時下頸椎健康問題已然成為熱點，隨著生活節奏的加快，頸椎病已不再是老年人的專屬。
1一 分 鐘 測 試 你 的 頸 椎 問 題
1級：抬頭，感覺脖子酸痛、僵硬。
2級：不止脖子酸痛，牽連至肩膀、后背都有明顯的酸痛、僵硬感。
3級：容易出現睡覺落枕，醒后脖子活動受限。
4級：牽連至胳膊，感覺不得勁、疼痛、麻木，開始出現視力模糊，這一級已經相當嚴重了。
5級：走路發飄，甚至因為脖子活動受限、視力下降等原因導致無法走直線。
6級：脖子、肩膀、胳膊等活動受限，無法正常寫字。
7級：吃飯只能用勺子，無法正常使用筷子。
8級：走路像踩在棉花上，一腳深，一腳淺。
9級：小便、大便、性功能出現難言之隱。
10級：問題大了，可能連床都下不來。
測試結果
以上這些癥狀你有嗎？如果出現2級，就該重視起來，再往下可就嚴重了。
剛入職場不久的小李因經常翻閱資料，伏案工作，時常感覺腰酸背痛。經常加班熬夜的她，總感覺眼睛模糊。看了眼科大夫后，才知道原來這一切都是頸椎病惹的禍。
2頸 椎 病 病 因
久 坐 不 動
大多數的上班族都是對著電腦“啪啪啪”的打字一族，他們常常在辦公最前伏案久坐。
很多人都知道久坐會帶來水桶腰，但你知道嗎？久坐還會給頸椎帶來危害，而這是導致頸椎病最重要的誘因之一。
健康的頸椎呈現的是“s”型，久坐時由于惰性的驅使，頸椎會不自覺的呈現“c”型。時間長了，頸椎的生理弧度就難以保持，這就導致頸椎疼痛，出現頸椎病。
躺 著 玩 手 機
躺著玩手機使你的頸椎后面的肌肉和韌帶受到過度的牽拉，導致疼痛，久而久之就會形成頸椎病。
高 枕 無 憂 易 致 病
從生理角度來說，枕頭高度以8-12厘米為宜。過高則易導致血液流通不暢，堵塞頸椎處。過低或不用則會導致頸椎韌帶長時間緊繃，從而會出現勞損，并且還易落枕。
喜 歡 推 拿
中醫推拿是治療頸椎病的一種重要手法，這需要有非常專業的手法才可以。而一般的推拿館并沒有這樣嫻熟的技術。
3頸 椎 病 類 型
根據頸椎病的病理不同，我們將其分為七種。分別是頸型、交感神經型、椎動脈型、神經根型、脊髓型、混合型和食管受壓型頸椎病等類型。
這其中頸型是最輕、也是最常見的一種。表現為頸部酸脹、疼痛、僵硬，或伴有肩部不適，常常在早晨起床、勞累、受涼時加重，經熱敷、按摩后好轉，而且經常落枕。
4頸 椎 病 的 防 治
避 免 長 期 伏 案
一般伏案工作1~2小時后，便要適當的運動一下。
頸 肌 鍛 煉 和 按 摩
頸椎的穩定性得益于頸部肌肉力量的增強，所以維持好頸部肌肉力量可減少頸部疼痛的發作。
頸椎保健操是個不錯的選擇：
① 低頭看腳尖部，恢復到準備姿勢；
② 抬頭望月頭緩緩后仰至最大程度，恢復到準備姿勢；
③ 向左看肩/向右看肩將頭緩緩轉向左/右側，眼睛看左/右肩部，至最大程度，然后恢復到準備姿勢；
④ 擴胸仰天屈肘、雙臂與肩平齊，擴胸時頸部盡量后仰，然后恢復到準備姿勢。
枕 頭 的 合 理 使 用
選擇8-12厘米的枕頭。
防 寒 保 暖
頸椎病的發病誘因大部分都是頸椎勞損后，加之受涼或感冒后出現頸椎病。
頸椎連接我們的頭和身體，是我們需要重點保護的對象。頸椎牽一發而動全身，疼起來真的很要命！身為上班族，伏案久坐必不可免，但工作再忙，也別忘了適當運動，讓你的頸椎放松一下。
91好醫
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