你是否有興趣找到更快地學(xué)習(xí)新事物的方法？你想成為一個更有效率和效率的學(xué)習(xí)者嗎？如果你和許多醫(yī)生一樣，你的時(shí)間是有限的，所以在你有效地時(shí)間內(nèi)，獲取教育價(jià)值最大化是很重要的。
然而，學(xué)習(xí)速度并不是唯一重要的因素。 保持記憶，喚起記憶和調(diào)動力也很重要。 醫(yī)生需要能夠準(zhǔn)確地記住他們學(xué)習(xí)的信息，在以后回想起來，并在各種各樣的情況下有效地利用它們。
“匡衡字稚圭，勤學(xué)而無燭，鄰舍有燭而不逮，衡乃穿壁引其光，以書映光而讀之。”出自漢劉歆《西京雜記》卷二。該典古又可寫作“鑿壁借光”、“鑿壁借輝”、“穿壁借光”、“偷光鑿壁”，或簡稱“鑿壁”、“偷光”、“匡壁”等， 是用來形容貧寒之士刻苦夜讀的典故。那么您是一位知識“貧寒”的醫(yī)者？還是知識“富足”的醫(yī)者了？
倘若您覺得自已還是一位知識“貧寒”、需要補(bǔ)充知識及技能的醫(yī)者，那么，今天就班門弄斧一回：如何提高學(xué)習(xí)的有效性和技能，使自已成為一個更有效的學(xué)習(xí)者。
你是否有興趣找到更快地學(xué)習(xí)新事物的方法？你想成為一個更有效率和效率的學(xué)習(xí)者嗎？如果你和許多醫(yī)生一樣，你的時(shí)間是有限的，所以在你有效地時(shí)間內(nèi)，獲取教育價(jià)值最大化是很重要的。
然而，學(xué)習(xí)速度并不是唯一重要的因素。 保持記憶，喚起記憶和調(diào)動力也很重要。 醫(yī)生需要能夠準(zhǔn)確地記住他們學(xué)習(xí)的信息，在以后回想起來，并在各種各樣的情況下有效地利用它們。
那么你有什么方法能使自已成為一名更好的醫(yī)者了？ 保持學(xué)習(xí)的有效性不是一夜之間就能發(fā)生的事情，但是把這些技巧放到日常實(shí)踐中可以幫助你從學(xué)習(xí)中獲得更多知識。
1提高記憶力的基本技巧
我們以前談到過一些提高記憶力的最好方法。基本的技巧，如提高你的注意力，避免補(bǔ)習(xí)，和構(gòu)建你的學(xué)習(xí)時(shí)間是一個好的開始，但是有更多的心理學(xué)課程可以極大地提高你的學(xué)習(xí)效率。看看這些改善記憶的技巧來最大化你的記憶和保留新的信息。
2繼續(xù)學(xué)習(xí)和練習(xí)新事物
成為更有效學(xué)習(xí)者的一個確定方法是簡單地繼續(xù)學(xué)習(xí)。 有一篇文章報(bào)道，學(xué)習(xí)如何交易的人增加了他們的枕葉中的灰質(zhì)量，大腦的區(qū)域與視覺記憶相關(guān)聯(lián)。 當(dāng)這些人停止練習(xí)他們的新技能時(shí)，這種灰質(zhì)消失了。
所以，如果你正在學(xué)習(xí)一門新的語言，重要的是繼續(xù)練習(xí)語言，以保持你已經(jīng)取得的成就。 這種“使用或失去”現(xiàn)象涉及稱為“修剪”的大腦過程。 保持腦中的某些途徑，而其它途徑被消除。 如果你想要你剛剛學(xué)到的新信息留下來，必須繼續(xù)練習(xí)和排練。
3以多種方式學(xué)習(xí)
專注于一個以上的學(xué)習(xí)方式。而不是僅僅聽，涉及聽覺學(xué)習(xí)，找到一種方法，口頭和視覺排練的信息。這可能涉及描述你所了解的朋友，做筆記，或繪制思維導(dǎo)圖。通過在一個以上的學(xué)習(xí)方式，你就進(jìn)一步鞏固在你頭腦中的知識。
根據(jù)Judy Willis的說法，“大腦中存儲主題的數(shù)據(jù)的區(qū)域越多，就有越多的互連。這種冗余意味著學(xué)生將有更多的機(jī)會，以彌補(bǔ)所有相關(guān)的數(shù)據(jù)位從他們的多個存儲區(qū)，以應(yīng)對單一線索。這種交叉引用的數(shù)據(jù)意味著我們學(xué)會了，而不是僅僅記憶。”
4把你學(xué)到的知識傳授給另一個人
教育家們早就注意到，學(xué)習(xí)東西最好的方法之一是教給別人。還記得你的演講嗎？通過教給全班同學(xué)，老師希望你能從作業(yè)中獲得更多。您可以通過與他人分享你新學(xué)到的技能和知識，今天采用同樣的原則。
開始把信息翻譯成你自己的話。這個過程本身有助于鞏固新的知識在你的大腦。下一步，找到一些方法分享你所學(xué)到的。一些想法包括寫博客文章，創(chuàng)建一個播客，或參加一個小組討論。
5利用以前的學(xué)習(xí)方法促進(jìn)新知識學(xué)習(xí)
成為一個更有效學(xué)習(xí)者的另一個好方法是使用關(guān)系式學(xué)習(xí)，它涉及到新的信息，你已經(jīng)知道的東西。例如，如果你正在學(xué)習(xí)羅密歐和朱麗葉，你可能會把你學(xué)到的關(guān)于莎士比亞的先前知識，作者居住的歷史時(shí)期以及其他相關(guān)信息聯(lián)系起來。
6獲得實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)
對許多學(xué)生來說，學(xué)習(xí)通常涉及閱讀教科書，參加講座或在圖書館或在網(wǎng)絡(luò)上進(jìn)行研究。 雖然看到信息，然后寫下來很重要，實(shí)際上把新的知識和技能實(shí)踐聯(lián)系起來，可能是改善學(xué)習(xí)的最好方法之一。
如果你想獲得一個新的技能或能力，專注于獲得實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。 如果是體育或運(yùn)動技能，請定期執(zhí)行該活動。 如果你正在學(xué)習(xí)一門新的語言，練習(xí)與另一個人說話，并圍繞自己沉浸在語言沉浸的經(jīng)歷中。 觀看外語電影，并與母語的人交談，練習(xí)你的萌芽技能。
7查找答案而不是努力記住
當(dāng)然，學(xué)習(xí)不是一個完美的過程。有時(shí)候，我們忘記了我們已經(jīng)學(xué)到的東西的細(xì)節(jié)。研究表明，如果你發(fā)現(xiàn)自己在努力回憶一些有趣的信息，你最好提供簡單的尋找正確答案的方法。
一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，你花費(fèi)更長的時(shí)間來記住答案，你將越有可能再次忘記答案。 為什么？ 因?yàn)檫@些嘗試回憶先前學(xué)習(xí)的信息實(shí)際上導(dǎo)致學(xué)習(xí)“錯誤狀態(tài)”而不是正確的響應(yīng)。
8了解你如何才能更好學(xué)習(xí)
提高學(xué)習(xí)效率的另一個重要策略是認(rèn)識你的學(xué)習(xí)習(xí)慣和風(fēng)格。關(guān)于學(xué)習(xí)風(fēng)格有許多不同的理論，這些都可以幫助你更好地了解你如何更好學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)風(fēng)格的概念一直有相當(dāng)多的辯論和批評的主題，但是許多學(xué)生可能會發(fā)現(xiàn)理解他們的學(xué)習(xí)偏好仍然是有幫助的。
加德納的多元智能理論描述了八種不同類型的智力，可以幫助揭示你的個人優(yōu)勢。看看榮格的學(xué)習(xí)風(fēng)格也可以幫助你更好地了解哪些學(xué)習(xí)策略可能最適合你。其他模型如你的學(xué)習(xí)風(fēng)格和庫伯的學(xué)習(xí)風(fēng)格可以提供關(guān)于你如何喜歡學(xué)習(xí)新事物的更多信息。
9使用測試來提高學(xué)習(xí)
雖然似乎花更多的時(shí)間學(xué)習(xí)是一個最好的方法，最大限度地有助于提高學(xué)習(xí)。研究表明，采取測試實(shí)際上有助于你更好地記住你學(xué)到了什么，即使它沒有涵蓋測試。這項(xiàng)研究顯示，研究和測試的學(xué)生有更好的長期回憶的材料，即使是沒有被測試覆蓋的信息。有額外時(shí)間學(xué)習(xí)但未經(jīng)測試的學(xué)生的材料回憶率顯著降低。
10停止多任務(wù)
多年來，人們認(rèn)為，多任務(wù)，或一次執(zhí)行多個活動的人，比沒有的人有一個優(yōu)勢。 然而，研究現(xiàn)在表明多任務(wù)實(shí)際上可能使學(xué)習(xí)效率降低。
在這項(xiàng)研究中，參與者失去了大量的時(shí)間，因?yàn)樗麄冎g切換多個任務(wù)，失去更多的時(shí)間，隨著任務(wù)變得越來越復(fù)雜。通過從一個活動切換到另一個活動，你將學(xué)得更慢，變得更低效率和犯更多的錯誤。
如何避免多任務(wù)的風(fēng)險(xiǎn)？開始把注意力集中在手頭的任務(wù)上，并在預(yù)定的時(shí)間內(nèi)繼續(xù)工作。
11最后的思考
成為一個更有效的醫(yī)者需要時(shí)間，而且總是需要實(shí)踐和決心來建立新的習(xí)慣。開始只關(guān)注其中的一些技巧，看看你是否能從下一次學(xué)習(xí)中獲得更多的機(jī)會。
