樂觀豁達(dá) 坦然處事
生活的快樂與否，完全決定于，個人，對人、事、物的看法如何；因為，生活，是由思想造成的。如果，我們，想的都是歡樂的念頭，我們，就能歡樂；如果，我們，想的都是悲傷的事情，我們，就會悲傷。 你自己不想快樂，樂觀地面對一切，誰能讓你快樂，自我快樂，有個樂觀的心態(tài)。勇敢的面對一切，面對疾病。
這里，我重點(diǎn)要說明的是；樂觀心態(tài)來源于，信任，也是醫(yī)患之間的高度信任和對戰(zhàn)勝疾病的決心和表現(xiàn)，中醫(yī)，有個不成文的說法，就是，你對治療你的醫(yī)生，沒有十足的相信，即便，吃了他所開的藥，也很難痊愈，原因是，你的信心不足，金石為開，信者能入，所以，打消懷疑，揣測，是對疾病的康復(fù)有決定性作用。
1.樂觀是心胸豁達(dá)的表現(xiàn)
我們必須知道，比地大的，是天空，比天大的，是人心。心胸豁達(dá)的人，是真正的強(qiáng)者，樂觀，則是他們的情緒體驗。樂觀者，能應(yīng)付生活險境，掌握自己的命運(yùn)。鄧小平的心胸就很博大，在他八十歲高齡時，聯(lián)邦德國總理科爾問他“長壽秘訣”，鄧小平回答說：“天塌下來我也不怕，有大個的頂著。”
樂觀的人，即使事情變糟了，也能，迅速作出反應(yīng)，找出，解決的辦法，確定，新的生活方案。樂觀的人，不會對事業(yè)表現(xiàn)出失望、絕望，正如EQ中所說的那樣：悲觀的心態(tài)，泯滅希望，樂觀者，則能激發(fā)希望。
2.樂觀是生理健康的法寶
在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說；“人活百歲尚可勞作”。可見，上古年間的長壽者，是有實例的。
按著目前的研究：人類壽命的自然極限，應(yīng)為一百三十歲到一百七十歲之間，但，大多數(shù)人，至今都未活到這個年齡。長期以來，科學(xué)家，也進(jìn)行大量研究，開始承認(rèn)，人的疾病與壽命除了“生物模式”之外，還存在著“心理、社會醫(yī)學(xué)模式”。中東地區(qū)一位一百五十幾歲的長壽者，把自己長壽的秘密，概括為一句話：“快樂的生活”。
我們必須知道，絕望，導(dǎo)致早死。研究者，發(fā)現(xiàn)，老年喪偶后的半年里，死亡率比同齡人高出六倍。悲觀，破壞免疫功能。情緒，不僅是一種心理體驗，也是一種物化過程。悲觀，不僅會造成代謝功能的失調(diào)，如心率、血壓、消化功能的紊亂，而且，會使內(nèi)分泌破壞或降低免疫功能。
然而，快樂，卻會使生病的人，忘記痛苦，甚至，會使生病的人，也能比常人活得久。快樂，可以抵抗疼痛。心情愉快，可以降低癌細(xì)胞的增長等等。
3.快樂是人際交往的基礎(chǔ)
你，給予別人歡樂，就會得到歡樂。在人與人相聚時，你的快樂心情，微笑的表情，詼諧的語言，會像春風(fēng)那樣，溫暖，別人的心，引發(fā)，大家的笑聲，驅(qū)除，心中的煩惱。當(dāng)人們，從你這里得到，這些美好的心靈享受之后，對你，就能會油然產(chǎn)生一種感激之情，贊賞的目光，會覺得你有一種“精神引力一樣”，愿意與你交往。這樣，你會加倍地得到，別人帶給你的歡樂。
4.樂觀是工作順利的條件
低要求，容易滿足自己的愿望，容易樂觀的積極對待生活；知足常樂，指的是心平氣和地，對待當(dāng)前的各種境遇，確定，一個切實可行的可望可及的追求目標(biāo)，不要有過高的奢望，也不要過低看待自己。樂觀地對待自己的工作，是工作順利的條件，期望過高或總是感受到不如意，那么他的工作，反而不順利，進(jìn)而，產(chǎn)生悲觀失望之感，處于一種惡性循環(huán)的情緒與行為之中。而樂觀的心態(tài)，在那個工作順利的同學(xué)身上，一點(diǎn)幫助沒有嗎？其實，樂觀與自信一樣，可使人生的旅途更順暢。
5.樂觀是避免挫折的手段
所謂的樂觀 是指面對挫折 仍堅信形勢和情境必會好轉(zhuǎn)。從EQ角度看，樂觀 是讓困境中的人 不致流于冷漠、無力感、沮喪的一種心態(tài)。美國堪薩斯州大學(xué)心理學(xué)家史耐德，（C.R.Snyder）經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，疾病的與其心態(tài)，是否樂觀，有決定性的關(guān)系。當(dāng)你，設(shè)定良好心態(tài)的同時，體內(nèi)就同樣分泌相同的抗體，用于激發(fā)該組織器官的活性，如某些醫(yī)院都是腎病患者居多，就應(yīng)該激發(fā)腎功能，中醫(yī)，認(rèn)為七情化火，恐傷腎，對于腎病患者，就應(yīng)該使自己經(jīng)常處于高興歡樂的心態(tài)來對治，所以，經(jīng)常聽一些能使自己快樂的音樂，或是節(jié)目等或是適當(dāng)運(yùn)動參與室外活動等都有利改善心態(tài)調(diào)整心情等。
下面這些，是我從網(wǎng)上找來的一些自我訓(xùn)練的方法。
①利用鏡子技巧，使你臉上露出一個很開心的笑臉來，挺起胸膛，深吸一口氣，然后唱一小段歌，如果不能唱，就吹口哨，若是 你不會吹口哨，就哼哼歌，記 住自己快樂的表情。 萬緣放下 安心老實，真心依靠阿彌陀佛的救援，耶穌上帝的保佑，學(xué)會平靜你的心態(tài)，感恩一切，真心懺悔。
②堅持微笑待人，俗話說：笑一笑，十年少。笑 可以使肺部擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)。
③學(xué)習(xí)運(yùn)用幽默。幽默，是能在生活中，發(fā)現(xiàn)快樂的特殊的情緒表現(xiàn)，可以，從容應(yīng)付，許多令人不快、煩惱、甚至痛苦、悲哀的事情。
④用歡樂促進(jìn)人際關(guān)系，在寢室病房就寢前，講幾段笑話或提議回顧小品、相聲中的片斷。
⑤忘卻不愉快的經(jīng)歷和事情。培養(yǎng)廣泛興趣，既充實生活，保持心情愉快，也可以作為化解緊張情緒的手段。
⑥多參加有益的文體活動。培養(yǎng)活潑進(jìn)取、開朗、積極參予的生活態(tài)度，在平凡穩(wěn)定的生活中 創(chuàng)造追求的源泉，譜寫快樂的人生。
⑦對環(huán)境和他人，不要提出不切實際的非分要求，告訴自己，快樂的核心，是自我滿足。
⑧你要記住，當(dāng)別人試圖激怒你時，你必須要做出自我暗示：“我是一個豁達(dá)的人，一個胸如大海的人”。
⑨制定座右銘。每當(dāng)緊張出現(xiàn)時，想起自己的座右銘。如，“我是一個冷靜的人”，然后，進(jìn)行自我放松。
⑩假如，有疾病產(chǎn)生，告訴自己，人生，不以絕對時間長短論好壞，而，以質(zhì)量論高低。快樂地過一天，比煩惱的過一年都有意義。
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