近日，某三甲醫院門診來了一位40歲的女患者，進來就說，大夫：你看看我的胳膊怎么了，老是抬不起來，不能往后伸。一臉痛苦的表情。主任對其進行觸診，又詢問了一番，原來，這位患者經常坐著，不喜歡走動，導致了肩部組肌肉組織粘連，一活動就疼。但表面又沒有結節、腫塊等，所以大夫說：你這是肩周炎，“那我該怎么辦呢，不能活動，影響干活可咋整？”主任將病情典型表現告知，囑咐她可以在醫院進行理療，病情嚴重需要手術，病情輕的話也可以回家康復鍛煉。
肩周炎主要是肩周圍的肌肉、韌帶、關節囊等軟組織發生的長期慢性炎癥，表現為肩部疼痛、活動受限、怕冷等。肩周炎的發病主要與以下因素有關，40歲以上的中老年人，軟組織發生退行性病變；肩膀受過外傷引起的局部組織粘連；過度勞動或不良的姿勢導致肩部周圍組織受損等。
肩周炎病變有三個時期，一、疼痛期，可達9個月，逐漸加重。二、僵硬期，可持4個月到1年之間，主要是活動受限，典型特征是外旋難。三、緩解期，5個月到26個月之間，這時候病情逐漸恢復。
那么，當肩周炎病變較為嚴重的時候，需要去醫院進行手術治療；病情較輕時，如何進行緩解呢？
首先，采用推拿手法，身邊的親人可以學習相關的推拿手法來治療，主要采用一些穴位，比如肩井、曲池、肩貞、合谷等穴位進行按摩拿捏，還可以采用揉法和抖法，抖法可以使上肢進行外展、內旋、牽拉等，可以有效緩解粘連，這種方法簡單、有效，對后期恢復好。當患者疼痛劇烈時，要進行適當活動，不可操之過猛。
其次，除了親人給與按摩推拿以外，自己還可以剛胳膊上舉、內旋或外展，進行適當的活動。患者要進行長期堅持，因為這是慢性病，一時的運動不能緩解。
再次，病人要改善不良的坐姿，不能長期的久坐，要適當的走動。
最后，病人在家還可以進行刮痧療法，促進局部血液循環；病人還可以學習一些中藥熏蒸的方法或者艾灸方法，在熱力的作用下可以緩解痙攣，減少疼痛。不管哪種方法，做好學習下專業的知識，聽下醫生的建議，才能更快、更好的康復。
（作者：閆曉曉，山西中醫藥大學碩士，執業醫師）
