不建議你和戒煙成功的人交朋友的原因在于，他們的意志力太過堅定
我們身邊，很多人都有抽煙的習慣，他們大多都曾有過戒煙的經歷。然而絕大部分人都以失敗告終。戒煙為何會如此困難呢？一方面是心理層面對這種行為的依賴，更為重要的原因則來自于生理方面。我們知道，香煙中含有尼古丁（Nicotine），這是一種依賴性極強的物質，它可以刺激大腦大量分泌多巴胺。臨床研究已經證實，多巴胺與人類的快感息息相關，因此，吸煙會導致人們陷入快感之中無法自拔。同時，一旦停止攝入，多巴胺水平就會急劇下降，這時上癮者就會感受到強烈的煩躁與不安感，從而產生再次攝入的強烈欲望，這就是常說的戒斷反應。更為嚴重的是，由于短時間內大量多巴胺的反復刺激，大腦對多巴胺的響應闕值會逐漸升高，從而進入深度成癮狀態，此時除了上癮物，其他任何事物均不能引起他們的快意，他們的生活質量會因此大大降低，長期持續下去，人的大腦還會出現器質性改變。許多人為了能擺脫對香煙的依賴，采用過一種特殊的“尼古丁替代療法（NRT）”。它的作用機理是利用諸如尼古丁口香糖等除香煙外的含尼古丁的物質，來代替香煙為上癮者提供尼古丁，以幫助煙癮者擺脫對香煙的依賴，最終通過緩慢減少香煙替代物的攝入量，來達到戒煙的目的。仔細分析我們就會發現，這種辦法并不能從根本上解決問題，并且存在很大的風險。由于煙癮者仍在不斷攝入尼古丁，使得他們并沒有跳出多巴胺——快感的循環，也就難以真正擺脫對尼古丁的依賴。對于許多該療法的使用者而言，其作用不過是使人將對香煙的成癮性轉移到其他含尼古丁替代品上而已。而要想從根本上戒除煙癮，還得從心理層面入手。亞倫·卡爾（Allen Carr）在其著作《這書能讓你戒煙》中指出，自我認知的改變是戒煙的核心。要想克服生理上的強烈依賴感，必然需要戒癮者擁有極強的意志力與自控力。另一方面，意志強大雖然是一個人的優點，也是我們極力推崇的優良品質，但是物極必反，過強的意志力反而會帶來一些缺陷。有心理學家就曾提出，永遠不要與那些戒煙成功的人交朋友。這個觀點看上去有些絕對，但是過強的意志力的確伴隨著一些不利于人際交往的元素。比如：具體來說，意志堅定的人一般性格果斷，在學習、工作和事業上具有很大優勢，他們的決策能力與應變能力也更強。但是朋友之間，太過果斷也是令人十分頭疼的事情，他們在做決定時很難照顧別人的感受，并在朋友、愛人之中表現出很強的控制欲。一旦與周圍的人出現矛盾，他們往往會讓身邊的人受到很大傷害。與這種人做朋友，會讓你經常處于神經緊繃的狀態，一不小心就毀掉了關系，長此以往你就會變得更加敏感，并產生焦慮與抑郁情緒，這無疑不利于身心的健康發展。其次，意志過于堅定的人可能會顯得更加冷酷無情。他們的決策一旦定下就不會悔改，在執行的時候也絲毫不會顧及朋友情面。而與普通人相比，他們也更加理性，少了幾分人情味，多了一分冰冷與超脫。我們和這類過于“高冷”的人做朋友，是感受不到朋友之間的情誼與樂趣的。最后，意志過于堅定的人可能會給身邊朋友帶來更大的壓力。這類人的自我意識非常強，常常會要求身邊的人與事按照他們自己的意志運轉，并且為了達到目標，他們在必要時也會采取強硬的手段，將自己的觀念強加給朋友。因此，與他們交朋友是十分壓抑的，你會感受到這份友誼是不平等的，是他單方面所操控的。一旦你試圖反抗他的意志，就意味著你們的關系徹底決裂；而向他妥協，又會促使他變本加厲。因此，最明智的選擇是與這類人保持一定的距離。當然，戒煙成功的人也并不全是擁有上述缺點的人，我們也不能因為一時委屈就給戒煙者打上“不宜交友”的標簽，在選擇交友對象時，我們得實事求是，充分結合實際情況，來做出最合理的選擇。
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