庫叔認為，不管面臨哪些未知，大家都要讓自己內在有激情，外在有活力，這樣才會變得更強大，從而更出彩！
那我們該如何做？庫叔建議，剛開始步伐不妨慢一點、小一點、穩一點，從一件件小事做起。
“勿以善小而不為”，庫叔提煉出10個小習慣，希望每個讀者看罷都能有所收獲。
文 | 李浩然 趙亮（瞭望智庫實習生）
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在《投資大師羅杰斯給寶貝女兒的12封信》中，美國傳奇的投資大亨羅杰斯，對自己尚年幼的女兒提出了期許：
永遠買高質量的商品，它們不但耐用，而且殘存價值高。
去采購食品之前，記得要吃飽，如果你餓著肚子，將會買回一大堆超出所需的食物。
任何貼著“必看”、“必讀”、“必須試試”標簽的東西，都要避開，尤其是流行的，更要退避三舍。
不要跟人談論你賺多少錢以及有多少身家……證明自己要靠行為，而不是談錢。
如果你們借錢，一定要按時還，好的信用至關重要，壞的信用記錄會困擾你多年。
在開長途車或在公共場合露面之前，記得要先去洗手間。
照顧好自己，一個人如果身體不好、休息不好，則很難成功。
……
庫叔覺得，這些期許都在“情理之中”，看起來，似乎都是一些很不起眼的小事。
但不可否認，這些“雞毛蒜皮”一旦堅持下去，足以讓人發生蛻變。
1
克服拖延癥
為什么你想做的事一直沒做？
為什么你的任務總是無法按時完成？
為什么總有人嫌棄你的工作效率不高？
有時候，只是因為你得了拖延癥。
哈佛大學人才學家哈里克說：世上93%的人都因拖延的陋習而一事無成，這是因為拖延能殺傷人的積極性。
當下，過大的工作壓力會讓人產生及時行樂、能拖就拖的想法。再加上，手機、平板電腦等移動設備充斥著我們的生活，更是起到了推波助瀾的作用。
刷微博、刷微信、淘寶、玩游戲等等，讓我們感到輕松愉悅，但時間也在不知不覺中流逝。
當發現時間不夠時，我們就會出現焦慮情緒。
焦慮情緒和輕松狀態不停地交替轉化，最終造成拖延。
那么，如何克服拖延呢？
答案是：行動起來！
管理學家總結了一條行動力公式，叫“POA=（P×A）／O”，POA是Power of Action，P是Partner，A是Acceleration，O是Objective， 即“行動力=（伙伴×方法）／目標”。
從公式來看，可以得出結論：伙伴越多，行動力越強；方法越多，行動力越強；目標越集中，行動力越強。
所以，找好伙伴，找對方法，找準目標，行動起來！
2
有空多讀書
讀書是門檻最低的優雅之舉。
你曾看過的書，即使記不住，也都會潛藏在你的記憶中，悄悄地影響著你。
那么如何多讀書？
*計劃在先。
可以先定一個“小目標”，比如每周讀一本書，假設這些書平均約250-300頁，有厚有薄，可以把每天的閱讀量定在每天40頁，一周時間即可完成，如果趕早完成，還可以搶先進行下一本。
*每時每刻，分秒必爭。
擠地鐵、坐公交，午餐后、睡覺前，這些碎片化時間都要用上。
*只要合理，可以放棄。
如果某些內容讓你看到崩潰，那么你可以暫時放棄，然后在心情大好或是提前完成周計劃時重新拾起。
*耍點把戲，其實可以。
若規定日期快到了，而你很可能完不成閱讀任務時，可以選擇以前讀過或非常喜歡的、并且能夠輕松完成的書。
*保持進度，絕不落后。
絕對不要欠下讀書債，不要抱著“我回頭再看”這種不切實際的想法。一旦你落后于計劃，你將感到失望，甚至可能會考慮放棄。
*讀完一本書，記得總結。
3
堅持寫點東西
仔細想想，現代人忽略掉了很多好習慣，寫作就是其中很重要的一個。
提到寫作，大家第一時間想到的可能是那些才驚天下的大作家，或者是午后坐在咖啡館里碼字的專欄作者、文藝青年。
反正想來想去，寫作都跟自己扯不上關系，這種想法其實錯得太深！
豆瓣讀書《Rework》里有這么一句話：
“如果你要從一堆人中決定出一個職位的合適人選，雇那個寫作最厲害的人……一個好的寫手不單有根好的筆桿子,清晰的寫作體現其清晰的思路，優秀的寫手懂得溝通，他們讓事情易于理解，他們會站在別人的立場想事情，他們知道什么該省略，那是你在任何求職者中都想看到的品質?！?/p>
不論寫什么都很必要，人好比一方湖泊，有水流入，也需要有水流出。
你讀過的書、經歷過的事都是吸收，而寫作是釋放，收支平衡，方為健康。
拿起筆來，寫寫心中所想、生活所悟，實在是益處多多：
*寫作是解決問題的強大工具。
通過在紙上對問題進行分析探索，能避免陷入兜圈子的思考，寫下的記錄也能讓人從足夠多的角度來考慮問題。
*寫作讓思考變得更深邃。
在沒有付諸筆端的時候，思想在腦海中的存在形式往往較為模糊、抽象，如果能寫出來，就需要你對事物本身的了解更精確、更注重細節，更刨根問底，這是有益于拓寬或啟發思維的。
*寫作是愉悅自我的一劑良藥。
如果你無法克服對某件事的傷心和焦慮，或者有難以忘懷的溫情和喜悅，那么試著把它寫下來。
這可以讓一直縈繞在腦海的事具象化，也可以迫使你冷靜分析，更理性地認識自己。
很多人不寫的原因是因為覺得沒什么可寫的，其實這是一個怪圈。
你越是不開始寫作，總是拿有限的思維緩存去默想一個問題，就越是沒有內容可以寫，如果你逼著自己將一些不成熟的想法寫下來，看著自己寫的內容，試著進一步拓展它們，就有可能在理性的道路上走得更遠。
拿起筆來，從小事開始，記錄你的生活和心情。
4
立幾個小目標
“油膩”的表現有很多，但在庫叔看來，最“致命”的“油膩”就是懶。
不洗澡、不刮胡子那是外表的懶，這還不是最可怕的。
最怕的是人內心的懶。
內心的懶是老想著待在自己的舒適區里，不愿意去追求新東西。
管理學大師諾埃爾·蒂奇提出過知識的三區理論，如下圖，最里面是舒適區，中間是學習區，最外層是焦慮區。
舒適區當然就是你已經熟練掌握的；
焦慮區是你完全不會，對你來說挑戰比較大的；
而學習區，是你既略有了解但又不深入的。
可以說，一直待在學習區是最理想的狀態，一直保持學習，持續性的進步將會很可觀。
新的一年里，多立幾個有挑戰性的小目標，學習幾項新技能，你要知道，要對一項技能精通，一兩年肯定做不到，但如果是了解或者一般掌握，一兩年足夠了。
如果你對語言感興趣，可以試著學習一門新語言；
如果你很喜歡運動，可以挑戰一項新的運動項目；
如果喜歡讀書，可以定個目標，這年讀完多少本，最好具體到每周讀幾本。
5
隨時反思的能力
如果說“人生是一場自我的修行”，這就意味著：人生離不開時時刻刻的自我反思。
“吾日三省吾身”，每天適時反省自己，是一種生活的智慧。
這可以幫助我們檢查自己的缺點、改進為人處世的方式，有利于提升自我、完善自我。
如何進行有效的反思呢？
*反思要及時。
*反思分“三步走”——找到問題→分析問題→解決問題。
*反思過程中，要向前人學習、向同輩學習。
*反思要堅持，反思的成果要積累，必要時要記下來，呈現在紙面上。
6
腦子是個好東西
很多媒體為了博人眼球，經常會推出一些沒有營養和價值的消息。
我們作為受眾，要管住自己的眼睛，看有價值的新聞，然后用自己的大腦進行一定的理性分析。
另外，不要輕信朋友圈的謠言并避開標題黨，學會自己辨別真相。
當下的很多社會事件就是因為一些人沒有理性思考的能力，容易被錯誤引導，于是訴諸情感、訴諸暴力……
很多公共話題的討論，因參與者缺乏基本的常識，時常淪為無意義的互撕口水戰，這萬萬要不得！
7
把自己周圍收拾干凈
一屋不掃，何以掃天下。
混亂的環境會給人失控的感覺。
不論是自己的辦公桌還是生活環境，每天花幾分鐘收拾干凈，不用的就收起來或者直接扔掉。
這樣既能使周圍環境井然有序，又可以有效調節心情，提高工作效率，進一步遠離壓力。
看看下面這兩幅圖，哪個讓你崩潰，哪個讓你愉悅，一目了然。
掌控自己的生活，從收拾自己周圍的環境開始。
8
盡量遠離手機
如今，手機日漸變成了每個人生活中的必需品，手機依賴癥也成為普遍現象。
自民航局放開飛機上使用手機的限制后，人們失去了遠離手機的最后一塊凈土。
尼爾森的全球調研報告顯示，中國人平均每天在智能手機上花費170分鐘，除去睡覺的8小時，也就是平均每5.6分鐘看一次手機。
對照日本神戶放松減壓醫院鄭信義院長制作的這個“手機過度使用自測表”，如果符合的超過3項，你就該注意了……
要知道，手機不離手，危害很大：
會傷頸椎，傷腰椎、傷眼睛，導致“手機脖”、腰背痛、視力下降；
會讓人頸紋增多、皮膚干澀、睡眠變差、效率降低；
會讓人血壓上升、心率加快，增加心臟病、高血壓的風險；
同時，也使個人與社會脫節，增加孤獨感。
通過三步遠離手機——
*關掉不是必備的提醒功能。
*給自己安排好固定看手機的時間。
*干點別的，多培養其他興趣愛好，多做戶外活動。
9
學會控制自己的情緒
生活中，總會有人對你說三道四，總會有人對你指手畫腳。
我們要學會不在意，約束好自己，把該做的事做好，把該走的路走好，就沒空生氣了！
經常自己找氣生的人，叫小心眼；
經常受別人氣的人，叫傭人；
經常自我生氣，也常氣別人的人，叫俗人；
不論別人怎么氣你，也能淡然處之，叫高人；
從不氣別人，自己也不生氣，叫真人。
生氣，是拿別人的錯誤懲罰自己，把用來生氣的時間去做有意義的事、充實自己的事、讓自己強大的事，回頭再看，都是小事。
10
多列清單
每天正式工作前，把當天要做的事情列一個清單寫出來。
工作中，完成一件刪去一件，做完的任務被劃掉時，會產生強烈的成就感，同時激勵自己有熱情做下一個任務。
如果臨時有其他任務加入，就將其添加到做完的任務之后；如果有任務當天沒有完成，就要反思原因，評估自己的計劃是不是太多，自己的效率是不是太低，然后將未完成的任務順延到第二天。
不過，最好是“今日事，今日畢”。
列出每日的任務清單，將時間和任務細化，可以有效地管理時間，一步步完成計劃。
看完這些，全部忘掉，然后找找適合自己的小習慣。
不要把別人所謂的優秀習慣硬生生地拿來套用，
自己認真摸索出來的，才是你應該而且能夠堅持下去的。
你自己的生活，別人都不是權威。
