你就會陷入內心沖突，從而感到痛苦。因為這些都是很細微的感受，所以在意識上往往不夠重視，總覺得只看一會兒就好，耽誤不了什么的。
所以我們經常會時不時的打開軟件看一會，刷一會，這樣在不知不覺中，我們就把大量的時間花費在這些不重要的事情上，而不能專注的把真正重要的事情做好。
04
相反，那些心態成熟的人會意識到這個問題，因而會對讓自己感到舒適的事情保持警惕。
他們知道，做事的過程中千萬不能讓自己太過舒適。于是一方面會不斷的挑戰自我，根據當下的具體情況，先去尋找有沒有更好的處理問題的方法，而不是一成不變的固步自封。
另一方面，他們會嚴格的約束自己，避免去接觸那些帶有即時滿足的誘惑。
千萬不要高估你的自控力，抵抗誘惑的唯一方法是遠離誘惑。當你開始刷抖音的時候，想要停下來是不容易的；但是提前約束自己，不允許自己打開軟件相對就容易很多。
所以，在重要的事情上，如果想要獲得真正的舒適和快樂，我們努力要追求的，就是在做事的過程中盡量的給自己找罪受，讓自己不快樂，讓自己遠離舒適區。這個過程很艱難，但是只要堅持住了，結果上帶來的巨大快樂會遠遠超過過程中那些細微的快樂。
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