精子活力低下又被稱為“弱精癥”，是臨床診療中最常見的導(dǎo)致男性不育的原因之一，現(xiàn)在已經(jīng)成為越來越多男性心中隱隱的痛處。
一般來說，正常的精子群中，能直線運動的是活性最佳的精子，其占比應(yīng)高于25%；加上能緩慢運動的活性較佳的精子，總占比應(yīng)在精子總數(shù)的50%以上。如果直線運動+緩慢運動的精子總量低于50%，則需要進一步檢查精子的存活率。
弱精癥患者往往生活中無明顯異常或不適，多數(shù)是因為婚后久未有孕，前往醫(yī)院檢查才發(fā)現(xiàn)端倪。
專家介紹，除了小部分先天性因素的影響，大多數(shù)弱精癥都是后天不良生活習慣導(dǎo)致的，尤其是以下6種現(xiàn)代男性最熱衷的行為。
久坐
現(xiàn)代辦公要求腦力勞動為主，很多人就會把久坐這件“小事”習以為常。其實久坐不動，后果可能很嚴重。
長時間維持坐姿，會使得男性陰囊受到壓迫，血流不暢，導(dǎo)致陰囊溫度升高，睪丸組織缺氧，二氧化碳蓄積，精子的活性自然而然受到負面影響。
經(jīng)常憋尿
泌尿科專家告誡，別以為“憋尿等于鍛煉膀胱/尿道肌肉”。
憋尿?qū)Π螂追浅２挥押茫L時間憋尿會致膀胱脹大，壓迫前列腺，誘發(fā)炎癥。前列腺分泌的前列腺液是精液的重要組成成分，最多可占射出量的三分之一。一旦禍害了前列腺，精子的活性和質(zhì)量可想而知。
洗熱水澡、洗桑拿浴
你知道為什么人體腹腔這么大的容量，男性的陰囊偏偏要懸掛在外面嗎？
因為精子需要陰涼干爽的存活環(huán)境。
精子連處于人體正常體溫下都會活性下降，何況是受到40℃以上的水溫/氣溫刺激。
當陰囊感受到溫度升高，就會抑制精子的生成，導(dǎo)致精液質(zhì)量的下降。因此有意備孕的男性，務(wù)必不要蒸桑拿，洗澡水溫也應(yīng)盡量接近正常體溫。
熱愛辛辣、油炸食物
辛辣食物帶來的“爽”感，其實在生理上是一種刺痛感，有誘發(fā)身體應(yīng)激反應(yīng)的可能；油炸食物則由于其高脂肪高熱量容易導(dǎo)致肥胖，從而減少雄性荷爾蒙的分泌。這兩者都有著“傷精”的潛力。
吸煙及酗酒
接受過優(yōu)生優(yōu)育指導(dǎo)的備孕男性都聽過“封山育林”的說法，其中最重要的一點，就是戒煙戒酒，養(yǎng)護身體。
科學(xué)研究表明，長期酗酒對男性精子生成功能、睪丸標志酶和生殖內(nèi)分泌激素水平有嚴重影響，導(dǎo)致的結(jié)果有：睪丸發(fā)育失常、睪丸萎縮、影響精子的生成、引發(fā)畸胎或胎兒發(fā)育不良。
至于香煙的危害大家都很清楚，除了含有多種致癌成分外，香煙中含有的鎘元素會被吸入人體，過高的鎘含量會與人體內(nèi)的鋅含量形成競爭，導(dǎo)致精子凋亡速率加快，精子生成速率降低，最終甚至可能導(dǎo)致不育。
離不開手機和電腦
手機電腦的屏幕、WiFi路由器、微波爐所帶來的主要是非電離輻射，不同于X射線等電離輻射，目前科學(xué)界沒有過硬的證據(jù)表明非電離輻射會對人體產(chǎn)生明顯的損傷。
盡管如此，持續(xù)的低劑量非電離輻射依然會產(chǎn)生微量的熱效應(yīng)，在個別特定的環(huán)境中，確實有能力引起生殖腺組織的損傷。
建議能減少接觸則盡量減少。
現(xiàn)代男性朋友常有的以上這些行為，部分可能是主觀上的熱衷，也有部分行為可能是客觀上無法避免，但只要日常生活中多加注意，并作出合適的改變，就能讓你的精子大幅減少受損傷的機會，提高精子質(zhì)量和活性。
